前进式分段注浆是指经超前探测确定隧道前方涌水量较大或发育较大规模不良地质时，采取钻、注交替作业的一种注浆方式，即在施工中，实施钻一段、注一段，再钻一段、再注一段的钻、注交替方式进行钻孔注浆施工。每次钻孔注浆分段长度3～5m。前进式分段注浆可

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拉筋要是胯部的话可以你本人坐在地上,将两腿分开到你能分开的最大角度这时得叫你朋友帮你把你的上身往前压下去直到你的头离地10~20cm压下去的时候吸气抬起来的时候呼气开始上下5次左右然后将上身压下去坚持30秒(第一次)拉久了就可以自己压下去当

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