要多练胳膊你可以做弯举和颈后哑铃推举，每组8-12个，每次4组，组间休息1分钟。合适的重量是你最多能用该重量举12下，超过了就要加重量。 胸部主要是俯卧撑和双杠双臂屈伸。俯卧撑就25-30个一组，双杠双臂屈伸15个一组，也是各4组，组间休息

NBA球星也分很多类型，有些是防守悍将，有些是扣将，也有背身大师。不过也有不少投手，他们主要得分手段就是投篮，这是最轻松的得分方式，同时也是最考验基本功的得分方式。投手不需要力量太大，因为块头太大，容易影响到投篮手感。但是作为顶级投手，他们

时间回到2014年的夏天，如果你和即将高二的我说起14年双雄在NBA的发展只能是二当家和轮换球员时候，当时的我大概会喷你不懂球。但时间到了2021年，维金斯的成长一次次击碎了球迷们对他超级巨星的幻想，而帕克因为伤病最终在板凳

当你耐心向一些人解释迈克尔·乔丹为何是 历史 第一人、得分能力有多恐怖时。 他们一般会跳过十个得分王、常规赛（301分）&季后赛（334）双料 历史 第一，季后赛单场得分纪录（63分）、8次50+，单季374分等一大堆成就。

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2600W先生阿尔德里奇赛季报销!马刺22年神迹恐彻底终结！　　今日消息，据The Athletic记者Shams Charania报道，消息人士透露，马刺前锋拉马库斯·阿尔德里奇已经接受右肩关节镜手术以及肩袖清创术，将因此缺席本赛季剩余的

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为何本赛季的安东尼戴维斯如此邋遢？众所周知，安东尼戴维斯是现役联盟当中的一名非常出色的篮球运动员。现在的他在洛杉矶湖人队效力，和勒布朗詹姆斯一起效力。而浓眉哥也在为职业生涯当中的第2个总冠军拼搏。但是虽然本赛季的休赛期当中，他们签下了很多有

詹姆斯和科比私底下的关系非常好，并且詹姆斯非常尊重科比，每次遇见他的时候都会毕恭毕敬，非常懂事就像一位小兄弟一样，尤其是当科比因为意外去世之后，詹姆斯听到消息直接就哭了像个无助的孩子一样。一、当科比因为直升机意外事故而去世的时候，詹姆斯非常

可以学着改变自己的投篮姿势，加强自己手腕以及手臂的力量。这样就可以使得自己在投篮的时候姿势不容易变形，投篮手感更加的稳定。很多人在刚开始投篮的时候都不准，并且没有一个非常好的训练方法。这是因为很多人在刚开始练球的时候，并没有接受系统科学化的

联盟中各种各样的篮球人才都有很多，在现在的联盟中3D球员无疑是炙手可热的球员，每个球队也都急需这样的人才，那么联盟历史上最好的3D球员都有谁？汤普森靠边站，第一曾经让科比胆寒！第五位：迈克尔·库帕迈克尔·库帕是与“天勾”贾巴尔同时期的球员，

守望先锋普通玩家，想知道守望先锋普通玩家的更多攻略及相关信息吗？下面小编就给大家详细解答一下，想要了解的玩家过来强势围观吧！ 为什么普通玩家不适合玩守望先锋竞技电子游戏发展到今天，游戏数值系统主要是依赖于两种截然不同的公式。第一种公式

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戴珉李楠的老婆戴珉也是一名篮球运动员，北京人，曾在八一女篮效力。两人因为共同的篮球爱好走到了一起。由于长年征战，两人在1999年11月末登记结婚，三年始终未有机会完婚。戴珉在2001年宣布退役，据悉戴珉的身高在1米八五。年少入伍的李楠和曾经

NBA球星的入狱照都是怎样的？NBA的许多球员都曾经因为触犯过法律，锒铛入狱或者是接受社区矫正，那么NBA球星的入狱照都是怎样的？下面笔者就结合实际来阐述分析一下这个问题，我们都知道NBA的许多球员都是在贫民窟中长大的，尤其原生家庭的问题，

第一点, 要有合适的姿势 何为合适的姿势 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多 可见姿势的重要性 我来讲

2015-2016赛季，可以说是奇迹遍地的一个赛季，科比在生涯最后一战砍下惊为天人的60分。库里单赛季402三分，个人拿下NBA历史上唯一的全票MVP，还带领勇士队创造73胜神迹。而在季后赛里，也出现了2次1-3落后翻盘的奇迹。其中一次是总

季后赛考验的就是球星的级别，一支球队需要老大来带领，比如詹姆斯！在总决赛开打之前，都说詹姆斯不好打，因为热火队的锋线悍将太多了，巴特勒、阿德巴约、伊戈达拉、克劳德，四个顶级的防守者，在东部连克步行者、雄鹿、凯尔特人，字母哥、米德尔顿、塔图姆

在从前的2个本赛季，哈登由于腿筋伤情遭受了职业发展较大的滑铁卢大学，而这一切都需要从加盟篮网队那一刻谈起，由于杜兰特和欧文不断停战，纳什拼命用哈登，最后铁打的哈登或是倒下了，也正由于过度疲劳导致了腿筋受伤，而那以后，无所不能的哈登慢慢变成了