不一样。1、蒙古舞是蒙古族传统文化艺术的重要组成部分，它继承了蒙古族古老的舞蹈传统，表现了蒙古族人民的生活习俗、历史文化和民族精神等，蒙古舞的特点是舞姿优美、动作矫健、形态各异、韵律强烈、气势磅礴、富有民族特色，而平背则是蒙古族舞蹈中的一种

敲背是通过手握虚拳，对肩、腰、背及四肢肌肉酸痛不适部位的拍打、叩击，也能和按摩方法一样，能改善皮肤的营养，促进血液、淋巴的循环和水肿吸收。传统医学则认为，通过敲背能起到行气通窍、疏松肌肤、安心宁神、振奋精神的作用。敲背：敲背就是用掌或空拳在

这个是有针对性，如果训练出拳的力道，那么基本是训练 腿 腰 和肩膀如果训练出拳速度，那么针对的是肩膀大臂 以及 小臂 。长跑跳绳仰卧起坐卧推深蹲打空拳 这些都可以训练你的肌肉。 其实更重要的是

打空拳是有用的，也叫打影练习，只要你精神集中，找个镜子，把镜子里的自己当成是你的敌人，假想敌人的招数，完了以后你用相应的招数进行回击同时配合步法进行闪躲，打空拳注意不要用尽全力，打空拳时应该体会进攻亦是防守，防守亦是进攻的道理。其实身边没有