如果是普通的一般按4KG计算，504=200，加上杠要100左右，也就300块!~当然，这是普通杂牌的，一般体育商店就有，一般不送货上门如果是品牌的，价格可能会翻一翻，当然，送货那是应该的，如果经济也许建议还是买些品牌的，质量好，用两三年

海绵垫内衣，又叫海绵内衣，分为可拆卸胸垫和不可拆卸胸垫两大类，可拆卸的海绵胸垫，主要指的是带海绵垫的内衣，内衣罩杯内里会有个专门用于放置胸垫的插片袋的内衣，另外，还有一种带黏性的可拆卸硅胶胸垫，一般比较厚重，主要是为了方便没有插片袋的内衣，

没错~！一楼的方法就是了~！首先是扣好内衣，就像穿戴时一样。然后用夹子夹住的底边的两侧，就是穿戴时胸部两边靠近钢圈底部的位置，倒置过来，肩带朝下。如果担心后围会变形之类，可以试试双层夹住。希望有帮助~！文胸的棉垫和空气垫主要有以下区别：1

运动内衣现在不仅是一种运动服饰，还是一种潮流服饰，很多人不仅运动的时候穿运动内衣，平时出行穿搭也会穿运动内衣，运动内衣给人一种休闲街头时尚感。运动内衣有必要买吗运动内衣很有必要!相比于普通内衣，运动内衣有3个优点： 1、支撑力度高，

买那种带盘片可拆卸的，这样买重的哑铃也可以从小重量练起。建议40kg一副或30kg一副的。15岁正值青春发育期，力量增长快。哑铃这样的金属制品是用不坏的，倘若买一副20kg的，它将很快不能满足你的力量增长需要。此时你又要换新哑铃，这就相当于

1普力爱PROIRON哑铃品牌质量好。该品牌在市场上拥有良好的口碑和用户评价，其哑铃产品具有纯铁成型、防滚设计、手感细腻等特点，非常快方便，物美价廉。该品牌的哑铃还具有一体固定、十二边角、易收纳等特点，用户评价也较为正面。此外，该品牌的哑

型号：包胶铸铁哑铃(手铃) 净重：35KG 包装：纸盒装 数量：2支装总重量35KG 安装：简易无需任何工具 主要功能：自由锻炼人体上身各部分肌肉（胸肌、背阔肌、二头肌、三头肌、配合练习腹部和下肢肌肉）哑铃和杠铃是健身界最为基本和最有效的锻

是小口的还大口的，奥杆的话18m,外面串杠铃片的那一节是一样长的，这得根据你自己臂展和你家用所放的地方，有12m15m18m，然后 又分曲杆直杆，有什么问题你可以加我Q2534780085详细解答你看您的用途，有氧运动和无氧运动的选择不

健身房的哑铃通常购买固定重量的，而不是可拆卸的那种，这有以下几个原因：1 便捷性：固定重量的哑铃在存储和使用上更加方便。由于其重量是固定的，因此不需要在进行训练前进行组装或调整重量。这使得存储和搬运更加方便，并且减少了会员等待的时间。2 安

不知道下列回答能否让你满意？因为我就在上个月也同样回答了另一个人关于买哑铃的问题。买哑铃，我觉得无所谓包胶还是电镀的，总得来说：只要是可拆卸的，可以调节重量的就好。就是买的时候性价比要考虑一下，如果无所谓样子好看，就买一般性的那种彩色铸铁的

想练哑铃呀，10斤太轻了，这样只是在增加耐力和减少脂肪，找一个重量，使得你只能做8-10下就一点也做不下去了，那这个重量就正好可以锻炼肌肉了。刚开始多试试。根据你描述的，我估计应该在20斤左右。随着肌肉和力量的增长，再慢慢往上加。哑铃重量规

在体育专贵买呢质量好手感好。字健身会所买呢可以享受会员价。还有其他一些渠道。具体看城市地方，消费水平也会决定哑铃的价钱。不过，哑铃都是按照重量记费的。通常，可调节哑铃要贵一些，一般是4-7圆一KG，我所在的成都，各处均是5圆。买哑铃最好买可

分可拆卸和固定的，可拆卸的每个负重片上的数字都是代表那一个小片的重量，比如一个5kg的哑铃，在1kg的哑铃杆两端各加一个2kg的负重片，固定的就不用说了，标多少就是多少的，一般哑铃都是一组或者可以说一副，比如一副5kg的哑铃，意思就是两个哑

平地吧，长的太麻烦还易脏，我想人家女孩子结一次婚，穿个婚纱，没有人会说新娘子的吧，而且能去参加的不是亲戚就是熟人，对你们更是了解，闲话方面不用过多担忧，只是新娘子要走场敬酒等等事宜，大摆长托婚纱真的不方便，脏了也不好看啊，嗯，照相的时候可穿

单个20kg可以练一段时间买个可调节的哑铃才能更好的健身，因为每个部位用的重量是不同的，而且不同时期、不同目的需要的重量都不同，总的来说哑铃健身灵活性很大，所以买可调节的一副哑铃全部装卸最起码要每个要达到20kg才够用，当然，重一点更好！因

健身房的哑铃通常购买固定重量的，而不是可拆卸的那种，这有以下几个原因：1 便捷性：固定重量的哑铃在存储和使用上更加方便。由于其重量是固定的，因此不需要在进行训练前进行组装或调整重量。这使得存储和搬运更加方便，并且减少了会员等待的时间。2 安

实际上不用买哑铃凳的，我买了一个280的，质量很好，用了快4个月了，但除了卧推和仰卧起坐用，象二头弯举、保加利亚深蹲什么的都用不上。我最后还悲催的发现，利用自身重量加负重的方式才是力量增长的王道，卧推完全可以用负重俯卧撑来获得更好的增长。当

健身使用哑铃要避开这些误区健身使用哑铃要避开这些误区，身体是我们生活的基础，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，适当的运动可以帮助我们减轻压力，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，现在分享健身使用哑

要看在那里用，如果家用的话，只需要一个平板，然后就是一副可拆卸的哑铃组合就可以把全身练到，然后再就是一台跑步机或者单车，平板要采用可以调节高度的，再就是一张瑜伽垫和健身球以及橡皮带，这些适合女性使用健身房需要配置有氧健身器械和力量训练设备，