1坚持。我所说的坚持指的是锻炼的时间。作为初学者我认为出现明显质变锻炼效果的时间是3个月，所以兄弟你这最初的3个月的坚持很重要；其次，3个月中每周的锻炼次数要保持至少3次，以3次为例，最好是隔天休息，不要吧这3次连续起来。再者，每次锻炼的时

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如何挑选吸奶器、买哪种吸奶效果好，吸奶器对比、什么样的比较好用有些孕妈或刚生完宝宝不久的宝妈觉得自己之后有用到吸奶器可能性，而且为了方便哺乳也会打算购买吸奶器，不过等到买吸奶器时候才发现它有很多的产品，此时就不知道什么样的比较好

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手动吸奶器一次吸多久1电动吸奶器电动吸奶器是全自动吸乳头的，针对喂奶母亲而言是较为节省成本的；一般电动吸奶器在单侧应用吸乳头的情况下，不可以超出5分钟，一般在3-5分钟后就需要取出来，缓解乳房；依据奶水的总流量决策是换边吸乳头还是再次吸乳头