一、当归白芍暖宫汤：准备当归、白芍、川芎和熟地各适量，具体应根据个人体质和医生建议搭配。将所有食材放入锅中熬成汤，经期前和经期后喝3天，早晚各一次，空腹饮用效果最佳。当归本身有补血养气作用，白芍入肝经，有护肝柔肝养血等作用。气血不足很容易引

缺铁有什么症状和危害 　缺铁有什么症状和危害，随着人们生活节奏加快,饮食方面更是不注重营养,所以越来越多的人出现亚健康的状况。最常见的是贫血、缺铁的情况，以下了解缺铁有什么症状和危害。缺铁有什么症状和危

减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也

贫血的确会导致你变得瘦弱，但是那不是健康的瘦，而是非常虚弱的瘦。因为贫血会造成心悸，胸闷，消化吸收能力差，食欲不振，睡眠不深，容易做梦，注意力不集中，心慌，记忆力减退。因此，从某种程度上说，你若是患了重症贫血的话，你基本上是吃不下去东西的，

导语很多女人都有贫血的病症，面色暗淡、苍白憔悴，轻则头晕眼花，重则心力衰竭。女人想要面色红润，就要给自己补充营养。不过不同类型的贫血症，用不同的方法才有效。接下来就为大家带来女性贫血知识大汇总，全面介绍女性贫血原因、症状、影响以及如何补血。

贫血可以分为生成不足和丢失过多两种原因，生成不足又分为骨髓造血减少和造血原料不足两类。宝宝常见的贫血是缺铁性贫血，又叫做小细胞低色素性贫血。其原因是：⊙宝宝先天储铁不足：正常足月新生儿从母体获得的铁足够其生后3~4个月的造血需要，但早产、双

应该注意饮食的合理性，食物的广泛性就能较好解决这个系列问题。建议少吃肥肉，油腻食物。适当多吃瘦肉，动物肝脏，鸡鸭猪血，(它们中间有大量补血所需要的铁元素，叶酸)，鱼虾。多吃各种新鲜蔬菜，多种水果。这样身体需要的各种蛋白质，各种维生素，各种微

以下4种食物，40岁后女性应该多吃点：　　深海鱼。能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。如果没有足够的维生素D，人控制食欲的能力会减弱。所以，多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。　　麦片。吃富含纤维和碳水化合

　首先是要确保每天半小时的运动，这个是无可替代的，要想健康的身体，运动必不可少，吃啥也替代不了　　然后要确保有非常好的睡眠质量，以第二天起床时精神抖擞为准　　保健品也是有适宜人群的，你这样给的信息并不完整，并不能确定你们俩的身体状况所以无法

怀孕期间出现缺铁性贫血，会有哪些影响？怀孕之后，宝宝会吸收很多母体的营养，对铁元素的需求量也会增多。而当孕妇出现缺铁性贫血时，容易导致胎盘供氧不足，造成宝宝的发育停滞不前，甚至会出现早产或是胎死腹中的情况。孕妇缺铁性贫血也会影响健康，消耗元

先给你说下beyond的，也是我最爱的。《真的爱你》：是家驹表达了对母爱的歌颂及爱的伟大，更表达了家驹对母亲的感谢！《 光辉岁月

血清铁蛋白是检查体内是否缺铁的最灵敏的指标,肝脏含铁蛋白约占体内储存铁的三分之一,而血循环中的铁蛋白又被肝细胞清除,所以肝病时可造成血清蛋白升 高,另外恶性肿瘤细胞合成铁蛋白量增加,所以铁蛋白也是恶性肿瘤的标志物之一铁蛋白升高的原因是铁蛋白