我补充宇哥的回答，对于胖与瘦的问题实际上是脂肪的问题，而你所提问的，我想应该是你想变壮，因为谁也不想变成一大坨肥肉，所以，我对你怎样变壮给出回答：给人的感觉强壮与否，主要在于你的形体，我们看到很多武打明星，健美先生，身材很好又有线条，给人以

可选择在晚间快步散步1小时，或者慢跑15－30分钟。优点：晚间运动完毕后，回家洗澡之后就可以睡觉，让身体得到充分休息，第二天不会感觉疲惫。另也可以进行一些诸如游泳，羽毛球的运动，时间控制在30分钟左右，这样运动的时候可以享受打球的乐趣，且运

李世民情史 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：1、这小说全部采用女性视角推进情节，每一节的题目里以括号提示该节的视角女性。2、人物设定如下：男主角：李世民女角：李瑛（李世民的嫡亲姐姐，名字虚构）长孙明（李世民的元配