下斜俯卧撑难。1、动作上，下斜俯卧撑也称低架俯卧撑，训练者需要抬起脚进行操作，而用俯卧撑支架是单纯核稿锻练身体的，训练动作简单易上手。2、技能上，下斜俯卧撑需要更多的力量和平衡能力，而用俯卧撑支架身体可下放的更低、使小臂肌也得到很好的练习，