女性的睡姿

医学专家表示，对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好：相反的，如果是浅眠的人，若有烦心的事或恼人声响的干扰，一个晚上不免翻来覆去，怎么睡也睡不好，当然容易腰酸背痛，所以正确的睡姿的确有助睡眠。

何谓符合人体工学的睡姿？

人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。

仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。

所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。

大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。

一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。

而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。

再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。

而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。

俯睡 俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝

怎样才能改掉俯睡的习惯

有句古语：我们都是习惯的产物。的确，我们谁不是遵从着某种习惯来生活的呢？有的人习惯“黎明即起，洒扫庭院”，而有的人则习惯睡懒觉：有的人滴酒不沾，有的人则每天都要喝几杯：有的人十分注意自己的衣着整洁，有的人则大大咧咧的，不修边幅……

习惯的养成，与我们从小所受的家庭和社会的影响有关，当然习惯也与文化有关，美国人对自己的父母都是直呼其名，而这对于中国人来讲是不可思议的。有一个小幽默：

一人问：“你家的狗怎么走起路来总是七扭八歪的？”

对方回答：“可怜的小东西！我丈夫从酒店里回来时，它总是跟着，跟惯了。”

习惯有好也有坏，好的习惯是你的朋友，他会帮助你成功，他好比是一个人在社交场合中所能穿着的最佳服饰；而坏习惯则是你的敌人，莎翁对此早有预言：习惯若不是最好的仆人，它便是最坏的主人。大家都知道戒除坏习惯有“一难”，那就是“习惯成自然”，你要改变它，可能一时奏效，但很难坚持下来，这里有几点建议，不妨试试：

1、首先要相信我们是可以改变习惯，对自我控制要有信心；

2、要彻底了解这些坏习惯对我们的不良影响，而培养出要求改变的强烈愿望；

3、找出某种令我们感到满意的事务，用来暂时安慰自己，给自己信心；

4、认真处理问题，调整思想，接受失败；

5、引导自己向积极的习惯方向，为自己制定新的目标，在积极中，获得成功的感觉；

经济在发展，科技在进步，我们的生活内容也更加多样，我们的“惯病”也增加了许多“新花样”。但是有一点请记住：有一个角落我们是肯定可以改进的，那就是自己。

会呀只是打呼噜而已你也可以分房睡呀，人哪有十全十美的呀。

你也有你自己的缺点，人家能包容你，你也应该包容人家，生活不就是如此吗？你让我一点，我让你一点，这就很和谐了。打呼噜又称为打鼾，是一种较常见的现象，但是如果打呼噜反复发作，可出现睡眠呼吸暂停，时间久了可引起心脑血管疾病。出现打呼噜之后应进行以下诊治：一、尽早完善鼻咽腔检查，尽早行多导睡眠监测，了解打鼾的原因。二、患者应控制体重，侧身睡眠，睡眠时抬高床头，避免应用镇静的药物，尽早戒烟戒酒。三、器械治疗，可以应用无创呼吸机辅助呼吸或者鼻瓣扩张器。四、手术治疗，进行鼻部手术或者咽成形术等。

睡姿往往能够反映我们最真实的心理状态，一段良好的婚姻从夫妻的睡姿中就可以有非常直接的表现。如果一个男人在晚上睡觉的时候总是会下意识的紧紧抓住自己的老婆，无论是将她抱在怀里，还是牵着她的手，都证明这个男人非常的爱他自己的老婆，也绝对不会跟老婆离婚的。

 

如果男人睡觉的时候习惯性的将老婆紧紧的抱在怀里，那么很显然，这个男人非常宠爱自己的老婆，就连睡觉都舍不得让她离开自己的怀抱。这种姿势的夫妻双方往往关系非常的亲密，在平时的生活中也是一个比较甜蜜的状态，所以在睡着的时候才会下意识的通过这样的方式来更好的增进双方之间的感情。

 

如果自己的老婆习惯于侧身睡觉，而这个男人又非常的爱自己的老婆，那么他通常会选择从背后紧紧的抱着她。也许这个男人本身的睡眠习惯并不是这样的，但是为了自己的老婆，他可以心甘情愿的改变自己的睡姿，用一种最温暖的方式去呵护自己的老婆，让她在睡眠中依旧能够感到自己对她的浓浓的爱。

