答：营养补剂是一种特殊的食物，他利用生物技术，提取自然食物的营养，滤去自然食物的糟粕，使营养更容易吸收，使食物热量更容易控制，使携带更加方便，使味道更加香甜。营养补剂最初来自于宇航技术，后用于临床，再后用于运动人群，到今天，已经开始服务于普

在运动中，人体会流失大量的钾、钠离子，而牛奶中是含有这些物质的，所以在运动后可以喝牛奶来补充能量。在运动后喝牛奶，不仅能缓解饥饿，还能补充营养，促进肌肉比例上升，而肌肉比例的上升，能加速体内新陈代谢，在运动后能更好的分解脂肪，塑造体型。原因

一个国内品牌，一个国外品牌，其实营养品来说，大家都差不多，没什么大区别，无非就是牌子大不大，价格怎么样，原料和技术都差不多。国外品牌有这么两个缺点吧。1、欧美人乳糖不耐受比率极低（就是摄入乳制品会不会引起肠胃不适），所以大多数外国乳类产品都

我来说说。我第一天晚上锻炼完吃了一勺（肌肉科技），第二天胃有绞痛，腰子也有点痛，以前从没有过，。而且全身说不出的不舒服，昨天去健身房想去办张卡，介绍的教练也说了不提倡吃增肌粉，伤肾。可以试试，我现在在喝他们的，之前也是乳糖不耐受所以才换的他

没有科学家研究发现，人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。因此，对于那些想通过体育运动改善体型的人来说，此时喝牛奶非常重 要。专家认为，牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体育运动之后人体蛋白质水平比较低，正是蛋白质吸收率最高的时

首先作为健身者，你要明白两者之间的区别，在了解两者之间的区别之后，根据自身的需求选择：全职牛奶和脱脂牛奶：脱脂牛奶中的蛋白质、碳水化合物比一般奶粉高13左右，钙、维生素、磷的含量也比一般奶粉高。而脱脂牛奶中脂肪含量很低，热量也比一般奶粉低

酸奶是很多人爱喝的健康饮品，酸奶的味道酸甜，营养也是非常丰富的，酸奶中富含多种微量元素，而且还有助于肠胃的消化，常喝酸奶能够提高人体免疫力，不过酸奶虽好，也有一些需要注意的地方，那么如何健康喝酸奶？喝酸奶有哪些禁忌事项？1、喝酸奶需注意1、

汤臣倍健、康比特、百思恩品牌的蛋白粉较好。汤臣倍健生产的蛋白粉的主要成分是乳清蛋白粉，比较适合健身或者希望锻炼肌肉的男性朋友以及有增肌需求的精英白领来服用，但是并不适合哺乳期、孕期和患有疾病的朋友来服用，吃法是每天吃一次到两次，每次服用2勺

这时一个典型的乳糖不耐受症。你的这个乳清蛋白粉含有乳糖太多，才会出现这样的情况。先了解什么是乳糖不受耐：乳糖是一种双糖，其分子是由葡萄糖和半乳糖组成的，乳糖在人体中不能直接吸收，需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收，缺少乳糖分解酶的人群在摄入

光吃wpc80，不够还得木瓜酶。好一点加上酪蛋白酸钠，在好点加上乳清分离蛋白和蛋清粉。这就是那些增肌粉的主打原料了，比如musclemeds还加了牛骨蛋白肽和牛骨髓蛋白肽，肌肉科技加了肌酸，牛磺酸，麦芽糖，和各种矿物质，dynamic就加了

肌肉科技蛋白粉不仅可以帮助加快肌肉的合成，增加肌肉的能量，在健身之后肌肉本身就处于充血的状态，这个时候健身蛋白粉当中的支链氨基酸可以促进肌肉蛋白质的快速合成，让肌肉更加快速的去成型，健身锻炼对免疫系统的影响是非常大的，在高强度的训练之后，耐

草莓味和香草味比较好喝。根据顺企网查询，肌肉科技草莓味和香草味比较好喝，因为这两种口味比较甜，口感柔和，喝起来很顺口，丝毫不会觉得腻。肌肉科技（Muscletech）是一个生产运动健身食品的品牌。品牌介绍肌肉科技旗下有高性能系列，黑金浓缩系

和纯牛奶相比，酸奶的风味更佳独特，喝起来也更好喝。很多女孩都喜欢喝酸奶，但由于普通酸奶的蔗糖含量较高，喝多了容易发胖，让很多爱美女孩感到很苦恼。不少酸奶厂家很快意识到这个问题，于是推出了0蔗糖酸奶。千寻感觉这几款无糖酸奶非常好，推荐给大家。

首先应该要注意得是有些人属于乳糖不适应人群，也就是说喝牛奶会造成腹泻情况，如果是这样的话，还是和水的组合更好。其次，需要看摄入的时间 1训练后摄入：乳清蛋白的氨基酸释放时间是最短的是最快能吸收的，但是牛奶中含有的脂肪是大分子，教练所说的是叫

一周减脂增肌计划，周一到周四锻炼，周五周六周日休息：第一天：练胸为主俯卧撑 宽撑48 窄撑48负重深蹲312哑铃飞鸟 平卧上斜各48-10哑铃卧推 平卧上斜各48-10有氧运动30-40分钟(跳绳、跑步或有氧操)仰卧起坐200-240个左右

答：并没有只能吃一勺这样的观点，一个人蛋白质的食用量由体重和身体活动类型来决定，体重大的人需要的蛋白质多，从事脑力及中量以上的体力活动者需要蛋白质多。以上两种人群每天的蛋白质需求量为：1克斤体重。自然食物中，蛋白质的补充不足可以用运动营养

蛋白粉和增肌粉是健身中常见的两种健身补剂，相信大多数的健身者只是吃过蛋白粉，对于增肌粉却不怎么了解，其实这两种粉都是属于健身补剂的一种，可以说蛋白粉也可以叫做增肌粉，但是两种不同的健身补剂，其内的营养成分也有不同。像平时健身者比较熟悉和常见

科学家研究发现，人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。因此，对于那些想通过体育运动改善体型的人来说，此时喝牛奶非常重 要。 专家认为，牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体育运动之后人体蛋白质水平比较低，正是蛋白质吸收率最高的时候

科学家研究发现，人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。因此，对于那些想通过体育运动改善体型的人来说，此时喝牛奶非常重 要。 专家认为，牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体育运动之后人体蛋白质水平比较低，正是蛋白质吸收率最高的时候