颈部：把哑铃用绳子吊起来，接触头部的部分弄个垫子。头部上下运动，抬头低头。用哑铃训练颈部也只能这样了。也可以用头对抗自己手臂的力量，就是手臂推着头，头努力向前或向后，来回反复（这个需要训练一段时间，要不手臂不会和头部配合发力）。腰部：腰其实

首先可以肯定，你在推举的时候背是呈桥形反弓着的，简单的说就是挺背有些过度，所以才会使下背受压过度 额，忘了问，你是站姿的还是坐姿的？ 坐姿的只要背紧靠在椅背上，不过度弯曲就没事了 要是站姿的，就一定要用举重腰带，这个健身房通常都是免费提供的

确诊颈椎病需要做哪些检查？得了颈椎病又需要哪些治疗呢？ 影像学检查可以提供详细信息，以指导诊断和治疗。 X 线片是诊断颈椎病最早运用的影像学方法，应用比较成熟，在颈椎病的普查和初步诊断中具有重要意义。 从颈部X射线正、侧、

颈椎病的体育锻炼方法对颈椎病易感人群、轻中度病例、手术后恢复期患者均可适用, 而且长期坚持锻炼对预防和防止颈椎病的复发也有着极重要的意义。其具体方法有以下几类：①体操：由体疗医师或护士根据具体情况制定出患者可以负担而又略为“吃力”的四肢

后背肩膀的疼痛与肩周炎以及颈椎病引起的颈肩部疼痛有一定的关系，不过肩周炎主要是肩关节的活动受限，所以肩周炎又称为冻肩以及凝肩，主要是肩关节上抬，肩部疼痛明显，疼痛部位主要集中在肩关节周围的外侧、前侧以及后侧，如果是颈椎病压迫神经根引起的后背

　我们都知道现在的电脑族都是长期低头伏案工作，这样就会很容易伤及到颈椎。所以说上班电脑族是颈椎病的高发人群，建议每天对着电脑的朋友们从现在开始就要保护自己的颈椎。颈椎病锻炼最好的方法有哪些呢本文是我整理颈椎病锻炼最好的方法的资料，仅供参考。

像绝大多数上班族一样，陈瑜在午饭过后便趴在办公桌上午睡，大概休息了半小时，醒来后她发现两只手都红彤彤的，而且像被针刺了、蚂蚁咬过一般，感觉手掌非常麻木。这样的场景，陈瑜几乎每天都在上演，也和大多数人一样，并没有太把它当回事，总觉得这不是什么

可能是颈椎病造成的。但是我不敢给您确诊,下面给你颈椎的一些病状与简介,你对症一下,如果是的下面还有治疗办法但是我还是劝你去医院,因为这里并不专业 颈椎病的症状非常丰富多样而复杂多数患者开始症状较轻在以后逐渐加重也有部分症状较重者这是与所患颈

这有可能是陈旧性伤引起的腰椎间盘突出。椎间盘突出主要是髓核脱出,在因人体退行性病变或非正常运动姿态又或受到外界相对强压的情况下,韧带和腰肌无力,使椎体直接承受外部压力时,就有可能导致髓核脱出在髓核脱出后,刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循

颈部疼痛脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位，是 养生 保健“要点”。因此，脖子 健康 身心安，绝非夸大之辞。脖子如此重要，却很“娇气”，是 各类疾病偷袭的“重灾区” 。有一则“误把颈椎病当心脏病治疗三年”的新闻，引人唏嘘。从

你好，考虑是颈椎病引起的建议你服用中成药天丹通络胶囊治疗平时可以吃点天麻炖鸡,同时加强对颈椎的保养可以起到治疗和预防再发展的作用平时可以经常双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，以改善脑部供血情况及锻炼颈肩部肌肉，避

右肩背疼痛预示什么病 　右肩背疼痛预示什么病，背疼痛在日常生活中是一种常见的疾病，但是有些人比较敏感，觉得身体上有问题就会引起什么大病，所以就想知道右肩背疼痛是什么情况想，下面我分享右肩背疼痛预示什么病

颈椎压迫神经即为神经根型和脊髓型颈椎病，颈椎病是常见病多发病，颈椎压迫神经的症状：1手麻，手麻是颈椎压迫到颈椎神经根上出现的症状。2颈椎疼痛，颈椎病可能会导致神经受压，可能会引起局部血液循环障碍，出现颈椎部明显的疼痛、僵硬感，限制了局部的活

因为你目前的工作是长时间的坐着工作，加上面对着电脑```````因为坐在椅子上工作时，很少调整坐姿，常常保持一个姿势继续工作，坐的时间长了，会引起坐骨神经痛，脊椎骨的劳累，因而感到脖子的酸疼。而后脑勺的疼晕，是因为你长时间坐在电脑前工作，不

看你是那种疼了1刺痛：（就是淤血，用力猛，瞬间力大造成的皮层下出血）意热敷散解淤血治疗。2胀痛：（作用力时间长，手法单一不当造成的皮下损伤）一般最多三至五天自愈。3灼热痛：（手法不当摩擦皮肤损坏，有明显脱皮结

脖子后面疼后背酸痛原因你也说了 疫情期间 长时间拿手机玩游戏和看电视剧啊！如果长时间低头玩手机 会引起脖子周围肌肉长时间紧张而损伤 颈椎生理弧度消失 颈椎变直 后背酸痛就是因为活动少了 后背气血运行不畅 所以这个首选要少玩手机 平时多活动脖

现代人工作忙碌，生活节奏快压力大，长期伏案工作、使用电脑，不注意颈椎保健，导致目前颈椎病发病率逐年升高。 颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床

现代人常见虐颈椎姿势， 而且还常常保持这个姿势非常久， 这对脊椎的危害很大， 久而久之就会有脊椎病， 严重的会影响正常生活。 久坐不动， 颈部肌肉就会紧张、收缩、失去弹性、血液回圈不良， 就这样一步一步的形成了——颈椎病。 0

病情分析：你好，颈椎病是因为人体缺乏氨糖后引起颈椎软骨退行性病变,从而导致椎管狭窄,最后导致一系列症状，颈肩背部肌肉的锻炼，指导意见：可使用热敷对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用，针灸理疗等效果较好。引言：在人们的日常生活中，身体方面经常会