这是因为你的神经控制能力增强了，但是你的肌肉本身数量并没有增多，只是它可利用率大大提高了。很多的肌肉在之前是处于松懈的状态，就比如说我们大脑子开发了不到百分之一二，实际上的潜力是非常之多的，当我们在不断锻炼过程中，调动起来的肌肉数量和质量也

这个不太好说，因为不知道在健身房和干体力活具体都干了啥，是做着差不多的，还是相差甚远的锻炼？ 肌肉本质上是没有差别的，无论你是从事何种运动。只是肌肉的类型跟运动方式有一定的关联，我们的肌肉可以分为两种，一种叫白肌，一种叫红肌。白

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为什么有些人肌肉很大，搬东西时却比精瘦的人还费劲？今天就来破解这个疑惑可以肯定的说：肌肉越大，并不代表力量就越大，但是注意这里的力量主要指“综合力量”，并不是“单块肌肉”的力量原因有以下：1 同一肌群中，不同肌纤维力量相差很大。具体说，力量

对于一个男人来说，肌肉不仅是力量的象征，也是一份能体现自己强大自律品格的证明。虽然前几年娱乐圈里刮起了一阵"白斩鸡"型的小鲜肉风，但在最考验演技和外形的**圈里，小鲜肉并不吃香，他们前仆后继地参与**制作，照搬偶像文化，

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健身对于那些想要有完美曲线的人是一条不得不走的路。那要多久才能给自己的身材一个满意的答复呢，我们来看一下多久的时间能练出肌肉块，又要什么管理能够带来更好的效果。一、二十一天管理法这是一个科学认证的养成习惯的时间管理法，二十一天内连续循环做着

　　不是　　肌肉的力量和个人的基因以及所从事的运动不同是有很大差别的。相同体积的肌肉力量差别也很大。一个肌肉密度大的人看起来块头可能小，但是他可以拥有比他块头大很多的人更大的力量！而且一个人的力量不完全取决于肌肉，影响到力量的还有骨骼、关节

在健身房健身和从事体力劳动都能增强肌肉力量，达到促进肌肉生长的效果。但对于同一个人来说，健身和干体力活锻炼出来的肌肉一样吗？ 无论是从肌肉围度还是肌肉性能来看，健身和干体力活锻炼出来的肌肉都有很大差别。一般来说，在健身房锻炼更加注重肌肉的爆

现在有很多有超前意识的少年明白了有健美的肌肉才能够成功勾引到mm，但是苦愁怎么锻炼肌肉们都不给面子。特别是腹肌、大腿肌等大块的肌肉更加难以强壮。其实只要你有锻炼肌肉的毅力和信心，再加上我告诉你的方法，1个月之后你就大可雄赳赳气昂昂地在街上裸

在健身房健身和从事体力劳动都能增强肌肉力量，达到促进肌肉生长的效果。但对于同一个人来说，健身和干体力活锻炼出来的肌肉一样吗？ 无论是从肌肉围度还是肌肉性能来看，健身和干体力活锻炼出来的肌肉都有很大差别。一般来说，在健身房锻炼更加注重肌肉的爆

正常人肌肉不同程度用力收缩时，肌电图上表现各不相同。(1)单纯相：肌肉轻度用力收缩时，只有一个或几个运动单位参加收缩，肌电图上出现孤立的单个运动单位电位，称为单纯相。(2)混合相：肌肉中等度用力收缩时，参加收缩的运动单位数量及频率增加，有些

先声明，纯手打。首先你要明白打篮球要用到的主要肌肉群，首先是腿力（以利用率来计算，不是重要性，都很重要），然后是腰腹，最后是肩部肌肉。1腿部，腿部大致分为小腿和大腿，动作是深蹲（大腿），踮脚（小腿以及脚掌）2腰腹部。腰和腹其实是两个部分，但

  肌肉就是力量？肌肉和力量是许多男性朋友在运动中追求的目标，但那些不适合健身的人总是说，如果你在看别人的举重记录时有这么大的肌肉，你就不会太强壮。你的力量怎么能像你一样。肌纤维类型 肌肉横截面 肌原纤维肥大与肌强直性肥大 神经调节 肌纤维

我先来说说不同的地方吧我是做健身器材和健身房的。一般来说 我们把器材分为有氧器材和力量器材。对应的也就是有氧运动和力量运动。力量运动一般只 肌肉性锻炼，比如蹲举杠铃，还有配合力量器材进行的各部位的肌肉锻炼。而你说的耐力训练，就比较多了，比如

在健身房健身和从事体力劳动都能增强肌肉力量，达到促进肌肉生长的效果。但对于同一个人来说，健身和干体力活锻炼出来的肌肉一样吗？ 无论是从肌肉围度还是肌肉性能来看，健身和干体力活锻炼出来的肌肉都有很大差别。一般来说，在健身房锻炼更加注重肌

死肌肉是指因为训练运动后，肌肉长时间绷紧得不到放松导致肌肉过度劳损使肌肉组织不再有弹性或死亡。就形成了死肌肉。活肌肉就是正常的肌肉了。我们训练的时候就很注重训练后的放松。这样就可以防止死肌肉的形成。放松到肌肉不是那么就可以的了。不懂的地方可

体能和肺活量很和先天体质有关系，不过也可以通过运动改善。跑步（长跑）和爬山属于带氧运动，都可以起到锻炼的效果，但我感觉跑步更有针对性，也更有利于控制运动强度和运动量如果您属于体质较弱，原来耽于锻炼的人，那一定注意在锻炼时要循序渐进，运动锻炼