1、贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧了。2、进行按摩。如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。3、如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架

在练习背部高位下拉时，肱三头肌可能会感到疼痛，原因可能如下：1 肱三头肌在高位下拉中处于远固定状态，也就是肘关节固定，此时三头肌的起点和止点分别被固定在肘关节尺骨处与肩胛骨上。当你在高位下拉中过度固定肘关节，可能会使肱三头肌在远固定状态下过

问题分析：这种情况如果是局部损伤后没有引起很明显的肿胀淤血，没有引起关节活动的受限应该不会有骨折的。如果引起肌肉的酸痛一般是韧带的拉伤引起的。意见建议：建议充分休息后观察局部肿胀的程度，如果肿胀加重有淤血应该考虑做一下片子确定有没有关节部位

初步确认是肩周炎家庭防治措施] 1．注意防寒保暖 由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，

肌肉酸痛的原因是因为运动后产生的乳酸所致，因此，加快乳酸的分解是缓解肌肉酸痛的主要方式。1、做伸展运动。如果是三角肌和肱三头肌酸痛，可以把手臂向上举起后放下，来回做10-12次，动作要舒缓，不要过快。2、揉捏酸痛部位。这个方法主要是为了促进

埋线减肥常用穴位，建议还是系统学习，因为穴位的层次和配穴掌握不好，会直接影响效果。穴位减肥是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法，通过疏通人体经络，打通人体经脉，刺激人体相关穴位，将体内多余脂肪从脂肪

初步确认是肩周炎家庭防治措施] 1．注意防寒保暖 由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，

没休息过来或者说没恢复过来的情况下，继续坚持对受伤部位的刺激，这肯定不利于受伤部位的恢复，另外，肱三头肌处疼痛，不能立即判断处是肌肉还是筋脉拉伤。如果不是要参加重要的比赛或其他一定要做的理由，建议多停练一段时间，一般要十天至一个月，等恢复好

10年前的吗？这属于肌肉撕裂伤，按说，修养几个月就可以痊愈的，你可能是肌肉受几次太大，导致肌纤维受损，这就比较严重了。 你现在在进行运动之前，先热热身，甩甩胳膊什么的，然后在进行运动，运动完适当拍打肌肉使其放松。在平时没事时候多做做俯卧

肱三头肌是大家手臂上的一块肌肉，这块肌肉负责生活之中很多事情和活动，保持一定强度的肱三头肌，对于任何人而言都是有必要的。也许正是因为肱三头肌使用频率高，所以它才会经常受到损伤，而肱三头肌受损之后，大家的生活和健康也会受到影响。那么，肱三头肌

问题一：怎么放松肱三头肌拍打 、按捏、洗热水澡 都可以放松肌肉。 拉伸一下 特别是在锻炼后 马上进行拉伸。问题二：怎么放松肱三头肌1、拉伸肌肉，让肌肉纤维充分伸展。 2、抖动，肌肉，作用在于放松肌肉，促进局部血液循环

具体要休息多长时间久要看你当时的强度和你以前的运动量了。我的经验是你接下来几天里头该练还得练，把胳膊练热乎了，反而酸痛感会下降。当然，你从开始到正式热身完之前还是会很酸的。而且，等练完了之后那种充满了力量的感觉，不觉得很美妙么？肱三头肌是大

大臂外侧纹身大概是15×7公分。1、大臂外侧是三角肌和肱三头肌，视觉上属于大块肌肉。2、大臂外侧本身就属于很“外显”的部位，如果这个位置有文身的话，会迅速成为视觉重点。北京时间4月30日，联盟模范夫妻，史蒂芬-库里和他的爱妻艾伊莎-库里做客

问题分析：你好，从描述的症状来看一方面可能是日常不良的姿势，过于劳累等造成局部肌肉拉伤，韧带或者关节处造成不适。另外也要考虑的是颈椎骨质增生压迫手臂神经引起不适。意见建议：平时适当做些手臂锻炼，避免长时间不良的姿势，调理好日常生活饮食。清淡

是力量训练强度较大还是运动牵拉伤所致？止痛可以试用合谷、尺泽二穴，但此乃治标，放松局部肌群才能治本。可以用拿揉法、滚法等多种手法，让局部充分放松、升温、加速血运。按摩后还可结合热敷，效果更佳初步确认是肩周炎家庭防治措施] 1．注意防寒保暖

初步确认是肩周炎家庭防治措施] 1．注意防寒保暖 由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，

肱三头肌酸痛是肌肉劳损，炎症。口服非甾体消炎药氯唑沙宗片会好。肱三头肌，作用:伸肘关节，其长头使上臂后伸并内收。也可以配合医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗 平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久。问题分析：你好，根

位置与结构一肱三头肌肱三头肌位于臂后面的皮下。肱三头肌三个头中的两个只跨越肘关节，而长头跨越肘关节和肩关节,这一肌肉对抗肱二头肌和肱肌。肱三头肌是一块有三个头或三个分支的、长的、宽广的肌肉，肌肉对尺骨和尺骨前臀的其中一块骨头的附着，使它

初步确认是肩周炎家庭防治措施] 1．注意防寒保暖 由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，