其实时间上都差不多，不过饭后不要做，相对来说下午五点左右好点。　　有氧健身操是一种富有韵律性的运动，它通过长时间（30分钟以上）持续的运动，不仅使心肺功能增强，而且还锻炼了大肌肉群。有氧健身操主要分为两类：高冲击和低冲击。高冲击健身操是

　　一般的队形挺多的，例如圆形、双直线（双斜线）、长方型、三角型等等。此外编排除了队形外，如何变化队形也是关键。　　　　队形可能就那么多，但是不同的变换方式就能起到不同的效果，此外要注意变化的流动性。　　健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及

基本队形就那几种：1一斜排（你人太多了不太适合）2两斜排也可以(4人一斜排，后面的5人，站成两平行线)3333的队形也OK（就是3人一路，站3路）4T型（就和T一样横线站4个竖排5个）53个三角形（3人组成1个三角集体位置你们自己变化）6组

团体操的队形是构成团体操的骨架。由于组成队形的每个队员之间的距离、角的变化，可以组织成各种队形。有以下几种方法可以编排。方形：20✖️5，即二十个人一排，共五排，这样的简单队形可以用于列队的时候，会更靠近观众视角。方形：25✖️4，即二十五

健美操单人比赛场地为7×7平方米（混双，三人，集体操场地为10×10平方米）。标记带为5厘米宽的红色或黑色带，标记带是场地的一部分。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不

健美操队形不仅可以设计成对称的还可以设计成均衡的指的是队形设计原则中的平衡性、对称性、均衡性。1、平衡性队形的平衡性设计不仅仅是为了美观，还有更深层次的原因。平衡的队形可以增强队员之间的协调性和默契度，使得他们能够更好地配合动作和节奏，提升

一个团体操表演的成败很大程度上取决于队形变换。团体操的队形是千变万化的，设计时既要考虑使队形变化迅速、巧妙，又要运用各种队形恰当地表现主题内容。可以用以下的方式来表现队形：短线条二、三人或少数人组成的小的或短的队形和图案，如两人互靠、三人小

您可先编入场队形，从舞台的两侧入场。1，形成前后两排，菱形插空。2形成双Ⅴ形。3形成正三角形，最前面是一个人，第二排两个，以此类推。4结束照型，按照10人排成圈式的阶梯装状，也可排成形态各异的照型。你好我是健美操专业的学生其实严格来讲健美操

　　亚洲最早有的应该是日本　　健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛

两个三角，每个六人，1、2、3的那种，两个三角中间一个，就像是蝴蝶一样！不知道您能否理解！我用过，上台效果还是不错的！在跳的过程中还可以变换很多队形比如三四六，支是中间那个人上前和前排站起就行等等！ 记得采纳啊　　一般的队形挺多的，例如圆形

我参加过多次健美操大赛，还参加过省健美操大赛，拿了个二等奖。介绍一下经验吧，不是很好，可以参考一下。八人组的话，有很多队形的，编排队形的宗旨是：要让评委尽量看清楚每一个队员的动作，因为他们要根据这个给出分数的，如果他们不能够看到所有队员或者

要整体变是比不可能的！可以化整为零，其实根据场地的大小设计是最好的！先分队，把三十人分成几个小队设计大体的变化队形，然后进行小队的变化，这样就会简单的多！书面上实在无法给你更好的回答！我跳健美操的时候也是自己做音乐的，我的共享资料里面有一段

第一，第九套广播体操是最新推广的广播体操，它是由八节徒手操组成的、动作比较简单的广播体操，每节操之间没有队形调动的空隙，必须在固定的队形上进行练习；第二，广播体操比赛要求的就是整齐划一，队形的要求上比较传统，广播体操比赛不同于健美操比赛。因

　健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。下面是我为你带来的8人健美操结束造型视频，一起来看一看吧。8人健美操结束造

正三角，倒三角，2×3，3×2，6人一排，大正方形里两人，六边形，平行四边形。。好多。。可以做各个方向的，尽量在跳的过程中行进变化队形，这样会显得比较有流动性。呵呵还有什么问题可以问我。　　队形的排法有很多种，5人制人数较少，气势不大，变换

大众健美操不比啦啦操更注重于气氛表情也不比竞技注重难度和爆发力。它最重要的是动作的一致性，要求队伍和动作整齐干净。一般的大众健美操理想编制队形人数为6人、8人、12人。一套成套下来的时间大概3-4分钟左右，个人建议并不需要太多的队形变化。跑

健美操的队形创编一、指导思想贯彻执行新课程改革的基本思想与基本理念，通过体育与健康的教学，培养学生自练、自创、自编、自议、自评的能力，发挥学生的积极、主动、合作、探究的精神，培养学生的体育情感，重视学生个性发展，树立“健康第

经络操中老年健身操怎么做 　经络操中老年健身操怎么做，现在有不少中老年人喜欢做一些经络操，适当的做经络操不仅是可以很好的排解下中老年人的孤独，而且长时间的坚持对于身体健康也是有很大的帮助的。本文内容教大

　　一般的队形挺多的，例如圆形、双直线（双斜线）、长方型、三角型等等。此外编排除了队形外，如何变化队形也是关键。　　　　队形可能就那么多，但是不同的变换方式就能起到不同的效果，此外要注意变化的流动性。　　健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及