枕骨斜方肌（上项线内侧13、枕骨隆突）、胸锁乳突肌（上项线外侧12）、头夹肌（上项线外侧）、头后大直肌（下项线外侧）、头后小直肌（下项线内侧）、头上斜肌（上下项线之间）、棘肌（上下项线之间） 颞骨乳突： 胸锁乳突肌（外侧）、头夹肌、最长

肩周炎也会导致后背部连接肩关节的部位发生疼痛，同时也会有肩周炎的特点存在，例如肩关节活动受限，运动时疼痛会加剧，严重的患者梳头、穿衣等日常活动都会受到影响，胸腰椎骨质破坏，肿瘤，骨质增生，椎间盘突出，椎小关节紊乱等等骨质问题，也可以引起腰背

90个引体向上的训练强度对于大多数人都是困难嗯，因为造成标准引体向上不简单。考验训练者的拉力肌群（肱二头肌为主的手臂屈肌肌群和背阔肌为主的背部肌群）力量，延迟性酸痛产生是因为：我们在训练中的肌纤维会轻微撕裂，轻微撕裂会造成肌纤维撕裂处炎症的

背阔肌的解剖背阔肌向下附着于第7-12胸椎（T7-T12）棘突，第1-5腰椎（L1-L5）棘突，经过胸腰筋膜附着于骶骨，以及髂嵴后部。   下图中，胸腰筋膜的区域用红圈标记，这是腰部极其重要的张力结构，这个结构深入深层与竖脊肌、多裂

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作用为拉肩胛骨向中线靠拢，上部纤维提肩胛骨，下部纤维降肩胛骨。 中文名： 斜方肌外文名： Trapezius类别： 肌肉位置： 上背及中背的表层肌肉形状：

背阔肌的解剖背阔肌向下附着于第7-12胸椎（T7-T12）棘突，第1-5腰椎（L1-L5）棘突，经过胸腰筋膜附着于骶骨，以及髂嵴后部。   下图中，胸腰筋膜的区域用红圈标记，这是腰部极其重要的张力结构，这个结构深入深层与竖脊肌、多裂

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拉背来的吧，要不就是推肩时动作不正规。。。没事，肌肉正常的酸疼是好事，证明肌肉得到了很好的刺激，休息中肌肉纤维会自我修复然后越来越粗，从而达到强化增大肌肉的目的当然如果不是因为健身做拉背动作引起的而是由以下原因引起的就要注意了1，健身前热身

人体的结构是一个神奇的存在，全身不仅由骨骼和肌肉构成，同时还有神经来协调、帮助我们进行正常的活动，那么背部的肌肉是身体最大的一个大肌群，通常是由三部分肌群构成的。首先就是背阔肌，像背阔肌的话，其实就是我们背部最重要的一个肌肉部分，也是平时一

现在许多人都盲目的跑步，很多人以为跑步是一件非常简单的事情，只要跑就行了，不需要管太多，其实这是非常错误的想法！在我跑步的过程中就有许多人来问我，为什么我跑步时背部隐隐作痛呢？而且越跑越疼最后不得不终止跑步！确实，跑步时背部疼痛是一件很烦人

长时间的低头看书，看手机电脑，可能导致儿童发生驼背、脊柱侧弯，为避免孩子出现驼背，往往家长会购买“驼背矫正带”“矫姿带”等产品来进行矫正，儿童“矫正带”市场异常火爆，它真的有用吗？中国中医科学院望京医院骨关节科主任温建民表示儿

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上半身肌肉群名称：颈阔肌、胸锁乳突肌、斜方肌、三角肌、背阔肌、骶棘肌、胸大肌、前锯肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、肱二头肌、肱三头肌、腰肌、臀大肌等。肌肉有2种类型：一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌；另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不

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俯卧撑对背部肌肉也有些刺激，但是俯卧撑主要是锻炼三角肌前束、胸大肌、手臂肱三头肌的,对背阔肌的锻炼作用不大。“俯卧撑做多了以后背部肌肉酸疼”有两个原因：一是初练者背阔肌不够强壮，而是可能姿势不够标准。枕骨斜方肌（上项线内侧13、枕骨隆突）