我是个有社交恐惧症的男的，以后结婚的话我是否举办婚礼为好?

你是一个社交恐惧症的男人，以后结婚举办是否会举办婚礼，我想你不会结婚，你社交恐惧，你预言相处你都恐惧，哪个女的能跟你结呢？你都不会谈对象儿，你也不会唠嗑儿，你也不会主动去接触社会，接触人群上哪有对象去啊，谁看见你之后啥也不会落？谁能跟你啊？所以说你自己不用想的那么长远，你得把你社交恐惧症这个症状改变了，你才考虑是否能有对象，是否结婚？要不然你想的太远了，还是否能举办婚礼？你想想你是否能不能结婚？

  你好，题主，看到你的描述，感觉到你的孤独，先给你一个大大的温暖拥抱。

一、社交恐惧症

   社交恐惧症是有生理，心理和社会多方面原因引起的焦虑障碍，如果小时候身处的环境比较恶劣，在交往中受到了许多挫折或者缺少父母管教，没有学会必要的社交技能也会导致社交恐惧。性格原因也是重要因素。

二、社交恐惧症的治疗

   包括精神分析会选择催眠疗法，将潜意识挖掘起来，看看在童年时期是否经历过窘迫的事件。行为主义医生呢，会强迫使用完全暴露的方法，让站在异性或者是人群面前这种方法，比较危险，心理承受力弱的就容易受到治疗的伤害！

三、扩大你的社交圈子

   看着对方的眼睛。可以用系统脱敏的方式一点一点注意别人的眼睛，先短暂的掠过然后注视一两秒钟，慢慢延长时间，最后在长时间的注视。转移注意力。

  要改变现状的话，就必须自己多下一点功夫。譬如：如果你现在是有在工作的话；单位里有什么联谊会或者活动之类的，都尽量去参加，而不是把他们都推搪掉。这样子你的社交圈子才会扩大，而不是只局限在三点一线；单位里及家里。当你的社交圈子扩大了；你能够找到适合你结婚的另外一半的几率，也会相应地增加。

   恐惧症总是将自己看作人群的中心，觉得别人都在盯着自己审视着自己，所以呢，在说话走路举手投足之间，都非常在意生怕每一个细节表现不好，人家抓住把柄嘲笑一番，如果将注意力转移到周围的环境和他人的表现上就会从容很多，转移注意力。 

 衷心祝福姑娘你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决

我也是社交恐惧症，还没结婚，理解你的心情。你可以在当地问问一些专业的咨询师，或是在当当网上找几本书籍先参考，看看是否也会有帮助。

但快结婚，想要急补度过的话，我过去看过一本书籍，还可以，叫《走出焦虑风暴》，豆瓣评分也比较高，好像专门是为社交恐惧症，恐惧症，焦虑症，自卑症患者所写，其中书中也有好多社恐案例的篇幅。

我先复制一段书籍中的观点，你参考看看，这本书对我帮助非常大，愿也能帮助到你：

作者:最根本的原因是对这颗心了解太少

在我看来原本人的出生本来就带着一股纯净神圣的能量来到这个地球上，但是在其生命的旅途中渐渐被各种恐惧的教育污染了，逐渐忘记了自己生命能量的源头，忘记了自己内在的声音，变得离真我越来越远。原本纯净喜悦的能量在长期压制的教育下变成了恐惧，强迫，焦虑，不安，恐慌抑郁等负向能量，它们慢慢地积累在我们的身体里，积累在我们无意识的心智里。

