其实呢,突破并不难,但是你要刚开始就想突破,那无疑是肯定不行的,如果你今年13岁的话,那么年龄还是很合适的,如果从现在就开始努力联系,上初三或者高中之后会很出色的 首先呢,刚开始打篮球的人肯定想的就是突破,告诉你,不要去看别人那花哨帅气的运

首先要学会步行跨下换手。。等你能够把步行跨下换手练到 能够向前向后都能运50米不失手时候 你就会发现 你原地“连续”跨下八字运球 不练自通 其实呢,突破并不难,但是你要刚开始就想突破,那无疑是肯定不行的,如果你今年13岁的话,那么年龄还是很

指掌俯卧撑 练习时候 姿势是否正确 有否热身 负荷量 等等其实会有莫大的影响由于指关节是软骨组织 过大强度的摩擦有机会令软组织受损 不在可治愈时间内治疗 时间长了 可能会出现骨刺 严重者可能会有关节炎可能 我并非想在这里“危言耸听” “积劳

篮球初学者千万不能做的八件事！ 1．盲目模仿球星动作。球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦） 2．不重视基本