 

当然，如果是一对结婚多年的中年夫妇，男人已经相对成熟稳重，在表达爱的方式上往往会更加的含蓄内敛，这时候的他们往往在睡觉时会选择紧紧的拉着自己老婆的手，虽然没有拥抱那样直接亲密的身体接触，但是这种牵手其实已然证明了他们之间经过了多年岁月打磨的真挚情感。

瞧你这问题问的，似乎还是个未婚人士，可能连恋爱都没谈过吧？哈

玩笑归玩笑，言归正传。

夫妻睡觉都会抱着吗？这个问题虽然定义比较广，但是还是能很明确的告诉你: 没那么绝对，不会都是总抱在一起睡的。

从以下三个角度看待这个问题，也许会比较全面一点。

一、情感角度

通常情况下，两个人的感情都火热，是很自然会出现相拥而眠的状态。

这是一种情感，通过肢体语言进行传达，所产生的一种肢体交织状态。

众用所周知，感情的发展有四个阶段: 1、发展期，2、升温期，3、火热期，4、降温期。

其中，发展期和降温期，很难有相拥而眠的状态。升温期极有可能，火热期基本上是相拥而眠的。

正如人们常说的，结婚一年相拥而睡，结婚三年面对而睡，结婚五年后，背对而睡，甚至分床而睡的都有呀！

由此可见，夫妻之间的睡姿，与感情好坏是有一定关系的。

二、个人习惯角度

每个人都有各自的生活习惯，睡眠习惯也是如此。

有的习惯早睡，有的习惯迟睡。

有的睡觉很老实，有的睡觉乱滚。

有的习惯正睡，有的习惯侧睡，还有的习惯趴睡。

如果睡眠习惯不能同步，夫妻之间相拥而眠的可能性则不大。

比如，妻子早睡，丈夫迟睡，一个习惯正睡，一个习惯侧睡，在时间上或者睡姿上，都不符合相拥而睡所需要的条件。

因此，个人的生活习惯，也将影响夫妻之间是否能够相拥而眠。

三、人的本性角度

每个人都是一个个体，因感情、生理方面的需求或繁衍后代而结为夫妻。

即使是结为夫妻后，人的个体本性依然存在，喜欢自由、无拘束感的本性仍然存在。

除了感情因素，心理因素外，正常情况下，人都会选择自由、放松的姿势入眠，这是人的本性。

然而相拥而眠的睡姿，至少总有一方的肢体会受到压迫，因血液循环，肌肉疲劳等原因，会产生一定的不舒适感。

这就不用打比方的吧，哈哈！许多过来人都应该亲身经历过了吧。

再说了，从人的本性上来讲，感情的发展有可能是递增的，但现实中多数会出现递减现象，同时，性状态却是呈现递减的，也许与生活中的琐事摩擦、审美疲劳或身体状况有关。

可见，人的本性，也会影响夫妻之间是否相拥而眠。

综上所述，显而易见，夫妻之间都总是抱在一起睡觉，这种可能性是不大的。

而因由夫妻之间情感、个人习惯和本性所决定的。夫妻之间相拥而眠的睡姿，也是有一定的、特定时间段的。

总而言之，夫妻之间的关系，以和谐自然为好，怎么舒适怎么来，不用存在刻意的方式。

我和我老公是再婚，刚开始也是要抱着睡，后来时间久了我们都奔四奔五了后就不再抱着睡了，但是如果一方迟睡另一方都会翻来覆去的睡不着，为了不影响彼此的睡眠质量，我们都会告诉迟睡的那一个，不要弄醒我哈，如果想挨着的那一天，就会让他早点休息。

面对这个情况。

第一，让男友去呼吸内科检查一下，看看能不能治疗。

第二，督促男友及时减肥，戒烟戒酒，瘦下来打呼噜就小一些。

第三，让男友不要正面仰着睡，坚持侧睡的习惯。

第四，要不就分房间睡。

打呼噜不是影响感情的关键因素，没必要为这个就分手！