最近，捧起了一套专业丛书——小学英语单元整体教学实践与研究丛书，一共六本，想着一点一点啃，跟着朱老师学单元整体教学设计。第一辑《单元整体教学的设计》章节不多，五章，第五章是案例与解析，前面四章的内容讲述了单元整体教学设计的意义、

语音教学的原则和方法1语音教学的原则1 单音教学与语流教学相结合的原则2 突出重点、难点的原则3 先易后难，循序渐进的原则4 在理解的基础上进行模仿的原则5 机械训练与有意义的训练相结合的原则2语音的教学方法1 设立一个不见文字的语音阶段，

　　短跑周训练计划　　星期一、准备活动1200—2600　　拉长练习、行进操、压腿　　以上活动在20—25分完成　　跑的专项性练习30米3组　　小步跑、　　高抬腿、｝+加速跑30—40米　　后蹬跑、　　主要内容：站立式蹲据式起跑　　30米6

首先你要明白欲速则不达，锻炼贵在坚持。肌肉的生长需要时间、营养、锻炼的方法和充足的休息。 不论你是初学者，还是中、高级水平的健美运动员，都必须根据自己的实际状况和训练水平，科学地安排训练，逐步调整和加大运动量。其中包括：采取什么样的分化

核心肌肉群位于身体的中部，范围涵盖腹部、背部和骨盆部位。核心肌群主要负责稳定的功能，不同肌肉之间、肌肉和韧带之间、及结缔组织之间的共同协作，是核心稳定性的关键。核心力量训练指的是力量训练的一种形式。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以

饮食以高蛋白为主。各种蔬菜水果多吃。长肌肉的话根据个人体质来。不可求速成。因为锻炼是持之以恒的事情。如果你是初学者的话我建议你从简到难。有个杠铃就可以开始了。每天做推举和深蹲这些最基础也是最平衡而且最长肌肉的动作。刚开始几个星期慢慢来。等肌

首先你要明白欲速则不达，锻炼贵在坚持。肌肉的生长需要时间、营养、锻炼的方法和充足的休息。 不论你是初学者，还是中、高级水平的健美运动员，都必须根据自己的实际状况和训练水平，科学地安排训练，逐步调整和加大运动量。其中包括：采取什么样的分化

针对不同人群健身的目标不同，他们的健身频率也会不相同。增肌增重人群的健身频率：建议健身时间每周3-5次，可以采用隔天锻炼，也可以采用锻炼两天或三天休息一天。休息是为了让锻炼的肌问肉得到恢复，从而更好的增长。健身减肥塑形人群的健身频率：建议每

颈阔肌位于颈部浅筋膜中，为一皮肌，薄而宽阔，也属于表情肌。起自胸大肌和三角肌表面的深筋膜，向上止于口角。拉口角向下，并使颈部皮肤出现皱褶，使嘴向下伸张的肌肉。胸锁乳突肌这是颈部浅层最显著的肌肉。下固定时，一侧作用可使头 转向对侧，并向同侧倾

情侣之间·吵架的原则1、吵架不能拉黑或者删除好友。2、如果不是非常严重的问题，男生可以选择让步，不过女生不能得寸进尺，事后一定要心平气和的处理问题。3、吵架后手机不能关机，不能不接对方电话。4、尽量不要说反话，更不能提分手。5、任何一方做错

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 ,给你个简单的方法1人平躺着2手和脚同时向上翘（要靠腹部的力量）3反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来，每天没有定量，要做到你实在做不动了就行了。回答的简明扼要，希望已经帮助你解除

恋爱中，最重要的就是坚持自己的原则。在你的心中，你的男朋友跟异性交往就是你的原则底线。作为你的男朋友，最重要的是要顾及你的感受，如果他喜欢你，为什么不答应你的原则问题了？如果原则问题上面，两个人的看法都不一致，还有必要在一起吗？

得看是什么原因，你和老公吵架。如果是原则性问题，那么建议你们抓紧时间解决，而不是利用冷战这种方式，没有意义。如果不是原则性问题，更不建议用冷战的方式，第一很容易消磨你们之间的感情，第二你自己现在看到老公和没事人一样，自己也生气啊。有什么事情

首先你要明白欲速则不达，锻炼贵在坚持。肌肉的生长需要时间、营养、锻炼的方法和充足的休息。 不论你是初学者，还是中、高级水平的健美运动员，都必须根据自己的实际状况和训练水平，科学地安排训练，逐步调整和加大运动量。其中包括：采取什么样的分化

一日夫妻百日恩，吵架也是感情深，随着生活节奏的加快，人心日益浮躁，夫妻吵架已经成 为家庭生活中不可避免的日常活动之一，为进一步规范夫妻吵架行为，促进夫妻关系和谐， 特制定本守则：　　　１．夫妻双方吵架不可避免时，应本着一事一吵的原则，避免日

1 在失重情况下航天员是否很难进入睡眠状态？ 这是个值得讨论的问题，因为影响睡眠的原因有很多。首先，要分航天员在太空的工作是一班制还是二班制。在国际空间站和大多数航天飞机上，所有的航天员都是同时睡觉，他们将睡袋挂在自己喜欢睡的地方，如墙上、

　 文章导读　锻炼肌肉是好多男性朋友进行的事情，可以让我们的体形更加的完美，特别是会让我们更加的强壮，不过在进行锻炼的时候也是分年龄的，越年轻锻炼的效果就会越明显，不过在各个年龄段都有不同的锻炼方法和技巧，这对于我们健身有着很好的帮助，

1．分割原则a．将物体分成独立的部分。b．使物体成为可拆卸的。c．增加物体的分割程度。例：货船分成同型的几个部分，必要时，可将船加长些或变短些．2．拆出原则从物体中拆出干扰'部分(干扰特性)或者相反，分出唯一需要的部分或需要的特性

1．分割原则a．将物体分成独立的部分。b．使物体成为可拆卸的。c．增加物体的分割程度。例：货船分成同型的几个部分，必要时，可将船加长些或变短些．2．拆出原则从物体中拆出干扰'部分(干扰特性)或者相反，分出唯一需要的部分或需要的特性