凯格尔运动。1最好训练盆底肌的方式是凯格尔运动，凯格尔运动就是收缩我们的盆底肌肉；2凯格尔运动的做法就是收缩盆底肌三到五秒，然后放松，放松以后再进行收缩，每次做十分钟以上效果较好；3长期坚持做凯格尔运动六到八周，尿失禁就会有所改善。：盆底肌

控制射精的器官应该不是睾丸哦，控制射精对男性来说，是延长性爱时间的一个重要因素。控制射精也不是什么器官而是盆底肌肉群。要找出其位置，最简单的办法就是在上厕所时憋尿，感觉下身正在发力的肌肉群的位置就是5 提肛运动对男性的其他好处

办结婚证肯定是要体检的，至于体检的项目有以下几1、问病史 A、要问清楚双方的疾病史，如有没有急、慢性传染病、心脏病、肾炎、精神病、重要脏器及泌尿生殖系统疾病等。 B、要问清楚双方家族史，尤其在直系亲属中有没有遗传

训练方法1：骨盆肌肉紧张运动姿势：取仰卧位，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，腰部紧贴床面。方法：运动时同时做3个动作，即用嘴吸气、用力收腹、臀部外侧肌肉夹紧；动作保持2秒钟后放松，用鼻子呼气。重复动作10次。训练方法2：骨盆肌肉压缩

不适合。只有进行大运动量训练，肌酸的效果才会显示出来。肌酸更多的是针对健身的深入学习者。初练者只要保证正常的营养，有规律地训练，不吃任何补剂也会进步很快。肌肉依靠ATP-PC进行快速及爆发性动作，不过肌肉只能储存少于十秒肌肉收缩所需之ATP

心病还需心药医 吃药只是治标不治本的 想要心里舒畅 不闷 就和你的女朋友好好谈谈 有什么问题两个坐下来解决 两个人在一起就要学会体谅对方 而不是一味的去忍让另一方 双方彼此犯错了要主动承认 能不吵架就不要吵不是所有吵架都能增加你们的感情

古人说耻骨比较高代表容易生男孩儿。耻骨具有保护骨盆脏器的功能。耻骨应该向外突出并且比腹部的其他部分高是正常的。但是，如果身高过于明显，则应考虑为先天性发育所致，不会影响工作和生活，也不会出现任何症状，而是会影响美观。建议及时到正规医院的骨科

问题一：婚检要在哪里检查。需要哪些手续婚检原则是婚前，不过现在婚后也可以，你到民政局领证的时候，他们会给你一份单子及相关资料，然后到当地指定医疗机构去检查， 全部免费的，检查完后的东西保存好，将来要办理准生证等等的手续。问题二：

如果是为了减肥，燕麦片一定要选择原味的，燕麦片是一种低能量，高营养的高能食品。燕麦片其中的deta葡聚糖健康成分可以带来降血脂，降血糖，高饱腹的效果，所以是作为早餐食用的佳品。运动减肥，最主要是生活规律，有效规律的运动，空腹运动会使自身体内

这情况可能是供血不足，血流慢。建议你吃些至善大豆肽蛋白片吧。可以从根本上防止 心脑血管疾病。也是比较彻底的方法。原理是疏通微循环，净化血液，降低血脂，软化血管，溶血栓之类的。把血液中的垃圾排出，这样才是根本的。心血管很麻烦的。容易发生危险的

　　你同事说的没错，跑完步后如果不按摩小腿，有变粗的倾向，但是不是像你说的那样危险，跑步记住要慢跑，不要太过激烈，这是容易变粗的一个原因，控制好节奏，慢慢的促进血液循环，有氧运动，跑完步再压压腿，慢走一圈就可以了。　　如何正确跑步，这里我可

建议：单凭头痛，目前还无法诊断出是不是高血压。大多数人对高血压这种病的误区：　　高血压误区之一：高血压发作时伴有头痛、头晕者病情较重，没有症状者即使血压较高，通过某些蛛丝马迹的提示应该想到高血压的可能。实际上并不是所有无症状性高血压患者都完

元气骑士手游中，黑暗大骑士相当稀有，只有击败地牢内特殊BOSS，黑化骑士之后，才有几率掉落。黑暗大骑士之剑属于近战装备，特点是攻击时会出发AOE子弹效果，因此也能造成远程伤害。伤害非常高，GG大玩家有，可以直接添加1、你必须要很努力很努力，

遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可能是功能性的胸闷。可能是生气时呼气过多，呼出的气体含有大量的CO

锻炼身体一般需要一定的肌肉训练量要求，适当的肌肉训练量有助于肌肉的形成，过度就则是损伤，如果伤害的太严重会影响以后的肌肉形成，当肌肉疼痛时应考虑休息该肌肉群，转换到其他的肌肉群的训练，这样不会浪费时间且仍然可以达到健身或者减肥的目的，建议你

白带增多是妇科病常见的症状之一，如果白带还夹杂血丝，那么就是宫颈炎了。宫颈炎可以发生于任何年龄的女性，以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带多，呈乳色，黏稠的粘液或脓性粘液，有时可伴有血丝或夹有血丝，伴外阴分泌物刺激引起瘙痒，腰骶部疼痛，下腹坠胀

　　1、答：各房室腔及室壁不大或不厚，那就是正常呗。正常心脏重搏波应该存在（心率明显加快或是严重冠心病等可能消失），室间隔与左室后壁呈逆向运动（肺源性心脏病等由肺部病变引起的心脏改变可使室间隔与左室后壁呈同向运动）。　　2答：心脏超声不能确

1 腹痛是什么引起的1、最容易引发腹痛的是炎症，如急性胃炎、胆囊炎、胰腺炎。2、由全身性疾病引起的腹痛有胸部疾病，如急性心肌梗死、胸膜炎等。3、腹痛部位可发现不同病因:右上

他到底爱不爱你，可以慢慢的计较。你现在最应该做的就是，立即表示他打痛了你，坚决要求道歉，必须保证以后都不准动手打人，这是个原则问题。决不要忍让，有第一次就会有第二次。如果他不深刻意识到，打人做法是错误的，他就不会尊重你。如果两人关系中，连起