疼事两方面原因造成的，一个是你的胸肌现在还不够强壮，还不能承受这么大的运动负荷，所以现在你可以适当的减小锻炼量，在锻炼后充分休息待肌肉基本恢复后再进行下一次锻炼了，比如间隔着锻炼，今天练胸肌明天练手臂等，建议采用针对性的肌群锻炼计划，一周练

体育运动后的食物选择 　体育运动后的食物选择，运动的同时也要保护好自己，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，适量的运动有益健康，运动对三高人群的重要性不言而喻，现在分享体育运动后的食物选择技巧。

在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物为好呢？有的人端起可口可乐瓶子大饮特饮，或大嚼着巧克力糖类，岂不知在饥渴疲劳之

我（转帖请注明作者耶稣的鸡皮疙瘩）给你推荐的原创增肌食谱：x0d\x0d早餐：适量全麦面包（可以根据口味用米饭、面条代替，关键是够量。下同）、2个鸡蛋白（要求高的可以加，到10个）、几片瘦红肉、1杯牛奶、1个苹果x0d\x0d中

锻炼完后吃什么？1，最好吃什么是锻炼完后需要的？ 锻炼后半小时内必须补充碳水化合物（就是糖份，我们一般吃香蕉），45分钟内必须补充蛋白质（我们一般吃蛋白粉，因为吸收快）。2，蛋白粉好像贵了点 有没有别的？ 如果认为蛋白粉贵了，只好多

嗯，个人感觉你们都太顾自己了，没有想想这不期而至的孩子。你们想干什么？不要了？！他考虑的是生活的现实，你顾及的是年龄的增大对人生安全带来的危害，不能大自私了，你们要好好谈谈这个问题了，不能打算什么就是什么，每个人都打算一夕之间发财，可有谁的

柏树的生长环境需求：光照：柏树喜光，但幼苗、幼树有一定耐荫能力。一般生长在山的阴面。温度：柏树较耐寒，抗风力较差。水分：柏树耐干旱，喜湿润，但不耐水淹。土壤：柏树耐贫瘠，可在微酸性至微碱性土壤上生长柏树的种植管理柏树的种植需要着重考虑土壤条

问题一：经常用香皂洗脸，会怎么样？健康皮肤是呈弱酸性的，而香皂的碱性要较皮肤强，这样当然伤害皮肤。而且，通常用香皂洗脸，会使皮肤比较干。除非，你用专用的美容皂，不然额不敢想。问题二：怎么用香皂洗脸步骤首先是用清水洗，尽量不要

胸肌腹肌在充分锻炼后需要进行放松，，否则效果不佳甚至受伤就得不偿失了。我给你推荐一些动作吧：做俯卧撑的时候，则可以尝试双掌撑地的距离要不断的改变，还有肘部弯曲的方向采用向后或向两侧来交替训练。除仰卧起坐外，其变形的动

健身前：香蕉、咖啡、蛋白、巧克力健身后：蛋白质粉、牛奶、牛肉、肌肉一、健身前许多的健身教练都会说一定要吃一点东西再进行训练，这是因为在锻炼的过程中身体需要蛋白质和碳水化合物的结合来为机体提供能量，这样可以增强运动的效果，来帮助身体更好地降低

有。很多洗面皂含有刺激皮肤和堵塞毛孔的成分，更糟糕的是很多油性皮肤专用的洗面皂含有更刺激的成分。干性皮肤或敏感性皮肤专用的洗面皂则含有甘油、凡士林或蔬菜油，这些成分虽可以减轻紧绷的感觉，但不能减少其他成分所造成的皮肤刺激。除了含有很强的清洁

刚开始不应该来的太猛，要循序渐进。每次锻炼前后都要记得拉伸和放松肌肉，不然就很容易拉伤引发疼痛。如果是轻微的疼痛可以继续，并且肌肉疼痛也会随之慢慢消失，如果太疼了就休息下，到了可以继续的程度再继续。加油病情分析：：您好，一般说来，这是属于心

腿抽筋未必是缺钙腿抽筋又叫腓肠肌痉挛，是发生于一侧下肢的肌肉抽动，有不自主和不规则的特点。多发于夜间或寒冷时，临床中常会遇到腿抽筋的老人，他们大都补过钙。但经过详细检查，其中大部分并非缺钙，而是患有下肢动脉硬化闭塞症。下肢动脉硬化闭

人们的健身热情也逐渐高涨，但对于运动中常出现的脱水，健身爱好者的知识却很匮乏。但是健身过程中喝水也有一定的技巧。以下是我为大家整理的健身怎么喝水，希望你们喜欢。健身的喝水方式1、简单来说,喝水要贯穿健身整个环节。健身前先喝点

很有可能是轻微拉伤。建议彻底停止该部位锻炼休息至少两周，还不行就应就医。正常的乳酸造成的酸痛最多三天就应彻底消失。动作宜慢一点稳一点，使全身重量都在自己的力量控制之中。动作过快过猛容易拉伤。再有只做俯卧撑对胸肌的锻炼十分有限，你可能刚开始做

没有酸痛感就不正常了，那只能说明对肌肉的刺激不到位你这种情况是很正常的，肌纤维经过大运动量的刺激后有部分断裂，然后再生长会使肌纤维更粗这是肌肉生长的正常过程，因此说明你对于肌肉的锻炼是有效果的等你肌肉适应了这种强度的刺激就会没有这种感觉，那

在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物为好呢？有的人端起可口可乐瓶子大饮特饮，或大嚼着巧克力糖类，岂不知在饥渴疲劳之

这几味药同服 治疗胃溃疡 。奥美拉唑肠溶胶囊 2粒 早空腹服用。阿莫西林 甲硝唑各2片，日3次，饭后服。坚持锻炼身体，生活有规律，三餐定时定量。禁生冷。坚持做按摩，有病治病，无病保健。按摩 内关在前臂掌侧 ，腕横纹上2寸，掌长肌腱与

是的。因为舒蕾沐浴露是一款对皮肤会造成干燥以及过敏情况的，沐浴露对皮肤不是很友好，尤其是敏感肌的人坚决不能使用。在挑选沐浴露的时候，应该根据自己的皮肤状态以及自己是否过敏的情况来进行挑选，而且也要注意沐浴露的成分以及沐浴露的价格。1、表活型