最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹

下面就让我来为大家讲解一下普通人运动喝水好还是喝运动饮料好？感兴趣的朋友一起来看看吧！现如今市面上的运动饮料品牌五花八门，运动饮料都标榜着为运动而生，而且还有体育明星的助阵，让运动饮料更上升一个档次，可是普通人运动需要喝运动饮料吗？喝水和喝

◎怎样预防便秘: 1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便

夏季健身须知运动后喝白开水最好 　夏季健身须知运动后喝白开水最好，炎炎夏日，对于喜欢运动的人来说。就算天气热，他们也喜欢流汗的感觉，喜爱运动。运动后喝什么水也至关重要，喝错的话不仅会影响我们身体健康，还

时间长了就熟了，如果是短时间的话，会造成烫伤！这时先用凉水把伤处冲洗干净, 然后把伤处放入凉水浸泡半小时 一般来说, 浸泡时间越早, 水温越低（不能低于5℃，以免冻伤）, 效果越好 但伤处已经起泡并破了的, 不可浸泡, 以防感染。 用金霉素

个人成长·经典语录1人生有两个悲剧，一个是没有得到你想要的，另一个是得到了你想要的。2每个圣人都有不可告人的过去，每个罪人都有洁白无瑕的未来。3爱自己，是终身浪漫的开始。4过自己想要的生活，并不是自私，要求别人按自己的意愿生活才是。5我们都

一直补水，当减减肥了，应该一次下来，建议去参加课程，一节课大概45分钟动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂45分钟的课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水,每个学员

运动后可以喝弱碱性水或含有氯化钠的淡盐水。碱性水就是pH>7的水，普通的水一般pH值根据地区不同差异较大，一般来说黄河以北城市饮用水均为弱碱性（pH值75左右）。2010年央视3·15晚会戳破了市场上热销的“碱性水”改善人体pH值谎言

不可以直接饮用！！！香蕉和巧克力可以恢复体力，建议选用红牛和士力架，效果较好。运动前一小时口服葡萄糖服用与运动两位相关，正常人不宜超过50g一般可兑饮用水注射液相对于粉来说，吸收更快希望选为最佳答案如果运动量不大，出汗不多，还是喝白开水最好

1、运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。 2、运动过程中，如果时间

你不算肥胖，试试我的方法吧，应该能使你的体型更完美。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以

首先，要注意运动前、中、后的补水，“不渴不喝”不可取，当人感觉口渴时肌体已经处于轻度脱水状态了。当汗液的水分丢失达体重的2％－3％时，运动能力就会下降。出汗造成的血容量减低会使心脏负担过重。应该每15－20分钟，补充120－240毫升水。

问题一：在健身房锻炼时喝什么水对身体最好？首先，要注意运动前、中、后的补水，“不渴不喝”不可取，当人感觉口渴时肌体已经处于轻度脱水状态了。当汗液的水分丢失达体重的2％－3％时，运动能力就会下降。出汗造成的血容量减低会使心脏负担过重。应该

1、运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。 2、运动过程中，如果时间

夏季健身须知运动后喝白开水最好 　夏季健身须知运动后喝白开水最好，炎炎夏日，对于喜欢运动的人来说。就算天气热，他们也喜欢流汗的感觉，喜爱运动。运动后喝什么水也至关重要，喝错的话不仅会影响我们身体健康，还

健身中不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料糖分太高，渗透压太高、产气，吸收的速度会大大降低，还容易引起腹痛。碳酸饮料并不适合运动饮用，因为过多饮用碳酸饮料会破坏人体酸碱平衡，酸性物质会损伤细胞膜，造成对细胞的破坏。运动前后饮用碳酸饮料，只会让碳酸饮

运动的最佳饮品是白开水健身 　运动的最佳饮品是白开水健身，现在人们越来越关注自己的健康，很多人会进行锻炼，锻炼之后非常热，还会出特别多的汗，尤其是在夏季，运动之后很多人会喝水，补充水分，下面就来了解一下

问题一：剧烈运动之后喝什么饮料最好？在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物为好呢？有的人端起可口可乐瓶子大饮特饮

1最好不要空腹饮用，适当食用一些面包等相配。一天以二到三杯咖啡最为适量，可以稳定工作中紧张的情绪。2喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味，以便更好地品味；二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，