在训练后1小时左右吃。 作为正餐，以时间短的做法最好，营养损失少。牛肉炒洋葱：不但好吃，而且洋葱里面有一种可以分解脂肪的物质。有助于减脂，很多健美明星都喜欢这道菜。清汤牛肉：营养物全在肉和汤中，不宜煮太久，破坏掉营养成份！五成熟煎牛排也很好

1、牛排的简易做法：购买的牛肉用刀背把牛肉断筋，敲薄了容易熟。2、牛排腌制，撒上盐、黑胡椒粉、抹上油，腌制一小时以上，到表面油光发亮。3、将平底锅烧热，放入牛排，两面分别煎制表面稍微有焦黑就可以了，也可以大火15秒翻一次，直到内部熟了。4、

牛肉有许多部位其中肋肌部和前腰肌部的肉质比较好一点`肋肌部有T骨扒和西冷牛肉还有牛柳这三块肉其中T骨是西冷和牛柳的综合体，因为T骨上面即有牛柳又有 西冷```然后，前腰肌部的肉就多了``有肋眼扒、肋骨扒、牛小排、

红酒炖牛肉（乡村牛肉家庭做法）材料：牛胸肉1公斤、番茄2大颗、洋葱2粒、红酒2杯、蒜1粒、胡萝卜2根、干的牛肝菌2杯、西芹1根、月桂叶3片、奶油2大匙、面粉适量调味料：橄榄油、盐各少许、胡椒1茶匙做法：（1）将牛肉切成大块状，在肉上撒点盐腌

减肥可以吃牛肉吗，一起来看看小编今天的分享吧。减肥吃牛肉瘦的快是因为牛肉蛋白质含量高，但是脂肪的含量低，有助于减肥。另外，牛肉中含有高蛋白氨基酸可以提供人体的需求有助于提高机体抗病能力，特别是生病或是术后失血过多，长期贫血的人，吃牛肉有很好

1、将西红柿切丁放在碗中备用。锅中烧水，水开以后放入意面，煮大约10分钟左右加点盐盛出。2、炒锅放入少量的油，下入西红柿丁，炒烂即可。3、炒西红柿的过程中加入少量的水。4、将煮好的意面倒入锅中，继续翻炒。5、加入两勺的西红柿酱，炒好以后盛出

那需要看你的经济水平和那个女生的性格，如果你的女朋友是比较贤惠会省钱的那种，就带她去吃当地的比较出名的特色小吃，如果她是那种大家闺秀、品位较高的，就带她去吃西餐吧，不过就是贵了一点，建议在网上看看有没有当地西餐厅优惠券，可以便宜不少呢。最好

······求婚策划是个繁琐而又激情的事情，求婚和婚礼还不一样，一场完美的婚礼现场都是安排好，经过彩排最后呈现在大家面前的。一场好的求婚有两种方式，一种是简简单单富有创意而非常温馨，另一种是砸钱砸钱在砸钱让那一晚富丽堂皇。·····首先你要

1、赤道印记慢时尚餐厅 首家以“慢时尚”为主题的时尚餐厅，共有逆世界、彩虹、丛林等五个主题。店内采用纯实木装修，走自然原始风格。值得一提的是餐牌上的菜名都很有意境，那时花开、荷塘月色、时光地雷……还有特色星座菜，星座控们可以来这

正式婚礼上，很多时候更多的是觥筹交错，是人际交往，是寒暄客套，而求婚就不一样了，是真正的惊喜仪式。简单又惊喜的求婚套路分享给大家，手把手教你浪漫又不张扬的求婚方式，赶快看看吧。一、简单又惊喜的求婚套路 1、海边求婚在海边求

哈尔滨适合求婚的地方1、哈尔滨最大的薰衣草庄园 哈尔滨最大的薰衣草庄园已经开园了，我们不仅可以赏花，还能买得到薰衣草精油，难道这不是女孩子会喜欢的东西吗地址：香坊区东方红社区东北侧电话：4006688

金箔主要成分为黄金，由于纯金不容易延展打造，所以大部分金箔都是添加了银、铜。金箔是用黄金锤成的薄片。黄金由于具有良好的延展性和可塑性，一两（31．25克）纯金可锤成万分之一毫米厚、面积为16．2平方米的金箔。即一克黄金可以打制成约05平方米

视频伊始，罗永浩和罗翔边走边聊，突然后面传来喊声：罗老师给签个名吧。两人停下脚步，拿出笔，互相谦让。姑娘跑上前，问：谁是罗振宇？两人尴尬摇头，罗永浩拿出一贯的口吻：走走走，太讨厌了。 一段小视频，把三个网红老罗绑在一起“嘲弄”了一番，我看得

黑椒牛排做法 材料:牛肉,大蒜头,生姜,洋葱鸡蛋,盐,味精,黑胡椒,生粉,老抽,料酒,蕃茄酱! 做牛排大概分两个部分!第一,牛排饼体的制作第二,黑 椒酱的制作! 一,选牛里脊肉,或一般牛肉300克左右(多多少少看自己的食量)切成巴掌大的薄片

　　只想和你在一起　　文陈麒凌　　第一眼，江就喜欢上她了。　　女孩长得像个很乖的娃娃，不十分漂亮，总是温文柔顺的样子。新生晚会上众人都拥抢着吃东西，她落在后面，抱着书包，笑笑地却不知所措，让他心疼。是的，江对爱情最初的感觉，就是对一个人的

我收集的各种牛排的做法 全方法一： 第一步先把牛排用香料腌一下，用什么香料随便　　　　第二步用烤箱稍稍烤几分钟（事实上你会弄的话不烤也行）；　　　　第三步找个平底锅稍稍抹点黄油（不抹也行），把牛排放上去稍稍煎一下。　　　　忘了一件事，在拷牛

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推荐六二三路对面的沙面1、先预定好鲜花一束，但要小巧，不然你帮她拿着一天的时候，会手都酸的。 2、送花后，带她去黄沙附近的沙面吧。这里是充满了异国风情的珠江小沙洲，百年古树成荫，一栋栋西方古建筑、教堂，可以逛很长时间，然后这里还有很多不错的

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