其实练胸和练要都会导致胸腰肌肉的增长，下面柔大大的回答也提到了，胸肌的纤维是横向的，而腹直肌是纵向，肌纤维同样增大的情况下胸围会比腰围增加得更多。另一方面胸围和腰围不仅仅是由肌肉的厚度决定，还有受胸腔、腹腔形态的影响。腹腔没有肋骨支撑，锻炼

可以1、加强营养，多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，最好是蛋白。2、注意休息，健身前后都要注意休息。3、健身房基本的器材一般都有。腹肌主要靠仰卧起坐，；胸肌的方式就很多了，器材具体的名字我说出来，你去健身房看一般要用胳膊的基本都会练胸肌。一个器材

其实练胸和练要都会导致胸腰肌肉的增长，下面柔大大的回答也提到了，胸肌的纤维是横向的，而腹直肌是纵向，肌纤维同样增大的情况下胸围会比腰围增加得更多。另一方面胸围和腰围不仅仅是由肌肉的厚度决定，还有受胸腔、腹腔形态的影响。腹腔没有肋骨支撑，锻炼

对于女人的腰部来说不单单是细就显得好看的，除了需要把自己的腰练得细一些以外，好身材还有一个这样的标准，那就是需要把自己的腹肌练得好看一些，只有拥有了结实性感的线条才会凸显出腰部的身材。纤细的腰部除了看起来瘦弱以外并不符合我们传统的审美观念，

歌名：《忍》演唱者：LAK社团陆子：又走过这条街我看到的画面还是这一切埋藏在心底怒火还是无法解决别人看我的目光还是不能让我理解是我脑子有病还是你们觉得我不行我做的事情你们时常会觉得可笑我不去做的事情你们却觉得很好你想让我哭我就笑想给我压力给

一、最基本的锻炼步骤1热身3~5min。2（男生）无氧运动30~60min。（女生）无氧运动20~40min。 （俯卧撑、仰卧起坐、器械锻炼等）3有氧运动30~60min。（跑步、游泳、登山等）这是我自己亲身检验+科学验证的最有效的减脂步骤

首先，我是学健美的，健身一定要遵循 超量恢复 这一法则 。要想快速练成胸肌和腹肌，一定要配合一定强度的训练，初级练习者要每隔一天练习一次，每次 一到一个半小时 ，练习之前半小时要吃像香蕉，鸡蛋（只吃蛋白）或是直接蛋白粉。练习完后，立即在

牛各部位英语翻译：牛展（小腿肉）：beefSHIN，牛前（颈背部肉）：beefCROP，牛胸（胸部肉）：beefBRISKET，西冷（腰部肉）：beefSTRIPLOIN，牛柳（里脊肉）：beefTENDERLOIN，牛腩（腹部肉）：bee

正文前的话知乎健身和减肥下有不少话题，被邀请了不少次，许多提问者会在问题中附上自己的体重、身高，然后请人制定详细的健身计划。在知乎上，这被戏称为伸手党。此类问题，个人认为十分不当，因此专门设一个问题。实际上对于大部分没有锻炼基础的人，想要减

位于腹股沟韧带内侧12的上方由外向内下斜行的肌肉筋膜间裂隙。长4～5cm，有精索或子宫圆韧带通过。腹股沟管有4个壁及内外两个口。管的前壁为腹外斜肌腱膜，在外侧13处有腹内斜肌的起始部，后壁为腹横筋膜，在内侧13处有联合腱，上壁为腹内斜

　大家都听说过疝气吧。疝气是一种非常常见的病状，简单来说也就是人体组织或者器官的一部分在原位置上进行了移动所导致的现象。很多人都认为疝气是累出来的，你觉得呢关于疝气的科学解释和治疗就看本文吧。 　其实，咳嗽、打喷嚏、腹部肥胖、用力排便、啼哭

1找一些轻音乐，用心的去聆听，例如钢琴曲：仙境等等，其实，很多钢琴曲都是好的轻音乐，跟着音乐的旋律，让自己的心情变得宁静，用一个宁静的心去发掘人生的意义，找到意义的你，自然会变得开心。2找一些轻松的家务来干，用心地去烧一道好菜，如果不会做的

　活动性出血是指一定时间内血液成分从病变血管不断渗漏的过程,如果血肿未破入脑室或蛛网膜下腔,则引起血肿扩大,如血肿破入脑室或蛛网膜下腔,则即使病情恶化,血肿体积仍可能是稳定的。　　判断病灶出血的依据:内镜检查时见到病灶边缘有新鲜出血或渗血,

大多数朋友应该都体会过肚子痛是什么感觉，“肚子痛”医学上就是“腹痛”。“腹痛”包括的范围很广，你想，这里面多少东西啊，胃、肠、肝、胆、胰腹腔里的所有的器官甚至是腹腔里的肌肉出了问题都会肚子痛。肚子痛很多原因，“肚子痛”就是医生说的“腹痛”。

你好！女性在怀孕之后，由于身体心理发生了改变，所以比较容易出现情绪波动，容易生气的情况，这个是需要自己调整的，而且是你老公和公公吵架，并不是你和他们吵架，这种情况更没有必要把自己的情绪扯进去。这个时候需要调整自己情绪稳定心态，好好地保护好你

练胸肌变软的原因可能有以下几点：1 营养不足：锻炼会消耗身体内的脂肪和热量，同时也会消耗更多的营养成分。如果在锻炼后没有及时补充营养，可能会导致肌肉出现松弛的状态，使胸肌变软。2 锻炼强度变化：如果之前的锻炼强度较高，而在一段时间内锻炼强度

大多数朋友应该都体会过肚子痛是什么感觉，“肚子痛”医学上就是“腹痛”。“腹痛”包括的范围很广，你想，这里面多少东西啊，胃、肠、肝、胆、胰腹腔里的所有的器官甚至是腹腔里的肌肉出了问题都会肚子痛。　　孕早期有些腹痛是正常的。在孕早期，有些腹痛是

其实练胸和练要都会导致胸腰肌肉的增长，下面柔大大的回答也提到了，胸肌的纤维是横向的，而腹直肌是纵向，肌纤维同样增大的情况下胸围会比腰围增加得更多。另一方面胸围和腰围不仅仅是由肌肉的厚度决定，还有受胸腔、腹腔形态的影响。腹腔没有肋骨支撑，锻炼

楼主你好；多运动。。生命在于运动！！。。还有 方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点