你应该是动作不标准，加上突然猛用力导致的腰部拉伤，按你说的情况应该去擦下药。这一两个月腰部还是少用力的好。还有，下次尝试硬拉应当先从小重量开始，到网上查看一下硬拉的标准姿势，切记不能弓腰跟猛的一下提起来，另外可以买硬拉腰带来减小腰部的借力跟

硬拉是一项比较常用的练臀动作，几乎所有阶段的健身人群都可以使用这个方法来进行锻炼。需要注意的是硬拉的动作细节非常讲究，不注意发力肌肉和发力方向的话不仅没有锻炼的效果，反而会导致腰疼的情况发生，那么硬拉锻炼的时候出现腰疼是怎么回事呢？1、发力

之所以叫三元锂电池，是由于在此类电池的正极材料中，除了锂之外，还包含了三种主要金属元素，一般为镍钴锰或镍钴铝。制造过程中，首选要使用三种金属元素的溶液混合反应制造三元前驱体纳米颗粒，然后跟碳酸锂或氢氧化锂混合煅烧，成为正极材料。所以，三元锂

直腿硬拉的三种常见错误动作做对|事半功倍硬拉的三种常见错误常见错误(一)错误姿势①：膝关节超伸·容易造成膝关节不稳定·容易发生严重的膝关节软骨磨损·重量过大时易造成关节损伤·如关节扭伤、韧带撕裂、半月板损伤和关节骨折等硬拉的三种常见错误常见

一种可能：肌肉发达,而且瘦子脂肪少，使其看起来更明显第二种可能：先天性的胸部骨骼比常人更突出一些三种可能：个人有不良习惯把胸部挺起来四种：身体疾病导致胸部突出五：胖子本来也和瘦子一样，但由于胸部脂肪多不明现六：你眼睛有问题七：其他因素

PPT里的颜色，字体要求都没有什么固定的规定，那你问下，按照设计者本身的设计思路和习惯进行的，但总体来说，要求是美观大方，不能过于混乱，字体最多不要超过三种字体，颜色一般选择黑白蓝红，不要有过多的字体颜色的变化，让人眼花缭乱，起到反作用我们

手锤的种类手锤的种类较多，一般分为硬头手锤和软头手锤两种。硬头手锤用碳素工具钢T7制成。软头手锤的锤头是用铅、铜、硬木、牛皮或橡皮制成的，多用于装配和矫正工作。手锤的规格以锤头的重量来表示，有025kg(千克)、05kg和1kg等。錾子的握

散打是两人按照国家体育总局武术运动管理中心制定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要竞赛形式。中国武术有两种竞赛形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种

弹腿是一种以屈伸性腿法为主，并配合各种手法、步法所组成的中国传统拳术套路。此拳腿法快速屈伸出以激力，如弹射之势而故名。弹腿始创于唐末宋初五代时期，距今已有千余年历史。创始人为五代后周昆仑大师。是中国普通劳动人民在长期的社会实践中不断积累和丰

夫妻吵架离婚怎么挽回 　夫妻吵架离婚怎么挽回，两个人走到结婚这一步是很不容易的，在日常生活中，婚姻是要互相去维持的，相处在一起久了吵架是在所难免的，下面分享夫妻吵架离婚怎么挽回，一起来看下吧。夫妻吵架离

现在玉米秸秆加工好了，可是储存还是很让人头疼的问题。就像青玉米杆不管是粉碎成末状，还是段状、丝状，如果储存不好，会很容易引起发霉、变质的，所以有这很好的储存方法也是很关键的，下面就介绍以下玉米杆粉碎后的十大储存方法：1、青贮加工技术：属于生

1、使用品位很高的精矿粉生产，酸性氧化球团矿的品位可达68%，SiO2在1%～2%；2、无烧结矿具有的大气孔所有气孔都以微气孔形式存在，有利于气-固相还原；3、FeO含量低(一般在1%左右)，矿物主要是Fe2O3，还原性好；4、冷强度好，每

从官网信息看，此次2020款改款帕萨特的两款入门车型（280TSI 商务版精英版），配置表上没有明显的变化，但整备质量由此前的1455kg增加到1470kg，增重了15公斤。而330TSI版本和380TSI版本，整备质量则保持不变。

初中化学知识总结（识记部分） 一、物质的学名、俗名及化学式 ⑴金刚石、石墨：C⑵水银、汞：Hg (3)生石灰、氧化钙：CaO(4)干冰（固体二氧化碳）：CO2 (5)盐酸、氢氯酸：HCl(6)亚硫酸：H2SO3 (7)氢硫酸：H2S (8)

儿童武术入门基本功：1、手法方面：练习拳、掌、勾三种基本手型与冲拳、亮掌、抡臂三种手法。2、步型方面：练习弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型。3、腿法方面：练习正踢、侧踢、合、外摆四种直摆性腿法，弹腿、蹬腿、踹腿三种屈伸性腿法，拍脚、给击

蒙族舞蹈特点有节奏较强、热情、风格独特。1、节奏较强蒙古族舞蹈是在音乐的配合下表现出来的，舞者的每一个动作都是根据歌曲的节奏做出的，节奏感很强。2、热情蒙古族舞蹈是在长期的社会环境影响下逐渐发展起来的，其中也包括蒙古族人的民俗。从舞蹈中，我

先去办公室找他谈下，（你要不去找他他可能以后会整你，你让他下面子了，要看这个老师怎么样了）然后去上课。其实等你以后就知道了，人生在世有些东西都无所谓的，不要为了那可怜的自尊而影响到学习，毕竟学习不好会影响一辈子，考虑好去认个错。三种选择：1

儿童武术入门基本功：1、手法方面：练习拳、掌、勾三种基本手型与冲拳、亮掌、抡臂三种手法。2、步型方面：练习弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型。3、腿法方面：练习正踢、侧踢、合、外摆四种直摆性腿法，弹腿、蹬腿、踹腿三种屈伸性腿法，拍脚、给击

这是老师该操心的问题、教书育人掌握学生的心里动态`能及时纠正、鼓励避免走弯路。这是为人之师最起码的师德。如果同学认识到自己的错误能主动向老师道歉承认错误`那将是人生路上完美的转身、质的飞跃！前路宽广少了很多坎坷障碍。三种选择：1当做什么都没