练习瑜伽后弯是很费力地，向着后弯勤奋应该是一个柔和、渐近的全过程。在逐渐时必须铭记：最好是请技术专业教师具体指导。当心、细心和潜心地训练，始终不必逼迫自身进到后弯；假如你的能量超出了你的柔韧度，很有可能会损害你的脊柱。即便是这些脊柱与生俱来

过度使用或出现损伤会使肌肉紧张,短时间肌肉会表现出更大的力量,但长时间后会使肌肉内的非收缩性组织增加,肌肉的弹性会下降,造成缺血退化以及无力像健身人群就很容易出现肱二头肌的紧张性薄弱 因为受伤造成的肿胀或功能紊乱而形成,例如半月板损伤会导致

考虑是突然发引起的局部韧带，肌腱，小肌肉群的损伤，这种情况会延续时间比较长，隐痛。建议选择中医正骨推拿治疗，结合中药膏剂，药盐热敷，红外线灯烤电等，口服药沈阳红花片，独一味胶囊，跌打丸，中华跌打丸等，外用正红花油，云南白药酊，骨友灵搽剂。一