运动方面（1）多做有氧运动，排汗后多喝温开水。（2）多舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。饮食方面（1）秋冬需养阴，通达肝气的同时要养护肾气和肝血。（2）可以吃些黑米、枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜等。情绪方面（1）湿热质肝气不舒，肝性喜随顺，心情愉

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