我们在做的时候，双手和肩的位置要同宽。那才能够达到效果。在做的时候利用攻三头肌的力量，将杠铃向上推举。并在上空中进行1~2秒的停顿，如此反复运动10~20组，这样就能够达到锻炼肱三头肌的效果。没有特效方式 胸肌没经过锻炼的 虽然也是大肌肉

　　获得“感动中国2006年度人物”荣誉称号的是：独臂英雄丁晓兵、蓝领专家孔祥瑞、排爆专家王百姓、气象学家叶笃正、好军医华益慰、著名学者季羡林、爱心大姐林秀贞、阳光少年黄舸、青岛爱心群体微尘、慈善家霍英东。此外，“感动中国2006年度人物”