五公斤一对的健身钢球对于手腕来说可能过于重了，可能会对手腕造成伤害。一般来说，对于男士来说，选择2公斤一对的健身钢球较为合适；对于女士来说，选择700克一对的健身钢球较为合适。当然，具体的选择应根据个人的实际需求和体质情况来定。总之，健身钢

这种游戏一般是两个或两个以上的人一起玩,几个人按顺序从底下的积木里随意抽出一根,然后放在上面,或者放在一边,谁抽出积木时积木倒了就算输当然一个人抽着玩也可以记得给分阿实木层层叠玩4个骰子的方法是：1、可以4个骰子一起扔；1、4个数字