你好。你的锻炼计划对身高发育非常有影响。利于长高的运动1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。可见你的锻炼又有深蹲

判断臂围是否强壮，需要结合身高、胸围等数值，才能判断自己是属于标准体型还是健美体型。以下是男性标准身材和健美身材的尺寸对照表： 标准身材计算公式： 1、体重：身高-112cm 2、胸围：身高X052 3、腰围：身高X037 4、腹围：身高X

中国男篮第一巨人鲍喜顺现状：妻子小他28岁，不顾劝阻要孩子！说起篮球，让人们第一个想起的运动员就是姚明。作为中国篮球史上最伟大的球员，姚明用自己行动证明了黄种人同样有着不输其它人种的篮球天赋。其实在篮球的有些方面，黄种人更加具有优势，比如身

市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。身高160

13岁练哑铃站着向上推举会影响身高吗？13岁适度的练哑铃不会影响长个。青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育

一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同）身高170米以下

这是一个好问题！可以肯定地告诉大家：体育运动有利于增高。但运动量要适度，参加体育锻炼前最好能得到医生或体育老师、教练的指导，18岁以下的青少年，尤其是儿童，不宜参加体力消耗过大的体育运动，运动量要循序渐进，应避免作负重、收缩或压缩性的运动项

不知道你身体发育状况怎么样，不过就一般19岁的人来说骨骼和肌肉都发育得很完整了，是个成年男性，那10KG——20KG一个的哑铃应该比较合适，因为不知道你的力量有多大，所以我建议你最好用拆装型的哑铃。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后

我17岁力气不大。我健身应该举多重的哑铃啊？如果你是为了练肌肉的块头，那就选择你可以完成8-12次动作的重量，如果是为了肌肉的线条和耐力则选择完成20-25次动作的重量，如果完全为了练力量，则选择完成1-4次动作的重量。我13岁，该

来自俄罗斯的模特埃卡特丽娜·利辛娜就是现在世界上腿最长的女模特，她的两条腿几乎都在132米以上，也就相当于一个十岁儿童的身高，可以说是真正的脖子以下全是腿，几乎占到了身体的三分之二。世界上腿最长的美女模特：达132米 利辛娜作为世

利于长高的运动1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。上述所言 你的这个锻炼模式 不会影响增高的。 给你个建议，也

肌肉训练重要的是体会动作，不是盲目追求数量和速度。要注意的就是匀速慢起，最高发力点保持。单独练肱二的动作就哑铃臂屈伸，引体向上手掌面朝自己也是肱二主要发力，若是体能很好，可以做两个动作，每个4组，每组8-12个，若是体能较差，就做一个动作，

包胶哑铃指的是全胶结构，价格相对电镀哑铃低。普通包胶多用回收塑料制成，有刺激性气味时间长容易变质，不利健康。优质包胶多用沥青制成，气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶。电镀哑铃价格相对于包胶哑铃高些。电镀哑铃颜色鲜艳，永不退

电镀哑铃：看着干净，且不宜生锈，没有异味。烤漆哑铃：工艺是烤漆的，久了因为手汗会掉色，且有漆的味道。 市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果不知道该如何选择，可以

7千克的哑铃属于比较轻的重量，适合初学者或者体重较小的人使用。一般来说，身高体重关系并不是选择哑铃重量的唯一因素，还需要考虑个人的身体状况和锻炼目标。对于身高体重正常的成年人来说，根据身高体重选择哑铃重量的参考标准如下： 身高160米以下、

可以的，但多做一些滑动距离长的动作，也有利于游泳时的手臂耐力。比如拿着哑铃做自由泳的陆地模仿。我也是练游泳的。重量上不要太大。每组次数15-20次这样不会使围度过大增加水下阻力。最好还是做一些器械，比如龙门架飞鸟机，跪姿下拉背等滑行距离长的

　　适当的进行锻炼。　　力量主要是靠锻炼取得的，食物虽然有一定的作用，但是更重要的是坚持不懈，吃苦耐劳的进行锻炼，这样才有强壮的身体，有无穷的力量。　　1、要合理饮食。好的营养是力气变大的物质基础，只有自己的营养平衡了，我们才能够有更好的体

13岁练哑铃站着向上推举会影响身高吗？13岁适度的练哑铃不会影响长个。青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育

哑铃不是说多重合适。而是对你来说多重合适。女生的话哑铃，主要有两个训练，肱三和肱二。当你拿一个重量，进行下面的两个动作的时候，可以一组做12到15个的时候，而且做完感觉刚好的时候，就是适合你的重量。1哑铃二头弯举。训练计划: 3到5组，每组