便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量

效果是肯定有的，但是，关键来了哦错涅所谓的减肥针就是用一些药物把某个区域的脂肪燃烧掉，从而达到减肥的效果，但是呢，本人不建议你去打针，因为这个减肥针药物里面是属于一种病菌，是让它破坏脂肪的组织，从而达到减肥的目的，但是把握不好这种病菌会破坏

无限极萃雅美白系列中不含任何添加剂和防腐剂，也不含酒精，所以敏感肤质的朋友们可以放心长期使用。它其中添加了非常名贵的中草药，比如红景天或者是红花萃取物。它运用了非常先进的美白调理系统，人们坚持使用这类护肤品可以让自己的皮肤变得更加细嫩白皙。

圆白菜一个（第一次做可以先用半个，半个一般可以弄一小盘。用作小菜配着吃也可以吃几天了），咖喱粉少许，干尖红辣椒，黄瓜6-7厘米长的条（就是一根黄瓜分3段再切成条），用盐腌10-15分钟备用，白醋、白糖、味精、圆白菜切成块。块的大小根据个人喜

凉拌圆白菜的热量(以100克可食部分计)是41大卡(171千焦)，单位热量较低。每100克凉拌圆白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。凉拌菠菜营养素含量(每100克)热量(大卡)6637碳水化合物(克)

很多女性朋友因为某些原因而出现盆骨张开问题，最常见的可能就是顺产引起。对于这种情况采取合理有效的治疗改善措施十分重要，当然建议是根据医生的意见。日常的话则可以通过一些锻炼来改善。那么如何锻炼将骨盆恢复到正确位置？骨盆张开怎么锻炼能恢复？1、

小妹妹。实在很不建议您这样做。第一，在您骨骼未成型前，这样的做法会限制您骨骼软骨的增长。第二，在您包裹运动时产生的大量汗液中的毒素无法尽快排出体排。容易堵塞毛孔。下面介绍几种健康的美腿方法。只要您坚持，就一定会有效果。不要怕累，美腿都是这样

额头的话不要留刘海。用适合自己皮肤的洗面奶。用以下的方法来护理。值得参考哦! 1用茶叶水（温热的)涂在痘印处 2每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋。 3多喝水（每天至少8杯),多吃蔬菜水果,吃维生素（如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买

1、用水煮青菜减肥时，水煮蔬菜的时候可以多放一些甘蓝圆白菜，油麦菜，菠菜，这一类的食物对于减肥的作用还是非常不错的，一定要注意不能吃肉类的食物，因为肉类的食物有高脂肪，高热量，很容易导致人出现反弹的情况。2、在平时也要注意喝一些蜂蜜，柚子水

白醋泡大蒜的方法：材料准备：蒜，白醋，杯子，勺子，刀。第一步：将大蒜的皮剥掉。第二步：用刀将大蒜切片。第三步：接着将切片的大蒜放入杯子中。第四步：然后往杯子中倒入适量的白醋。第五步：随后用勺子搅拌一下。第六步：白醋泡大蒜已经制作完成。

建议晚上就吃清淡的就好 晚上睡觉的时候吧腿靠墙十五分钟。瘦腿贵在平时坚持，多注意饮食和腿部按摩健美操，腿都是肉长的不能影响到身体健康，所以最好不要用药物或者吸脂方面的。懒人一枚，最怕就是运动了，其实最主要是要上班都没啥时间运动，所以选择穿瘦

腿部瘦瘦瘦想要瘦腿的MM们一定要这样做啦!!。1、快速瘦腿食物1番茄番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可

减肥食谱(!) 大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！午饭时段：餐前饮水

现在到了秋季，由于天气比较干燥，所以很多人会出现一些身体干燥的病症，比如皮肤干燥，比如嘴唇干燥，比如肠道干燥，肠道干燥就很容易引起便秘，便秘其实是比较难受的，因为相当于身体无法排毒。那么，一般便秘的时候吃什么食物可以通便呢？1、苹果苹果含有

午餐吃什么好？6种最适合中午吃的食物　　1、西兰花　　西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。　　2、洋葱　　洋葱可清血，有助于降低胆固醇。经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。洋

尽管卷心菜全年都在超市销售，但卷心菜本身具有一定的季节性，它一年大致可以分为三个收获的时间段。首先，1月~ 3月是冬天收获的冬白菜。第二种是3月~ 5月春天收获的春季卷心菜。第三个是7 ~ 8月夏天收获的夏季卷心菜。白菜的营养与功效1、维生

粉刺，即痤疮豆豆。有些女孩到十三四岁，男孩到十五六岁后不知不觉在颜面上起了一些疙瘩，不痛不痒，但非常影响美观　　一般地说，较轻的粉刺，可以说是青春期的正常生理现象只要注意皮肤的保健卫生，随着年龄的增大会不治而愈。预防、治疗粉刺，应注意下列几

1、白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。 2、秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤

午餐（又名午饭、中餐、中饭等等），是指大约在中午或者之后一段时间所用的一餐，一般集中在下午一点至两点。在中国大陆，午餐的用餐时间通常是上午十一点至下午一点的两个小时。人们认为中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要补充，有所谓“早餐