1、运用言语和想象放松通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。2、罗列法请你把生活中的压力罗列出来，

因为现如今社会上充斥了太多的快餐爱情一段感情来得快去得快，一个人可能还没有完全投入的时候，一段感情就已经离他而去了，所以在现如今人们都开始变得非常的聪明，在面对一段感情的时候，不会太快的投入自己，以防自己走不出来。不知道题主有没有发现，现如