你是减肥和增肌想同步进行吧增肌是多吃碳水化合物和蛋白，水果蔬菜维生素钙镁各种不能；减肥是少吃多有氧，冲突的。要是你肥肉不多，单纯练肌肉练小了，那说明你吃的还不够，健美三分练七分吃的，鸡胸牛排有木有~肌肉没那么容易长，也没那么容易小。一段时间

个人认为应该背外表大一些的 ，千万别拎个很精致的小包，那样很不搭调的。包包也是要和衣服配的，皮肤有些黑身体有些胖就背深色的包包，大一些的立体感强一些的包包比较适合你！会显瘦！浅色的包包会显臃肿也会显的更黑！希望会帮到你哈！据我观察，我觉得还