对于我们肌肉来说主要分为两种类型分别是：1慢缩肌纤维（红肌纤维也叫I型纤维），耐力型肌肉，在肌肉里成红色，特点是：收缩速度慢，持续时间长。2快缩肌纤维（白肌纤维也叫II型纤维）爆发力量型肌肉，在肌肉里成白色，特点是：收缩速度快，持续时间短。

博尔特为什么跑那么快 身体素质和技术特点的统一 • 博尔特身高1．96米，在当今的短跑理论 • 界并不是跑100米的理想“材料”。有资料表明：世界最优秀 • 的短跑运动员平均身高1．80米左右，很少有超过1．90米。• 北京奥运会的事实

       所有投掷项目的关键时刻是器械离开手掌或手指投掷出去的那一刻。投掷运动员需要关注的是如何控制身体和器械，使身体产生的动能最大程度地转移至器械的中心部位，并以正确的角度和合理的姿势将器械掷向空中。高水平投掷运动员都明白，身体和器械

臂围40算强壮。日本随机抽取200名大学生屈臂最大是36，而且不排除是胖子可能，那么假定平均水平差不多的情况下屈臂36（充血38）就是百里挑一了，而且还是低脂，但要一眼就让认为你猛男，那得40，因为亚洲175的短袖袖口那圈是38-40，你臂

铅球训练方法摘要：推铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，

背部肌肉形成人体最好看的倒三角。是健美运动员夺冠的焦点，也是我们大多数健身爱好者所希望拥有的。背部肌肉可以稳定牵扯腰腹和四肢肌肉和骨骼，同时背部肌肉也是人体面积最大的一块肌肉。从健美的角度来看是夺冠的重点之一，无论是奥林匹亚先生“212”级

　铅球是田径运动的投掷项目之一，它对运动员的力量，爆发力等要求极高。下面是由我为铅球爱好者整理出来的运动员力量训练方法，希望对你有用! 　铅球运动是全身性的肌肉活动,参与投掷运动的肌肉群包括上肢肌(即手指屈肌和三角肌)、躯干肌(即胸大肌

　11动力性练习组合：　斜身仰卧起坐：20X3组卧推10X3组 　双腿负重屈伸：20X3组悬垂转体10X3组 　双臂负重上举：20X3组50米加速跑3组 　这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学运动员发展力 　量的训练，要求连

受过专业训练的拔河选手和大力士比赛，能否赢得大力士？大家可能都有相似的经历，在学校读书每到运动会最激烈的应属拔河比赛了。如果班上在有几个个子大力气大的那就是板上钉钉稳赢的了。那么当大力士遇到专业拔河运动员谁又会赢呢？先来看看他们各自的优势。

健美姿势动作健美姿势动作，许多人在健身的时候，虽然做到了数量，也检测了很多时间，但是健身动作去不是很规范，锻炼质量也难以的带保障，那么，一起来看看健美姿势动作。希望对你有帮助！健美姿势动作1

一年没打比赛，却把李宗伟打到腿抽筋，当年的林丹十分厉害，一年没打比赛，一路过关斩将，杀进决赛，都能将世界第一打到腿抽筋，这还要从2013年羽毛球世锦赛男单决赛的那场比赛说起，当时的林丹在伦敦奥运会后就开始长期休战，将近一年的时间都没有参加过

小班幼儿互动亲子游戏大全篇一一、寻宝游戏　游戏材料：宝物（选择一些对孩子比较珍贵的东西让孩子寻找） 　游戏方法：这是把特定的东西当作宝物在房间里藏起来，彼此寻找的一个游戏。因为孩子比较小，所以准备稍微大一些的东西比较好。家长应该

　　这和你的动作是否规范有很大关系。可百度上查下斜方肌的，看看斜方肌的肌肉纤维的方向和他连接的骨骼。在练习有关的动作时尽量锁住斜方肌在骨骼上的连接点，尽量减少连接点靠近的运动，就可避免把斜方肌练得过于发达。练肩的时候让肩膀下沉并尽量固定，只

肌肉现在成为一个女性衡量男性的标准之一，如果一个男人拥有一身结实的肌肉是一件多么值得炫耀的事啊。既可以赢得女性的好感，又可以增强自己的自信心。但是肌肉越多是不是象征着力量就越大呢？比如说健美比赛的男选手和那些格斗搏击运动员的相比谁的肌肉的力

锻炼完腿部之后，我们可以做下面这几个动作，这能帮助我们缓解腿部的运动压力。我们在做一些力量训练的时候，难免会用到训练工具来完成，会给我们的腿部增加很多的压力。但是你是否真的会做腿部的拉伸动作？今天我们就给大家推荐四个腿部的拉伸动作，这些动作

有照片吗？最好详细点这样还好，不是很明显。做哑铃弯举的时候把哑铃直过来，就是像里的一样握法，上臂可以向前倾斜一些，或者靠在练弯举的专用器械上练，练完以后一定要记得拉伸，拉伸可以帮助肌肉伸展开。做动作的幅度要到位，整个过程中二头肌要完全伸展，

很多人听到米洛索维奇的时候，都认为她只是个简单的“岛国片”女主，可实际上她的真实身份，却是令人敬佩的欧洲体操女神。米洛索维奇在她的传奇生涯，缔造过很多的奇迹，在后来的时候更是进入了国际体操名人堂。虽说她的一生充满了坎坷，但是她缔造的神话还是

28黄金线肥料很好28黄金线肥料的含量对猕猴桃根系有一定的调控和局部刺激作用，可增加根系的冠幅和干重量。在配合适量的氮肥情况下，可以促进根系生长。28黄金线肥料可以为根系提供能量，资料显示，在作物生长期中，较集中在富有生命力的幼嫩组织中，如

（1）男子个人的七个规定动作：①前展双肱二头肌面向裁判员直立，两脚自然开立，抬起两臂，弯屈肘部与肩齐高，两手握拳，拳心向下，收缩肱二头肌及全身肌肉。②前展双背阔肌 面向裁判员直立，两脚自然开立，以两手握拳或张开的方式置于低腰部，然后用力伸展