在我们大部分人内心深处，由于从小到大不合理的各种恐惧教育与不安的成长环境导致内心深处埋藏着一个机制，它只接受内心认为美好和舒适的经验（感觉），拒绝被知觉过程认为是丑陋和痛苦的经验。 由这个机制引起的极端心态，如灾难性思维，强迫性对立观念，恐惧性条件反射，患得患失，排斥苦受等。 而在系统的心灵疗愈中我们则要防止它们继续升起。这样做，不是因为它们是恶劣的，而是因为它们的强制性，因为它们把我们的心整个都接管过去，完全夺取了个体意识的注意力，它们令个体思绪在小圈子内旋转不息，让我们自己把自己一层一层的包裹起来，原先自由的心俨然被它们催眠了一般，恶作剧了一般，让我们与生动活泼的当下强行隔开厖 因此，我们是时候来勇敢的面对它们了，是时候让我们的心找到回家的路，而且最好就是在离家近的地方找。心导引相，心是行动的主因和先驱；以压制的心来行事，痛苦就尾随而至，如车随马行； 相被有定力的心引导，快乐就跟随而至，如影随着形。节选自《走出焦虑风暴》书中分享了十多种科学的情绪平衡策略，看看对你是否也有参与价值。

你朋友结婚，邀请你去当伴娘，这说明：

一、你和她关系比较好，非常铁。她有这人生重大喜事，她首先想到的伴娘就是你，让你来陪伴她度过这个人生最美好的一天。

二、你个人能力非常优秀，让你做她伴娘，来提升她婚礼档次，增加婚礼的精彩气氛。

三、作为她好朋友，你可能曾经对她有过帮助。你在她心里是完美无缺的人，她可能感觉没人比你做她伴娘更合适了。

如果你朋友邀请你做她伴娘，一定不要拒绝她的好意。如果这样，会让她失望和伤心的。

如果你认为自己有所谓的“社交恐惧症”，也不要太多纠结。社交恐惧症，就是一种心理障碍。这个得需要自我调整。

其实，越是对社交恐惧，越应该去一些公共场合锻炼自己。只有经历多了，才见怪不怪。中国有句老话，叫“熟能生巧”。社交能力也是如此，只有接触人多了，才能掌握一些高超的社交技巧。

社交能力大小，也是情商高低表现。有时候， 社会 交往这个方面也需要自我修养，自我锻炼。只有突破自我心理障碍，才能增加自信，这样就会提高社交能力，治愈社交恐惧症。

她的婚礼，你一定参加，这个伴娘你也一定去当。你要有自信心，你是最出类拔萃的优秀者，没人比你做的更好。也许，经历了好友这次婚礼，你会发现，自己根本就没什么“社交恐惧症”。

你的朋友叫你去做伴娘，说明她从心里是认可你的，而且你们两个人的关系也是比较好的那种，如果是因为其他事情去不了的话，可以说清原因，委婉绝拒绝，但如果是因为自己有社交恐惧症的，个人认为没有必要像其他人说的那样不去。

因为我们的人生还很长，不能因为这种心理压力而错过很多美好的东西。“及时行乐”在我眼里是个褒义词，就如“能吃是福”一样。结婚是喜事，也没有其他的恶习那么多，至少这边我就没见过要把门撞开才见到新娘，或者安排整伴郎伴娘这种活动。大部分的时候就如一场聚会一样，大家有说有笑，聚餐唱歌而已。那么现在有这个机会让你去体验一段美好的时光，见证别人的美好，何乐而不为呢？

唯一阻挡在你面前的就是这个可恶的“社交恐惧症”，或者说焦虑症。焦虑对于每个人来说都存在的，谁进入一个新的环境或者接触陌生人，都有轻微的焦虑感，如果没有的话反而不正常。只是有的人反应比较强烈，做不到适度，于是变成了我们口中的社交恐惧症。

对于患有重度社交恐惧症者来说，每天的精神压力比较大。因为他们的心思细密，过于敏感，特别是在陌生环境中，过于在意外界的看法，即使根本没人注意到自己，但潜意识里都觉得自己的一个小举动都被周边的眼光看在眼里。容易害羞、面红耳赤、流汗等都是社交恐惧症患者的经典表现。

作为一个得过焦虑症的过来人，我深刻体会到社交恐惧症患者每天是多么的难熬。就如每天上课害怕老师点到自己回答一样，那一段时间是非常紧张的。因此我们总是喜欢低着头，尽量不迎接老师的眼光。对于有心理疾病的人来说，这也是自我保护，面对意外，我们第一时间总是喜欢迁就自己，而不是迎接挑战。

