一个是开链一个闭链。倒蹬更发展目标肌肉，平蹬除了发展目标肌肉还会刺激稳定肌，还会训练到臀大肌腘绳肌。倒蹬机是常见健身器械之一，主要用来锻炼大腿的股四头肌，可使肌肉增厚，增强肌肉力量，塑造肌肉线条，是训练股四头肌的一项基础性腿部训练工具。练习

从工作能力、事业方向、工作规划方面去说。这是面试中面试官经常提到的问题：主要是要知道你对将来的工作有什么长远的规划。看你对你自己的工作能力是否有正确的认识。要知道你对待这份工作有着怎样的态度。对于职业规划类的问题：1确定自己的职业发展目标。