人到了中老年，足的内侧肌群及韧带会出现退行性变化，表现为肌肉的力量随年龄的增长而减弱，韧带的弹性逐渐丧失。因此中老年人的足弓弹性较差，负重能力大大降低。尤其是一些身体肥胖，体重超常的老年人，使已缺乏弹性的足弓无法承受。基于这一生理变化，选择

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问题一：跳有氧健身操穿什么鞋好 30分 个人推荐nike的air max的气垫鞋，颜色也有7、8种，2011款的现在很便宜，不到300块钱。主要是穿气垫鞋跳健身操时会给你的脚和小腿的关节有很好的缓冲和保护，更好的带动小腿、大腿和全身的脂肪燃

我原来也是一名健美操运动员。一般来说男士都是正装主持，稍微休闲一些，女士两个选择，可以选择正装搭配一步裙，高跟鞋。或者职业套装！还有一个选择，运动款的服饰，色彩艳丽，慢跑鞋及一般的波鞋都可以，但是波鞋不要是那种高跟的，容易扭伤脚，现代舞鞋可

健美操的连体服裆部很窄，而且后面是丁字形的，为的是突出女性下体的优美线条。然而窄的裆部容易走光，因此需要在里面套一条紧身小短裤作为打底裤，既可以防止走光，又可以存托出下体的优美线条。1、强身健体2、增加团队意识3、丰富新颖4、有益身心健康5

可以。根据查询北京大学官网显示，健身健美操服装在款式、装饰、色彩等方面没有严格要求，学生可根据自己的喜好、个人风格、经济状况等来挑选适合自己的款式、颜色的服装。健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的

记得这个鞋当时已经被升级了，这个鞋子好像是20版本的，新款是30版本的吧，其实那些不重要。有些人可能说好乐买、唯品会什么的也不错，那就请发个帖告诉大家嘛。@syllen送给父母的东西既要好又要便宜，只需要他喜欢不需要他为了更科学与更健康的锻

巜回首》歌曲原唱：李克勤歌词：可不可能还我自由谁人能够忘情黯然离去 有所保留我爱得深 我爱得真 全是错漏谁人曾说无穷誓言常有 我永不追究只知道我在未来孤单中一个继续走请不必再继续怀念往昔温柔要是爱人离去没法可补救那些欺骗说话无谓再三回首虽拥

我追了两晚终于看完了《乘风破浪的姐姐》～姐姐们真是在穿搭上下足了功夫，不仅漂亮，更突出养眼，今天跟我来get姐姐们的同款全乔巧棕色西服套装职场打工人都需要一套西装来提升气场，那么西装也不单单出现在职场里，最近的浪姐2很火，周笔畅的一套西装吸

跳操时，由于运动量非常大，所以鞋子的防震性很重要，最好选择多功能运动鞋，即鞋子的前掌和后掌都有气垫，以减缓上下跳跃对关节的冲击。否则脚上受到的冲击力转移到坐骨和下脊椎处，很有可能引起严重的问题，鞋子问题决不容小觑。健身鞋应有较厚的护垫，鞋身

慢跑鞋及一般的波鞋都可以，但是波鞋不要是那种高跟的，容易扭伤脚，现代舞鞋可以跳舞，但本人认为不适合跳操，其鞋只有前掌及后跟有垫，脚弓部分是悬空的，没有减震及保护系统，是便于跳舞时绷脚尖方便，不能为跳操提供保护，而慢跑鞋及一般的波鞋既可以跳操

呵白色的长裤会把人的下身显短我是学舞蹈的尽量不是很流行亮**吗下面穿那种亮**的瑜伽长裤上身配个亮绿的工字背心有一种工字背心后面带个帽子偶的那种显得活泼俏皮一些枚红色也可以反正要亮色系的才能突出健美操那种感觉这是我个人的意见希望能帮到你　健

你是男生还是女生啊？男女的锻炼要求差别很大男生当然穿NIKE的FREE系列锻炼效果最好女生需要腿部的线条保持相对的柔和，所以最好选择后跟支持力较好的鞋子，防止出现难看的肌肉群．推荐女生选择NIKE乔丹21代篮球鞋，女生的尺码可以买儿童版（质

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个人推荐nike的airmax的气垫鞋，颜色也有7、8种，2011款的现在很便宜，不到300块钱。主要是穿气垫鞋跳健身操时会给你的脚和小腿的关节有很好的缓冲和保护，更好的带动小腿、大腿和全身的脂肪燃烧。鞋底薄点的你跳多了脚会很痛，而且经常穿

健美操的连体服裆部很窄，而且后面是丁字形的，为的是突出女性下体的优美线条。然而窄的裆部容易走光，因此需要在里面套一条紧身小短裤作为打底裤，既可以防止走光，又可以存托出下体的优美线条。慢跑鞋及一般的波鞋都可以，但是波鞋不要是那种高跟的，容易扭

慢跑鞋及一般的波鞋都可以，但是波鞋不要是那种高跟的，容易扭伤脚，现代舞鞋可以跳舞，但本人认为不适合跳操，其鞋只有前掌及后跟有垫，脚弓部分是悬空的，没有减震及保护系统，是便于跳舞时绷脚尖方便，不能为跳操提供保护，而慢跑鞋及一般的波鞋既可以跳操

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BLAZER NIKE历史上的第一双篮球鞋 名字可以直译为“燃烧者”，但最早让这款鞋出名的却是篮球界的传奇人物，外号为“冰人”的George Gervin（乔治·格文），轻盈的投篮动作仿佛让时间在那一瞬间静止，得到了“FINGER