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　　一、 原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。　　二、 原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。　　三、 中距离投

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瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人

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高考毕业季，假期在家来学这个动作，让你燃烧腰部脂肪，伸展并放松背部肌肉1、动作要领①、站立，双脚左右大大分开。吸气，双臂保持平行，尽力向上延伸②、呼气，上身向左侧45度角方向前倾。前倾到极限，身体前屈，双臂下垂与左腿平行，指尖触地③、吸气，

锻炼背部肌肉的好处其实挺多的，而且锻炼身体还你不是仅仅为了健康和有型，它还可以在其他好多方面给你带来优势和好处，下面我们就来浅谈一下锻炼背部肌肉带给一个人的好处。      首先，如果你是一个男生，那么你就应该去锻炼身体，就应该健身的原因是

你好，夫妻吵架最狠冲动的事情：1、拒绝沟通，采用冷暴力的方式对待对方。这一点毋庸置疑是最伤害夫妻感情的，有很多夫妻吵架吵到后面吵累了，就根本不想再和对方有任何交流了，索性就什么都不说，最后直接冷暴力。夫妻之间本来就存在着很多的问题，现在两个

宝宝学跳舞其实家长是需要鼓励的，宝宝学跳舞就说明宝宝有一定的兴趣，而宝宝学跳舞可以通过很多种方式进行，比如跟着动画片跳舞，或者直接给孩子报个舞蹈班之类的，接下来我们具体说下宝宝学跳舞的相关知识吧。

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那应该是在初中的时候，用一句话来说那就应该是年少的欢喜。因为我这个人比较胆小，所以到初中的时候还没有学会骑自行车， 每天上学放学都是由我姐姐接送我。那么说到和他的邂逅也就是那个时候。他初中的时候跟我是同一楼层的，但是相隔几个班。我曾经说过，

我感觉吵架要占上风可能是大部分人的惯性，虽然这种做法并不受欢迎。但是就是改不掉，一是维护自己的自尊，证明自己是对的。二是满足心里的虚荣感，感觉自己把对方说死了，那自己就是比对方强。想想，如果是自己比对方弱的话，又怎么可能把对方打败呢。但是这

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①所有的艺术都是在做一件事，就是表达感情。如果艺术在表达情感，那么让孩子去接触艺术、学习艺术，实际上就是让孩子去感知这份情感，是在培养孩子们对美的感受力。有了良好的感受力和审美力，孩子的内心就会变得丰富而生动，也会按照自己的体验更好地去发展