方法有很多,供楼主参考,1引体向上:主要发展上肢力量,背部、手臂均能得到锻炼。动作要领:双手反握单杠握距与肩宽)直臂悬垂。然后肱二头肌集中收缩用力拉引身体向上,至下巴高于横杠,再缓慢还原。2俯卧撑:主要锻炼胸部、肱三头肌和前臂等。动作要领;

迎来到古老的埃及世界，想获得法老王的力量吗开始吧!你的行程从一个小的阶梯金字塔开始，然后会穿过7个埃及金字塔。每个金字塔都有一些紧闭着门的房间。为了打开房间，你必须从神秘的宝石迷阵中收集必要的宝石，并按照一定顺序排列它们。每个金字塔都有一颗