头痛按什么穴位最有效？
头痛时按摩能有效缓解头痛的穴位。一、列缺缺穴这穴位位置很好找,在手臂内侧,在列缺穴的上方还能感觉到脉搏的跳动。一用手按压这个穴位五秒钟左右,可以换另一只手臂,反复几次就可以很好的缓解头部的疼痛。这种穴位不仅可以缓解头痛,对于缓解手臂无力也有
运动解剖书--肩部运动及肌肉
上提，下降，外展，内收，旋内，旋外 肩屈，肩伸，外展，内收，旋外，旋内 当运动幅度很大时，会影响到胸廓和脊柱的扩张和屈伸侧屈。 上提，下降，内收，外展，上回旋，下回旋 肩部的关节囊与韧带组合是薄弱的，肩关节主要是通过其最深层的肌肉来加强其稳
列举背部浅层和深层肌肉有哪些？ 体育运动对骨骼有怎样的影响？
1、背浅肌分为两层，均起自脊柱的不同部位，止于上肢带骨或自由上肢骨。浅层有斜方肌和背阔肌；背深肌主要有竖脊肌又称骶肌，位于背部深层全部椎骨棘突两侧的纵沟内。2、在骨骺线闭合前，体育运动可以促进脑垂体分泌生长激素和骨骼的生长，所以身高虽然和基
肩关节囊内通过的结构（）
肩关节囊内通过的结构（）A胸大肌肌腱B肱三头肌长头腱C肱二头肌长头腱D喙肩韧带正确答案：C肩胛骨的关节盂和肱骨头构成，属球窝关节。关节盂周缘有纤维软骨环构成的盂缘附着，加深了关节窝。肱骨头的关节面较大，关节盂的面积仅为关节头的13或1
如何加强颈部肌肉锻炼
锻炼定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德。下面是如何加强颈部肌肉锻炼请参考！ 一、颈部肌肉训练 粗壮的颈部肌
脖子，肩膀，后背，疼怎么办？
你的症状已经说明你有颈椎病了，由于长时间的使颈部处在一个姿势不动，开始只是颈部肌肉劳损，而又没有及时的缓解、和治疗，经过你慢慢的积累，在不知不觉中你患上了颈椎病,你现在的表现还只是颈椎病的初期，只要你多注意保养好颈椎，多做颈部保健操，很快你
锻炼背部肌肉的器械有哪些？
下肢股四头肌肌肉，约639块人体肌肉。包括平滑肌、心肌和骨骼肌，它们主要由肌肉组织组成。肌肉细胞的形状是细长的纤维状的，因此肌肉细胞通常被称为肌纤维。组成结构人体肌肉约639块。每一块肌肉都是一个器官。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分
手臂上的肌肉分布位置
●躯干肌躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。背肌分为浅、深两层。背浅层肌包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。背深层肌分为背长肌和背短肌。背长肌包括竖脊肌和夹肌。背短肌包括横突棘肌、棘间肌和横突间肌(包括半棘肌、回旋肌和多裂肌三部分
哑铃划船的时候，一直是收缩着肩胛骨的吗
哑铃划船常见的错误：钉住肩胛骨很多人在单手哑铃划船时，一个常见的提示是后缩（内收）肩胛骨，然后钉住住不动，完全整组的反覆次数！然而这并不是正确的做法，它违背了常见的肩关节力学方式。原因如下： 固定住了肩胛骨动作，实质上您是强迫自己使
肩胛骨疼痛该怎么办？
肩胛骨位于我们肩膀的后面，当我们活动胳膊的时候，它会伴随着一起运动。因为我们上肢活动的比较频繁，所以肩胛骨出现疼痛的可能性也随之增加。除了这些原因，还有一些其他的问题，比如肩周炎、颈椎病、内脏疾病等情况。这时候我们就要仔细的区分开来。下面就
简述运动损伤的现场急救原则
（三）骨折固定法骨或骨小梁的连续性发生断裂，称为骨折(Frature)。1锁骨骨折：先取3条三角巾并折叠成宽带，在双肩腋下填上棉团或软布团，然后用2条宽带分别绕过伤员两肩在背后打结，形成两个肩环，再用第3条宽带在背后
哑铃划船能同时练冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌吗?
除了冈上肌不能练到，冈下肌、小圆肌、大圆肌都可以练到。做好这个动作，注意的要点：双手持哑铃呈对握状态，在俯身之前，需要下沉肩胛。俯身向下角度为45度或更低的30度，需要保持背部中立，在整个开始和结束后，都不能弓背。在动作顶部，需要持续收缩背
人体各肌肉的名称是什么？以及图解有哪些？
肌肉图以及名称：一、肌肉有3种类型：一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌，另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌，还有一种叫心肌，为心脏所特有。二、肌肉分类：1、按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等。2、按功能，分有屈肌、伸肌等。3、按
