想拥有良好的腰椎的话，就一定要在健身的时候，侧重的练习这些地方了，如果是在健身房的话，可以请较下专门的教练，给你制定一些专门的训练方案，比如加入杠铃和硬拉练习这块，这两个是很能锻炼腰部力量的。但是注意如果是腰部本身有问题的话，就不能练习这个

你应是有椎间盘突出或椎间盘突出的前兆 进来了解颈腰椎病的相关知识，你就成为颈腰椎病治疗专家（可qq咨询） 颈腰椎病的相关知识：（包括由颈腰椎病引起的肩周炎和坐骨神经痛）要治疗颈腰椎病，首先要了解颈腰椎病产生的根源。关于颈腰椎病产生的根源，医

颈椎病是肝系统的问题，肩周病是肺系统的问题，腰椎病则是肾系统的问题。中医认为“腰为肾之府”，肾脏就在腰的位置，处理腰的问题其实也是处理肾的问题，肾气不足的人腰肯定不好。中医还认为“肾主骨，生髓，髓生脑。”人到一定年龄都会腰痛，这是肾虚的表现

背部脊椎很突出怎么办 中医凸起部位，直到感觉患处微热，每天坚持……加强身体锻炼……注意睡姿，另外就是物理牵引治疗……佝偻病无大碍，注意补充钙质……脊椎突出怎么治？ 腰椎间盘突出症（膨出）在中国古代中医理论中称之于“背骨痛”，

背部脊椎很突出怎么办 中医凸起部位，直到感觉患处微热，每天坚持……加强身体锻炼……注意睡姿，另外就是物理牵引治疗……佝偻病无大碍，注意补充钙质……脊椎突出怎么治？ 腰椎间盘突出症（膨出）在中国古代中医理论中称之于“背骨痛”，

孩子如果发生脊柱侧弯的话一般都是由于先天性导致的，因为他们还小骨骼都还没有发育完善的，所以肯定是在出生的时候就导致了这样的现象的，北京张德宏脊柱弯曲病研究院，不开刀不手术，希望对你有所帮助生活中经常看到儿童驼背的问题，值得家长去关注。儿童处

当手臂抬起时，手臂过度运动可能导致三角肌疼痛，导致撕裂、肌肉损伤和扭伤。这通常是由创伤引起的疼痛。另一些是由疾病引起的，如肩关节周围炎和颈椎病。如果病情不好，建议及时诊断和治疗。最近，好好休息一下。不要使用受影响区域举起重物，也不要进行剧烈