我提议买哑铃，毕竟你的体重在那里放着呢。如果你想低效率而且不想拉伤肌肉就做俯卧撑吧：下去坚持1分钟再上来，一组5次就可以了。我建议你买30-50斤的，两个一共60-100斤。毕竟肌肉力量会随锻炼时间的增加而变强，所以循序渐进是个不的选择。希

在符合国家法定结婚年龄的规定的前提下，对于女生来说，比较合适的结婚年龄段在22—26岁上下。 22—26岁正是女性的黄金时期，无论是外貌年龄还是身体机能都是最好的时候，一旦过了这个时间就开始呈现下滑的趋势，且速度越来越快。而男生和女生不同

女孩子23岁或24岁结婚比较合适。国家婚姻法规定女子20周岁就可以结婚了，但是在现实生活中由于国家教育制度的改革,一般结束学业的年龄为21或22岁左右。离开学校后,在社会上历练一两年,有了较为成熟的心态之后在考虑婚嫁比较合适。另外,女性的最

1、吃完晚饭后至少要一个小时才可以运动。主要是因为吃完晚饭以后会有大量的血液进入消化系统，对所摄入的食物进行消化，如果过早的运动，很多血液去了肌肉，胃肠道的血液就会少了。2、另外腹腔压力增大可能会引起胃食管反流以及消化不良，甚至有的时候可以

    二十多岁的女孩结婚生子，在我看来并不算早，毕竟国家法定结婚年龄规定女孩子二十岁就可以了，完全符合国家标准。一、符合规定    对我国规定，女子二十岁就可以达到结婚的标准，所以20多岁的女孩子结婚生子是符合标准的，符合国家法律规定。在

1在上海，男的，24或者25岁结婚，是算早的了。2真的富二代一般不会那么早结婚的。324~25岁的金领极少见。白领、蓝领的财政收入积累不够。4所以，在上海，男的，结婚都比较晚。我认为，无论男性还是女性，25—28这个年龄段结婚比较合适。27

女生选用哑铃要根据自身情况，如果刚开始锻炼选择2KG的哑铃比较合适；如果有一定基础，想要挑战更高一点的难度，可以选用3KG的哑铃。通常来说女生瘦手臂比较适合25kg的重量，根据自己的情况不同选择15-3kg的哑铃都是可以的。如果通过力量练习

帽子前带圆遮的，帽子比较深的，可以去试一下，那样前面额头也不宽，帽子深在后面看也不会很夸张。我还看到那种随意的帽子，帽圈基本头大小都没问题，主要是帽子的筒可以拉的特别的高，然后依个人喜好把上面的帽边拉下来，向后向左右随个人喜欢，很时尚，也看

如果满头白发又不想染发，那就只能选择精干的短发发型。白发最忌讳的就是乱糟糟的发型，所以你只要把发型打理的干净利落，白发不仅不会显老，还更显气质。看看下面这些不染发又显气质还减龄的发型吧！▲ 47岁著名主持人程雷也是满头白发，但他选择这种精干

这个很难说，毕竟每个人体质不同，坚持时间也不一样，而且还和男人小弟敏感度有很大关系，有的处男还没进入就泄了，就是这个原因，等他多做几次后，就会延长时间了。所以，只要不是早泄，坚持时间长短，不必去刻意留意，只要你们都尽兴就行，双方配合默契后，

初次见女方家长，送什么东西比较合适？首先，初次见女方家长，礼物虽然是很重要，但是更重要的，还是你的表现。我们认为，第一次去见女方的父母，一定要表现出你的优点，热心，沉稳，有礼貌等等的传统美德，尊老爱幼。还需要准备一些话题，女方父母喜欢的

女生选用哑铃要根据自身情况，如果刚开始锻炼选择2KG的哑铃比较合适；如果有一定基础，想要挑战更高一点的难度，可以选用3KG的哑铃。通常来说女生瘦手臂比较适合25kg的重量，根据自己的情况不同选择15-3kg的哑铃都是可以的。如果通过力量练习