祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。色斑的形成

这要看你怎么举了，举哑铃，有很多举法，如果你平时比较忙或者是小于18岁的学生，锻炼目标只为了一般的壮身材，那么这个健身计划适合你。只需要两个哑铃，每天抽出半个小时，坚决执行健身计划，你就会发现好身材跟好精神来得如

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肱二头肌内侧怎么练，肱二头肌内侧锻炼注意事项，想要练出好看壮实的肱二头肌，是需要将肱二头肌内外两侧头都锻炼到的，下面来看看肱二头肌内侧怎么练？1直立杠铃弯举1、身体直立，中握距（同肩宽）正握杠铃，垂

锻炼分胸，背，肩，腿(虽说你不想练腿，但双腿是男人的根基)，胳膊（二头，三头，小臂）以下动作是我为你选的，不用去健身房胸：俯卧撑（又分平地的，加高的，负重，原则是循循渐进），一般四组20253015（每组个数以下同）或是20302520等根

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面对来自各个方面的压力，你总是试图去寻找如何去解脱压力带来影响，有时你可能刻意去安排一次郊游或寻找一个无人的地方，静静地坐一会，这些方法虽然有效，但是也有其不足，你必须有足够的时间和金钱才能完成这些活动。心理学家教给你一种方法，操作简单，无

骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老

问题分析：这种情况背部疲劳不适常因为慢性劳损炎症有关，可以局部按摩理疗，应用活血舒筋药物观察意见建议：建议饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，注意休息，局部热敷按摩理疗，可以应用奇正消痛贴膏等因为人是要活动的，现在的人活动的少，工作学习压

基础。。。。。。身高165+ 招飞体格摸底检查标准　　第一部分 报考空军飞行学院考生身体自荐条件　　有下列病史或体征者，不要上站体检。　　1．身体有明显畸形、四肢残缺或有功能不全及步态不稳者；　　2．有开颅、开胸手术史，

病情分析：根据您所说的情况，鼻塞伴有流鼻涕以及咳嗽和胳膊发酸的现象，考虑还是由于感冒引起的。意见建议：建议患者注意防寒保暖，注意休息，暂时不要过度活动，可以根据医生的指导使用荆防败毒颗粒配合鼻渊通窍颗粒以及扑尔敏等药物治疗改善症状，生活中注

放松心理操 x0d一、放松姿势训练 x0d此项训练的目的是教给被训练者学会最基本的放松姿势，并能够根据当时当地的实际情况加以练习。 x0d1． 平躺 x0d可以根据实际情况，选择床上、躺椅、地面等地方。双腿伸直，微微分开。如

你好，洗澡是没用的，不过你只要按照说明吃了紧急避孕药就没问题了，但是那药一年内不要吃超过3次，否则对你的身体伤害很大。至于你说的那种情况，我就直接点说了，可能是你男朋友比较大，而且可能你们没有前奏，也就是说没有调情。第一次么，如果没有等你足

病情分析：背疼可能是腰肌劳损，是腰部肌肉，筋膜，韧带等软组织的慢性损伤引起的腰背疼痛。中医认为是素体虚弱，感受风寒湿的侵袭，气血凝滞脉络不通引起的疼痛。如是由于受风引起的腰背疼痛可刮痧，或是拔火罐，去风寒，疏通经络，止痹痛。意见建议：疼 痛

首先，你需要一根粉刺针，然后，你需要的是消毒水。（懂吧）然后轻轻的挑破，然后把脓挤出来，因为你不挤掉，它里面总是会有东西鼓着，必须是有白色的脓包的才能挑哦~~~然后用点红霉素软膏就好了。用温水洗脸，注意卫生，少吃辛辣等刺激性食物。多喝花茶，

宝宝咳嗽怎么拍痰1、用几个枕头做成一个有斜度的平面，倾斜度约为20—30度左右，然后让宝宝俯卧在枕头上，头低脚高，这样利用地心引力，使肺部的痰液自动流出。2、除了上述俯卧的姿势外，还可以让宝宝侧身睡在枕头上，左侧卧或右侧卧都可以，

问题分析： 你好,你可能是风寒型感冒，常伴有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外，还有发热重、痰液粘稠呈**、喉咙痛等症状。意见建议：注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意保暖，避免着凉。病情分析：多汗

病情分析：得了风湿一般建议其治疗是在急性期（如出现红热肿痛等现象）可用非甾体类药物如布洛芬或尼美舒利及秋水仙碱等消除红热肿痛等症状,在慢性期可口服丙磺舒或别嘌呤醇等。指导意见：饮食上注意不能吃含高嘌呤的食品，如猪肉、羊肉、动物的肝与肾等内脏

先介绍一下改正驼背毛病的误区：　　1、通过挺直要板：　　大多数人的想法是想通过挺直腰板的方法，然后想通过长时间这样做，改变驼背处的结构，并且形成习惯，则驼背就可以好了。但通常结果确实，累了够呛，收效甚微，就放弃了。　　由于气不足挺直腰板用的