主要是腓肠肌和跟腱。弹跳力的好坏，可从以下几个地方可以看出来：1 、脚踝：如果你的脚踝象青蛙脚踝那样，从后面看很小，侧面看略宽。那很好，你有了出色弹跳的第一个特点因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。2、脚指头：

跳高和跳远要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以需要一定的灵巧性。跳高和跳远都是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。充分锻炼你的大腿肌肉和韧带强度 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至膝的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地

大多数人对“跳跃能力”的最初认知是“你跳多高”，谁跳高，谁的跳跃能力就好。特别是随着NBA在中国的大力推广，很多人开始喜欢篮球。乔丹、卡特、詹姆斯、格里芬、拉文等人甚至把篮球解释为一门“跃上篮筐”的艺术。跳跃力是天生的？腿细能跳高吗？关于跳

每个人都有着期盼甜甜恋爱的权力。但是不论有没有对象，咱们都能从少女漫画中找到憧憬的爱情。推荐日本市场出现的几部美好但又不失思考的爱情漫画，就借此机会盘点一下。NO1《凪的新生活》 这部漫画获得了“这本漫画真厉害！”2019年女性篇第3名，因

练习跳高的方法：1、爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提抬脚尖、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起等

　　是日本**　　叫《再见，总有一天》　　片名：再见，总有一天　　地区：日本　　类型：剧情 爱情　　语言：日语　　主演：中山美穗西岛秀俊石田百合子加藤雅也西岛隆弘日高光启　　上映日期：2010-01-23　　泰国曼谷：1

腿部动作第一个组合:easy walk,forward,knee ,step touch ,double step,box step,踏步；二:点地,走一圈,double squat ,step knee,leg curl 三:grapew

秋风萧瑟，落叶飞，一年一度的秋季运动的学生终于拉开序幕的期待。显着一流的成果，在游戏运行的四个第一叶登疯最难忘的，一共花了。 红色塑胶跑道，只听“砰”的一声，运动员，如果一个箭头，迅速向前跑去。在这个时候，在跑道两侧的同学一堵厚厚的墙所包围

#教案#导语体育（physical education，缩写PE或PE），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高

搏击练习的动作是多变的，包括直拳、挥拳、正踢、膝击、侧踢、侧踢等搏击动作。随着音乐挥舞双拳，动作有力。健身教练告诉我们，打拳时，我们应该把拳头放在肩膀上，在完成打拳和踢腿动作之前，始终要看着目标；避免肘部和膝盖用力过大；避免在躲避或猛击时因

摘要：学校一般都会设置有田径场，很多我们常见的体育运动项目都是在田径场上完成，比如跑步，跳远，跳高，铅球等。这些由走、跑、跳跃_投掷等运动项目及其由部分项目统称为田径运动。田径运动历史悠久，起源于人类的基生存与生活活动，也是各个体育比赛中的

要让洗衣液保持衣物高温熨烫以后也能留香，可以考虑以下几个方法：1选择质量好的洗衣液，尽量选择具有高浓度、高品质的洗衣液，这样可以保证其在熨烫后仍然能够保持香气。2选择香型较浓郁的洗衣液，比如花香、果香等，这些香型会比较持久，即使在高温熨烫后

　作为一位无私奉献的人民教师，就有可能用到教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。快来参考教案是怎么写的吧！以下是我收集整理的幼儿园大班健康教案9篇，希望能够帮助到大家。 幼儿园大班健康教案 篇1　 教学意图： 　根

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具体情况具体分析 看你是短跑还是长跑一般鞋底比较薄的,适合短跑, 因为短跑需要很好的足底反射, 不能太厚从而影响你发力的效果鞋底厚一点比较适合长跑, 长跑需要足够的支撑和保护, 相对较厚的鞋底,不会让你很快就感觉疲惫, 而且有气垫的鞋还能帮

小学体育教师资格证考试内容如下：其中，《综合素质》主要考察老师对于教师这一职业的职业理念、教育行业相关的法律法规、教师本身职业道德规范的建立以及最基本的文化素养和职业技能。小学体育教师资格证面试主要考察三类：一类是给出一种运动项目，然后让考

　　对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！　　第一项：半蹲跳　　1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，　　2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，

太原的特产：山西老陈醋；老陈醋产于清徐县,至今有几千年的醋历史文化；老陈醋色泽为红棕色，味道以“绵、酸、甜、香”为主，为我国四大名醋之首；老陈醋，以其精湛酿造技艺和色、香、味俱佳的优良口质，驰名中外，居中国名醋之首；特点：色泽棕红，醋香浓郁

小腿肌肉，即小腿三头肌，主要作用如下：1、维持人直立姿势和行走、跑步时的提跟运动。2、肌肉整体收缩使跟骨在距骨下跖屈，并有内翻的倾向。3、可保持足尖踮立的姿势。它们仅作用于足的后部，且一块肌肉单独作用不能完成这个动作。4、它们作用于足后部的