一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。三、

霍华德的官方身高是211米，但是实际上和同等身高的球星比起来就知道，他的实际身高并没有这么高，如果精确估计的话，大概应该是208米左右的水平，206米或许有点夸张了。 从绝对意义上说，208米大中锋也不能算是矮个中锋，毕竟他在中锋位置上的统

NBA五位低调的富二代：恩比德入选，打不好球就得回家继承财产！NBA中很多球员在未进入联盟之时，他们的生活都是过得相当的节俭，当然也有不少球员在他们进入联盟之前他们就凭借着自己的家世过着相当优越的生活，今天就来盘点一下NBA中的那些富二代。

根据男女的肌肉含量和激素水平来说，男性从力量上完爆女性，女性从平衡力、柔韧性、以及肌肉的抗疲劳能力上来说完爆男性。也就是说：女生在和男生干架时，男生可以通过力量取胜，而女生可以通过耐力和敏捷程度取胜。既然是一篇科普文，先带大家了解一下人体的

个子高的人打篮球应该重点训练什么？首先，保证速度。速度这是个高的普遍的劣势，所以加强速度训练其次，练脚步，这在突破，单打中最需要的能力。姚明个子高脚步好，这就是连出来的。最后，练力量，个高一般情况下，会去打内线，所以要保证力量。

姆格斯·博格斯 纵观NBA历史，身材最矮的非1965年出生于多伦多的博格斯莫属了，赤脚海拔160米，够惨了吧。可这位老兄自从1987年第一轮第12顺位被猛龙选中后在NBA球场上闯荡多年，始终能有容身之地。凭的是什么？是超绝的速度和神鬼莫测的

篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能。针对篮球中最重要的弹跳能力双脚跳（练习跳跃能力，强健腿部肌肉）：1。以一个盒子或训练台作为训练目标；2。膝盖弯曲，垂直横向跳过

一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进) [color=blue]转者注: 篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故已经是老手的跳着看吧[color] 篮球场上位置介绍 控球后卫（PG） 控球后卫（Point Gua

游戏的主要玩法分为赛季模式和非赛季模式。赛季模式结束之后，赛季模式的人物自动转为非赛季人物。玩家选择一个职业，体验剧情，在过程中强化自己，获取装备，通过装备之间的效果组合来组成各种各样的流派。游戏人物最高等级是70级，70级之后升的等级被叫

　如果一个好的中锋能落在篮球队的核心位置，那么对整个球队来说，将是无比巨大的优势。下面是我为你整理的篮球全场中锋怎么打，希望对你有用! 　中锋位置如何打　首先，第一要素是落位。中锋一落位，无论从进攻还是抢板，都可以使整个

湖人120-94勇士，喜提两连胜！霍华德全场拿下15分8篮板3助攻1帽，比赛中有一个险些隔扣的镜头。霍华德这一幕看哭了。霍华德微微一笑：老了老了～这要是十年前…五个人全围过来又有何惧有网友就说：“这要是换以前，球进，人躺下”“这球要是真把人

　　你知道什么是上运动神经元瘫痪吗那什么又是下运动神经元瘫痪呢下面就跟着我一起来看看吧。　　上运动神经元性瘫痪 　上运动神经元性瘫痪，亦称中枢性瘫痪，是由皮层运动投射区和上运动神经元径路(皮层脊骨髓束和皮层脑干束)损害而引起。因瘫痪肌的

对中锋来说，首先必须明确的一点是：身高、蛮力比弹跳、暴发力重要；意识比技巧重要。做为一个中锋，你首先要学会的就是勾手，开始很不舒服，连多了就好，打中锋得分全靠勾手，再就是背打了，身体向前用力的频率要和脚步协调好，将别人撞开，再一勾，命中率很

拉简·隆多在2006年NBA选秀中以第1轮第21顺位被菲尼克斯太阳队选中，随后被交易至波士顿凯尔特人队，2008年随凯尔特人队夺得NBA总冠军。2014年12月19日加盟达拉斯小牛队；2015年7月4日加盟萨克拉门托国王队；2016年7月4

篮球运动中容易受伤的部位篮球运动中容易受伤的部位，体育运动有时候会出现各种受伤的情况，篮球这项运动还是比较高强度的，因此在运动中容易出现受伤的情况，下面我带大家简单了解一下篮球运动中容易受伤的部位。

 32岁库里进化了！浑身肌肉太爆炸，网友：送他去尿检！ 上个赛季可以说是联盟最灾难的一年，因为在上个赛季有很多球星都是因为伤病不得不被迫休赛！像凯文杜兰特，斯蒂芬库里，克莱汤普森沃尔等人，他们都因为极大的伤病休养了整个赛季。库里在上个赛季因

三角肌位于肩部，呈三角形。斜方肌和三角肌都是上肢特别是肩部力量的体现。练练三角肌~~~锻炼方式三角肌前束—前平举起始姿势 两腿直立，挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃，两臂下垂于腿前。 动作过程 直臂持铃向上举起，至稍高于肩。静止一秒钟，再直臂徐

球队简介　　·所在城市：宁波 　　·体育馆名称：宁波鄞州体育馆 　　·体育馆人数：3100 　　·现任主教练：武心慈 　　·冠军次数：5 　　八一女篮自一九五一年建队以来，走过了五十年的光辉历程，曾为国家队培养了一批优秀运动员，现任主教练范

毛笔字写过字首先要注意，一定要写繁体。这里为你分享“过”字的五种写法。1楷书写法2、行书写法：3、隶书写法：4草书写法：5、篆书写法：不同的字体不同的书家，各有各自的书写特点，要区别对待。写毛笔字要以拇指和食指的指肚捏住笔杆(适当高度)，保