不知道下列回答能否让你满意?因为我就在上个月也同样回答了另一个人关于买哑铃的问题。
买哑铃,我觉得无所谓包胶还是电镀的,总得来说:只要是可拆卸的,可以调节重量的就好。就是买的时候性价比要考虑一下,如果无所谓样子好看,就买一般性的那种彩色铸铁的哑铃就好了,我们上海的价格一般是1元~15元/每公斤。一般体育用品商店都有的买。你所说的包胶或者是电镀的,那就比较的高级了,一般健身房里用得比较多,大型的综合性的运动用品商店里也有的买,但是不便宜。还有自己跑到店里去买的话,就是要自己搬回家了,重啊!我觉得你可以考虑在淘宝上买,送货上门的,出点运费就可以了。我现在用的这幅哑铃就是淘宝上买的可拆卸调节重量哑铃。其实真的是要锻炼肌肉,健美身体,我觉得哑铃样子是其次,只要够重量,而且重量可调节,能够达到锻炼效果,就OK啦!
哑铃,一种最简单、最经济实用的完美健身器械。练习哑铃,不受场地限制,而且哑铃锻炼方法简单好学。一副哑铃足以雕刻身体每一块肌肉,逐渐成为白领们的健身首选器械。可是在商场或健身会馆有各式各样的哑铃,质地、重量也不相同,应该如何挑选哑铃呢?
市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。
一般来说,根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择,可以参考以下的原则,这是根据国人常规体质和运动强度来制定的,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。
身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合
身高170米以下体重70公斤内-30公斤组合
身高180米以下体重80公斤内-35公斤组合
身高190米以下体重95公斤内-45公斤组合
如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组
如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组
品牌 都差不多,看价格即可
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哑铃,一种最简单、最经济实用的完美健身器械。练习哑铃,不受场地限制,而且哑铃锻炼方法简单好学。一副哑铃足以雕刻身体每一块肌肉,逐渐成为白领们的健身首选器械。可是在商场或健身会馆有各式各样的哑铃,质地、重量也不相同,应该如何挑选哑铃呢?
市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。
一般来说,根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择,可以参考以下的原则,这是根据国人常规体质和运动强度来制定的,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。
身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合
身高170米以下体重70公斤内-30公斤组合
身高180米以下体重80公斤内-35公斤组合
身高190米以下体重95公斤内-45公斤组合
如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组
如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组
电镀哑铃和烤漆哑铃的作用是一样的,只不过样子不同而已。烤漆能靓丽一些,更具有观赏性,都是表面,如果你是健身为主,买块石头哑铃也一样训练。烤漆价格比较贵,按自己承受能力而定吧。
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如何选购哑铃以及各种哑铃的优缺点
哑铃或许是被使用次数最多的一类健身器材,它灵活自如、使用简便、功能丰富、训练效果出众等等优点促使哑铃成为健身训练中必不可少的健身器材。
1、可拆卸式包胶哑铃
由于它的材质原因,胶皮的味道太重,即使买回家放在阳台数日,也还是可以闻到刺鼻的橡胶味,如果你想买一套哑铃在家健身,这种包胶哑铃应是你首先要PASS的一类,而且在更换重量时,还需要频繁的拆卸,实在是太麻烦。
2、可拆卸式电镀哑铃
电镀哑铃外观精美,犹如一件工艺品闪闪发亮,但是它却中看不中用,没有任何的缓冲材质,在家使用时,必须轻拿轻放,否则直接会砸伤地板,经常磕碰的话哑铃还会破皮,并且电镀哑铃大多数是以套装盒装形式销售,如果对于重量有过大要求的人群来讲,这点重量实在是满足不了,因此,电镀哑铃比较适合身手稳健、重量偏小的健身人群。
3、浸塑包胶哑铃
它就是那些重量偏小颜色丰富的哑铃,通常成对成组出现,这类哑铃没有刺鼻的橡胶味道,并且颜色丰富选择性更多,但是它的重量整体偏小,适合女性健身,做一些塑形线条的训练动作,例如塑造手臂、腿部、臀部线条等等,基本上没有男士会选择浸塑哑铃的。
4、六角包胶哑铃
这种黑色哑铃属于常用的一种哑铃类型,通常是成套出现的,更加适合健身房使用,从最轻到最重完全可以满足各类健身人士的需求,而且没有任何的异味,外观坚实耐用,不易磕碰掉漆等等,当然,如果在家中购买一套这样的套装六角包胶哑铃,对于日常的健身需求是完全可以满足的,但是它比较占地方。
5、圆头包胶套装哑铃
在健身房随处可见,最小5磅到最大60磅,重量划分清晰,皮实耐用,任你扔砸都会踏踏实实的服役为你效劳。是商业健身房的首选。
6、高端材质套装哑铃
例如锐步Reebok这种大牌,无论是外观设计、颜色、材质、手感、收纳、便捷度等等方面,都将哑铃这个小小的健身器材做出了极致水准,值得点赞。
7、重量可调节式哑铃
重量可调,无论对于家庭还是商业使用,都是非常合理的,爱康可调式哑铃可以说是未来哑铃的风向标。
如果是家庭健身,爱康的重量可调式哑铃是首选,既省空间又能满足重量需求,如果是单位健身房或酒店健身房,可以采用锐步Reebok的套装哑铃,外观设计精美而且重量划分精细,可供多人同时使用,既显档次又实用。至于其他类型的哑铃,或多或少都有一些不尽人意的地方,建议到实体店亲手试一试,看看手感、味道、材质等等,看看哪种才是最适合你的。
电镀哑铃体积小,不易生锈,就算磕碰的地方生锈,也就限制在那一块地方,不会整个锈坏,但就是不小心的话容易砸坏地板。
包胶的橡胶味道稍重,有一段时间才能散去味道。而且体积也比较大,但总体来说对做动作没有影响,因为大部分的健身房都是采用包胶的。并且有橡胶层在外面,不会砸坏地板,也不会有太大的响声吵到别人。
材质上,包胶哑铃比电镀哑铃更安全,也不会生锈。你如果在家里练,建议你用包胶的组合式哑铃,也比较经济实惠,因为电镀的价钱是包胶的2-3倍。自己使用的时候稍微注意下,包胶哑铃的寿命也是很长的。
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