皮下注射的上臂三角肌下缘，是在三角肌内的下缘 ，还是三角肌外的下缘？求图解
上臂三角肌注射定位:上臂外侧,肩峰下2~3横指处。此处肌肉较臀部肌肉薄,只能做小剂量注射。上臂三角肌下缘是固定的注射位置,有利于药物的吸收 至于打在左侧是打预防针的一个习惯,比如卡介苗的注射，皮下注射打进去了1毫升空气,位置在三角肌下缘,回
三角肌为何总是练不大，有哪些需要注意的地方？
三角肌是我们肩膀上的肌群，它分有前中后三个部分。把三角肌锻炼得壮大，可以让我们肩膀变得宽大，手臂看起来更加粗大。所以，三角肌这个肌肉部位也是很多健身爱好者喜欢锻炼的部位。但是很多人在锻炼中会犯很多错误，导致自己的锻炼效果变得不好。三角肌这个
我是个初一学生想锻炼身体身体太弱了,也想胖一点，胳膊也很细要怎么办?
肩部---- 三角肌前部：前平举三角肌中部：侧平举侧平拉 三角肌后部：俯身侧平举 直立推举 前平举：起始姿势：两腿直立，挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃，两臂下垂于腿前。动作过程：直臂持铃向上举起，至稍高于肩。静止一秒钟，再直臂徐徐放下
如何锻炼自己的三角肌才能看起来更加强壮？
肩部就像是个交通枢纽，链接这双臂的肱骨和肩部的肩胛骨。三角肌则是附着在肩关节上面，不同的肌束也连着不同的骨头。而作为门面肌（胸肌、手臂）旁边很重要的前三角肌，需要加强锻炼，才能让你的门面肌更加的紧实、协调、立体。前三角肌也连着锁骨，锁骨在头
三角肌怎样锻炼最有效果
健美入门－肩部三角肌的锻炼方法 三角肌前束—前平举起始姿势 两腿直立，挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃，两臂下垂于腿前。动作过程 直臂持铃向上举起，至稍高于肩。静止一秒钟，再直臂徐徐放下，还原至腿前。如用哑铃，可左右手各一次，连续交替做
怎么锻炼三角肌和肱三头肌
锻炼三角肌的方法：1、直立推举 两脚开立与肩同宽，手背朝前俯身握杠，两手距离与肩同宽。先将杠铃提至胸前，将横杠置于锁骨和两肩上。保持挺胸紧腰姿势，两肘向上抬起，然后用肩部肌肉的力量，将杠铃推起，两臂向上伸直，稍停，将杠铃放回锁骨处，然后再次
如何锻炼三角肌（肩膀）
(1)直臂前平举并上举 作用：发展三角肌前部等肌群。 做法：直立，两臂下垂持铃(杠铃、哑铃或者是杠铃片)，直臂前平举静止4到6秒再上举到直臂支撑。(图1) 要点：微前倾身体，完全借用两臂上举之力，不得借助展体之力。 呼吸：上举的时
三角肌太难练了！练了2个月不见成效，究竟哪里不对？
你练的不对，一周2次就可以了。还有你练的动作太单一了，只能练到三角肌中部。用3个动作哑铃单手交替前平举，前拉杠铃到胸部，俯身飞鸟各4组。 不知道你吃的蛋白质够不够，补充少于输出只能是事倍功半。还有不要以为每次举这个重量就足够了，如果你2
三角肌怎么练，有哪些动作可以练？
都说男人的体型就像一个倒三角，女人的体型像一个正三角形，但是现代生活人们越来越不注重锻炼，加上各类激素的泛滥，男人也用上了女人的化妆品，变得女性化了，有的男人打扮起来比女人还“漂亮”。女的瘦，男的也跟着瘦，不过并不是所有男人都跟个娘炮似的，
请专业教练指导三角肌的锻炼（特殊情况下）
你说的情况凡是有肩周炎的都遇到过，但是并不影响锻炼；因为做哑铃等器械锻炼对肩周炎是有好处的。你已经锻炼一年有余了，况且有一定的收效，就其锻炼的方法动作要领想必你已经掌握，在这里就不再赘述。针对你的问题，注意做到以下几点：一、首先告诉你75公
三角肌一般几天锻炼一次啊？
同一部位 一周最好2次 时间自己掌握 除非有特想突破的部位 一周三次 那也地看你的肌肉恢复情况 三角肌可不能跟肚子似的天天练 还有我个人认为 三角肌是肌肉里最难练 练的时候最痛苦的一个部位`一般人动作都掌握不标准`三角肌可不是随便做做动作
在家中无器械怎么练胸肌和三角肌？
胸部（1）做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。（2）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上
