竞技游泳共有四种泳姿，分别是蝶泳、仰泳、蛙泳以及自由泳。1、蝶泳蝶泳在四种竞技游泳姿势中是最年轻的一种泳式，它是从蛙泳技术中派生出来的。开始时的蝶泳实际上是手臂做蝶泳划水，而腿仍是蹬蛙泳腿的蝶式蛙泳。由于手臂动作的外形好像蝴蝶飞舞，所以称之

@潮人倩要学仰泳很简单，你要先学会划手，你可以先在陆上划。划手最好找教练，比较标准。学会划手后，学打腿：在陆上先打腿，大腿小腿都要并拢、伸直，脚指头要缩起来其实，你可以找正规的游泳教练。我就是学游泳的，主项仰泳。在四种泳姿中最快的是自由泳，

随著生活水平的提高，越来越多的人热衷于不健身，游泳就是其中之一。游泳时最享受仰泳，如果你更喜欢在泳池里享受这种状态，那就赶紧去学仰泳吧！今日向大家介绍仰泳的动作要点及注意事项！仰泳的手臂动作基本要领1仰泳的手臂动作是双臂配合和身体整体的协调

用哑铃锻炼胸肌1）卧推：增加胸肌厚度。仰卧于哑铃凳子上，双手与肩同宽，双手握哑铃于胸前，上举至头顶然后放回。每组10个，每次5-8组。2）飞鸟：这个动作可以为胸肌塑型。仰卧于哑铃凳子上，双手持哑铃于胸前上方。双臂伸直，向两边展开到最大角度，

游泳比赛总共有4种游泳姿势，包括：蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳。1、蛙泳一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水。2、自由泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是

问题一：游泳哪种姿势最好学？业余的：狗刨 专业的：蛙泳问题二：游泳大概有几种姿势？有8种，其中最常见的就是蛙泳了。问题三：游泳有哪几种姿势,分别是怎样的我是游泳队的，要想真正懂游泳姿势，建议看些录像会比较形象

　众所周知，胳膊是大家经常要用到的地方，干活时，提、拿、扛东西都需要用到它，所以胳膊是人们非常重要的部分。那么，对胳膊的爱护是必不可少的，但是，人们经常感觉到胳膊肘会有疼痛感。那么，胳膊肘疼是怎么回事呢 胳膊肘疼是怎么回事　胳膊肘疼

目前被纳入奥运会比赛项目的有 蛙泳 自由泳 仰泳 蝶泳4种 回答人： - 2009-08-12 21:32 按国际比赛项目上要求,游泳共有五项自由泳,蛙泳,蝶泳,仰泳,个人混合泳在实际游着玩的情况下,也有侧游,反蛙游,狗刨游等正规项目如下:

可以。根据查询救生员考试要求得知，拖带时救生员要用另一只手捏住落水者的救生圈或使用浮杆，在前方划水。是可以用单手拖带的。游泳救生员报考标准，符合国家相关法律法规和职业道德规范，品行良好，身体健康，热爱游泳，符合本市及外地从业人员基本职业资格

可以不要游泳太久，建议游泳15分钟左右，水的阻力是空气几百倍消耗能量很快，所以不能游泳太久，虽然锻炼游泳能锻炼全身肌肉但不能游太久，但游泳不利于增重。想要增重建议少吃多餐，锻炼肌肉就要无氧运动z锻炼长期游泳的好处有促进代谢、提高心肺功能、放

根据教学的任务和学生的情况来定。如果教学任务是尽快地掌握一种姿势与完成一定的距离，可选择蛙泳进行教学。例如，高等院校的学生，任务是尽快学会游泳、锻炼身体，先教蛙泳就较为合适。在中学的游泳教学中，每学期的学时数不多，只要求学会一至两种姿势，为

现如今很多人都会跟着直播做一些运动，有些高强度的运动，并不是每个人都适合的，运动方式不对，对身体烦恼会造成严重的影响。浙江有一位江苏女孩跳操后腹痛不止险卵巢不保，具体怎么回事呢？一起来了解一下吧。江苏女孩跳操后腹痛不止险卵巢不保！据了解，女

施救前要先判断情况（预判），主要有几点：1、身边能用到的资源：救生圈当然是很好的救生用具，浮板要看是什么样的浮板，除非是专门救生用的，一般的浮板其实没什么用。除了这两个以外，其实很有不少东西可以派上用场的。找下旁边有没有长杆一类的物品，直接

控制饮食1每天吃东西总热量不超过500卡，选最想吃的东西吃也可以，但是一定注意热量不能超标。2除此之外，不在月经期，最好不要吃甜食（水果除外），经期也只能吃1、2次，每次不超过500卡，建议每个月经期第一天和最后一天吃一块士力架3尽量避免吃

在水中救人最重要的是救人的方法。11月30日青海警察张斌斌跳入冰湖救人，上岸后满身冰渣的，令众多网友心疼。11月30日，在青海黄南州，一辆车坠入了零下32度的湖中车内俩人生命垂危。目击群众见到此情景报警施救。接到报警的河南县公安局指挥中心指

自由泳和蝶泳的腿部动作是一样的，无非是一起还是交替的问题，主要差别在上身。自由泳锻炼的主要是二头肌和三头肌，而蝶泳因为要制造波浪，不仅这两块肌肉，还更多的用到了腰腹、胸大肌、背阔肌等肌肉群。网页链接游泳可以锻炼哪些身体肌肉

游泳锻炼什么肌肉呢 　游泳锻炼什么肌肉呢，游泳是我们生活中常见的一项有氧运动，夏天，游泳也成为人们最佳的消暑途径，经常游泳对身体的好处非常大，深受人们的喜爱和欢迎，以下了解游泳锻炼什么肌肉呢？游泳锻炼什

　游泳可锻炼到很多部位的肌肉，所以游泳是一项很不错的运动，大家工作允许的情况下可以安排出一点时间去游泳，学习游泳后对心脏也很有好处，也能锻炼肌肉，游泳是每一个部位的肌肉都能锻炼到，游泳这个项目需要肢体和全身一起协调，对大群肌有很大的好处，游

肩部三角肌群，背部肌群，大臂肌群，腿部肌群，其他部位的肌肉（群）只能说是用到了，但是谈不上锻炼，比如颈部肌群和腹部肌群。我不知道你这问题是什么目的？你是想练肌肉？如果是的话可以游泳，因为健身有一项原则就是：多练习大肌群。效果要比你每块肌肉单