腹肌和背阔肌哪个难练？
不同的人习惯不同的动作和锻炼方式对于大多数人来说相较于背部来说，腹部锻炼是比较难练且痛苦的但是相对腹肌来说，相练出雄厚的背部的难度是比马甲线要来的难看起来挺拔，其实就是挺胸，抬头，展肩，给人一个漂亮的体态，从字面上讲很好理解，但对于常年不良
为什么我的腹肌左右高低不同？
很多人都有这样的疑惑 其实身体肌肉不对称是再正常不过的事，许多职业运动员都有这样的问题，比如左胸比右胸更大，右手比左手略粗等等。因为人体本身就有一定的不协调性， 有些是由于遗传，但大多数取决于后天 ，因为大多数人都是右利手， 所以右手比左手
圆肩驼背怎么矫正 教你如何矫正圆肩驼背
一个人的体态很能影响一个人的气质形象，提拔健康的体态会让整个人看上去更有气场更有气质，圆肩驼背真的是气质的最大杀手，那么圆肩驼背怎么矫正？教你如何矫正圆肩驼背。圆肩驼背怎么矫正1、矫正胸椎 坐在椅子上，双手环抱颈椎，不要过度仰头，上
我有点驼背，如果把背挺直了胸就显得特别大，这咋办，我是男的
我有点驼背，如果把背挺直了胸就显得特别大，这咋办，我是男的因为你习惯了驼背的行为，如果你刻意去纠正，就会很不舒服，这是正常的行为。驼背很影响整个人的气质，将来找工作很麻烦。如果是16岁之前，还有救，不过需要漫长的时间去纠正。我是学舞蹈的
请问下关于俯卧撑的问题
你这个情况有点难以理解了，俯卧撑这种运动对于手臂的灵活性其实是有提升的！做俯卧撑，就是靠着双手，双脚俩个支撑点，撑住整个身子的重量，做着来回拉距。这种运动，在大部分的人群中起到的作用都是显著的，肌肉也会变得十分的发达！但是有个坏处就是，
男孩可以跳健美操吗？
男孩可以跳健美操。提起健美操，大多数人眼前浮现的应该是一位曼妙的女子。但是，在扬州大学扬子津校区，有几位男生也在学习健美操，黄全龙就是其中的一位，他们不但练得非常刻苦，还在全国啦啦操冠军赛中获得了冠军。一个男生会选择健美操的原因：黄全龙告诉
谁有2012淮南健美操比赛的视频
楼主，你好！2012淮南健美操比赛就是安徽省第七届中小学生健身健美操比赛，相关的信息和视频链接如下：满意回答，请采纳！ 五月的风，清爽宜人；五月的青春，神采飞扬。在这青春四溢的美好季节，安徽省第七届中小学生健身健美操比赛于2012年5月20
瑜伽、健身操、跑步的锻炼效果有何相同和不同？
相同点：都对健康有益，且身材匀称，精力充沛。不同点：跑步动作简单，步伐可快可慢。健美操，主要锻炼肢体的灵活性。瑜伽，主要锻炼脊柱、关节的灵活性、全身肌腱的柔忍性、体内各系统的协调性，身心的平和等。本人这几种运动都做过，跑步达30年之久，健美
想快速有效纠正驼背，该怎么训练？
驼背是一种非常常见的不良体态，尤其多见于课业压力较大的青少年。除了诸如模特、销售、前台等十分重视形象的职业，大部分工作需要久坐并频繁地使用电脑，再加上手机依赖等因素，驼背也越来越多地发生于现在的中青年。很多人也是逐渐意识到了自己驼背的问题，
假期4个动作矫正驼背
4个动作矫正驼背2周看见效果造成驼背的原因肌肉不平衡紧张肌群:肩脾提肌斜方肌上部枕下肌群弱化肌群菱形肌斜方肌中下部弱化肌群:深层颈屈肌紧张肌群:胸大肌胸小肌胸肌拉仲放松胸部肌群·双手向后抓住椅子边缘向上延展脊柱·双肩向后打开·30秒，2组侧
肩部怎么最快练出轮廓，肩部肌肉要练多久才能出轮廓呢？
知道自己想要做衣架，拥有完美的身材，拥有饱满宽阔的肩部肌肉线条是必不可少的，如何练习肩部以最快的速度勾勒出来？如何练出最快的肩部轮廓？如果你想尽可能快地看到肩膀的轮廓，并锻炼出丰满宽阔的肩膀，下面的动作是最有效的:哑铃推：站或坐在平凳上，双
怎样健身才能改善不良体态？
随着时代的进步网络的发展，工作的人们总是一整天蹲在电脑面前，而上大学的年轻男孩女孩们除了在上课时安静的坐在教室，大部分时间还是会低着头看手机。长时间的不良坐姿和习惯会让人变成驼背。驼背是什么呢？驼背是一种常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形
直角肩，可以通过后天健身练成吗？
随着时代的发展、审美的变化，现在的人们越来越追求体态的完美了。于是，越来越多的人加入了健身的行列，直角肩、天鹅颈等都是人们健身追求的目标。但是，人们也会有疑问，直角肩真的能够通过后天练习形成吗？的确如此，许多明星们的优美体态也是通过后天练习
肩膀咔咔作响 为何会有弹响肩？
肩膀咔咔作响 为何会有弹响肩？有不少人会出现弹响肩，肩膀会咔咔作响，只要肩膀在某一角度下，就会发出声响；复健科医师指出，会发生弹响肩往往是因为姿势不良，或是使用方式不当造成慢性软组织受损，有很多人会因为使用错误的运动姿势而产生，必须要
