计划可以。记住动作要完整。宁缺无假。 一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就开始大重量的器械的训练，这样做很容易导致肌肉拉伤，对关节伤害也是非常大的。一、健身前一

病情分析：朋友您好，就您的情况可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等指导意见：这情况也看看中医大夫，来服用中草药调理。中草药对人体安全

这是中医说的脾虚可以吃参苓白术散．香砂六君子汤等饮食多吃点温热健脾食物,如山药,,大豆,谷物,扁豆,胡萝卜药物:苍术:燥湿健脾，祛风湿。茯苓:利水渗湿，健脾安神。薏苡仁:利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。厚朴:行气，燥湿，消积，平喘。砂仁:化

对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对

1、北方酸菜做法：白菜洗净晾干处理好后用开水烫一下，而后晾凉放入容器中压紧实，第二天注入清水，密封好，温度5-10度的环境下腌制30天即可。2、南方酸菜做法：芥菜清洗干净，晾晒至叶子变软，用食用盐揉搓均匀后放干净的容器中，倒入淘米水，密封腌

1把绿豆放入碗内浸泡8小时。2第一天看到浸泡好的绿豆壳已开裂。3在筛子的底部铺一层纱布，把开裂的绿豆胚铺散在纱布上，不要铺太密。4取一干净的布打湿盖在绿豆胚上，遮光，一天两次浇水，下面可放接水盘。5第二天早上打开布能看见绿豆长出胚芽了，把筛

三个国外著名的职业选手的赛前饮食计划　凯文﹒莱弗隆的赛前饮食计划 ：　第一顿：15个蛋清与150克燕麦片，玉米片混合水煮。　第二顿：250克深海红色鱼肉，绿色长扁豆100克，150克糙米饭。　第三顿：250克牛肉馅肉丸，绿色长扁豆100克，

不能,玉米几乎不含有脂肪类物质,大多是淀粉蛋白质之类的,如果你不运动或者少运动的话,多余的淀粉蛋白质会转化成脂肪堆积在肌肉组织,从而达到增加体重长胖的目的(肥胖者往往有很多疾病的),你还是要长肌肉的好1、生冷蔬菜在健身过后，未经处理的生冷蔬

健身期间一定要合理的安排好自己的饮食结构，而且你也一定要明确自己健身的目的，是为了减肥还是为了增肌，因为这两者之间是有不同之处的，相应的饮食结构也是需要做出不同程度的调整的。         如果你是因为对自己的身材不满意想要减肥的话，那么

1 红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；2 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；3 红豆是富含叶酸的食物，产

我（转帖请注明作者耶稣的鸡皮疙瘩）给你推荐的原创增肌食谱：x0d\x0d早餐：适量全麦面包（可以根据口味用米饭、面条代替，关键是够量。下同）、2个鸡蛋白（要求高的可以加，到10个）、几片瘦红肉、1杯牛奶、1个苹果x0d\x0d中

扁豆，一年生草本植物，茎蔓生，小叶披针形，花白色或紫色，荚果长椭圆形，扁平，微弯。种子白色或紫黑色。嫩荚是普通蔬菜，种子可入药。 扁豆，为豆科植物扁豆的种子，我国南北各地均有栽培，在秋季豆熟时采收，晒干，生用或炒用。其花、种皮亦可入药。

扁豆几月份种植扁豆适合在气候比较温暖的时候种植，多数情况下扁豆会在每年的5-7月份种植，一般最晚的种植时间不可以超过7月份，一般扁豆会采用播种的方式种植，这样会比较方便。南北方种植时间：南方和北方适合种植扁豆的时间是有差别的，一般南方种植扁

　　世界健美操冠军联合会成立于1980年。　　国际健美操冠军联合会(ANAC)：成立于1980年，总部设在美国，每年举办ANAC世界健美操冠军赛。　　其他国际健美操组织：　　健美操组织国际健美操联合会(IAF)：成立于1983年，总部设在日

我知道吃木瓜、燕麦、奇异果、番茄、火龙果等食物能变瘦，这些食物低脂低热量，能加快人体新陈代谢，加快脂肪分解，会让人们体重减轻。在人的生活水平提高以后，肥胖已经成了困扰人们的一大难题，但通过药物减肥会有一些副作用容易危害身体健康，所以人们就想

你好黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。3韭菜韭

猫耳朵扁豆是扁豆的一种，不过结出的扁豆形似猫耳朵，所以形象的称之为猫耳朵扁豆，那么，猫耳朵扁豆怎么种植呢？实际上猫耳朵扁豆的种植方法和扁豆差不多，都是分为育苗、移栽和田间管理。种猪耳朵扁豆首先就要选种，没有种子一切百搭，有了种子，开春就能开

1、心中有朵扁豆花的含义其实是人心中总会有美好的一面，是能够被高尚的情操所感染的，即使这个人是十恶不赦的大坏蛋。2、“你被诗歌打败了”实际上是被爱打败了。4、文章表达了只要有爱，任何坚硬的心和拳头都会被软化。1:（1）扁豆花自由生长，生机勃

　在学习、工作、生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。那要怎么写好作文呢？下面是我精心整理的我的哥