那么如何克服这种恐惧感呢？首先绝对不是退缩，也不是交给时间去慢慢地将让这种感觉消散，而是主动去解决。

第一个就是认知的改变，我们要认清自己本身，端正自己对自己评价的态度，不用在意别人的看法，也不用去猜想别人的看法，也不用去猜测结果怎样，更不要经常往负面的方向去思考。

第二就是一种相对“暴力”的自我拯救方法，给自己设立一个能接受的社交环境范围，或者列出能让你恐惧的事情，并按照困难程度排序。然后一个个去尝试、去克服它，即便你还是感到焦虑和恐惧，但是尝试多了，你就觉得这件事也不过如此。当你能克服大部分的社交场景时，你回头一看就会觉得当初的自己怎么会害怕这种场面？甚至觉得当初的自己是真的多虑了，很多事情并不值得自己去在意那么多。

此时想起大学时第一次竞选干部时，我在台下很紧张，但是还是选择上去，其实那时没人知道我是有恐惧症的。接着我又当上社团干部，组织校园活动，上台演讲等等。当时我的目的很简单，我的目标不是什么部长或者秘书长，单纯是为了考验自己和让自己走出每天生活在焦虑的困境，我知道问题是出现在我的身上，能解决的也只有这个方法，太温柔的方式我反而不喜欢。

最后举一个很简单的例子，如果你问别人，第一次上台面对几十人演讲很紧张，甚至手抖流汗，语无伦次怎么克服？如果你去百度搜答案，抱歉并不能解决你上台的紧张感，只有上台多几次了，适应舞台的气氛，你才是真正的展现自我。

现在结婚，有些地方闹婚习俗佷低劣，趁机闹伴娘的也会时有发生。

你要把自已的状况如实的和好友说明白，可以去参加婚礼，但不适合作伴娘，避免万一发生什么状况错手不及！

社交恐怖症是个人的心理问题，主要原因是不自信。要找准是因为什么造成自己不自信的，然后想明白这样一个道理：人生一世很短，就应该活得阳光果敢，天上天下，无啥可怕的才好！

与新娘一样，用一块纱巾把头摭起来。就不会感觉恐惧了。第二次就好，有的新娘。新婚之夜。用双手捂住面孔。感觉不好意思和难为情。第二天就好了。

各地的婚俗不同，三里地就改规矩。有的婚事上人多嘴杂，难以控制局势乱耍伴娘。你是个女孩 社会 经验太少，我不主张你去当伴娘。

这红事是乱事人员太多， 社会 闲杂人员混入。各方来的人员都有，你并不认识。

好朋友结婚通知你了，你当然要上礼。你可微信把礼金提前发给新娘。到典礼那天你可借故离开或不参加。你这个社交恐惧症就是个很好的理由。

女方出嫁去送亲，人员可多可少无关大局。事上只要有新娘前去万事大吉。有新娘有送客当然更好。有送客但没新娘那是人间胡闹大笑话！你多去一人少去一人不防挨大局。

有的地方有乱伴娘的恶习。有的地方乱新娘，但男家会有专人保护。你个女孩伴娘自身不力，会破呆人趁机下手作弄你。什么坏人压你身上，有的强吻，有的摸身，有人抬你筛糠，会使你受尽毁辱，使你泪水肚内难下咽。你告什么？乱事上不好分辩难处理。大错不犯小错不断，使管事的也难办案。

你也可随女方亲戚去参加婚宴，但千万别当伴娘。你穿的衣服要平常要普通。你万不可穿戴新鲜万紫千红、灯红酒绿赛过新娘，更不可煊宾夺主耍气派，那会引世间男人故意摆弄你使你难堪。

如果你要有男朋友，可结伴同去让他保护你。你们要站在后头，可不要冲在前面乱显摆。这样就当是自己婚事提前办，找个经验来借鉴。女人早晚要嫁人，但不愿让苍蝇落在头上心厌烦。

女孩不要去贪吃，女人不要把光沾。闺蜜典礼我上礼，当个伴娘不多见。万一遇见呆坏男，哑吃黄莲自下咽。女人做事要当心，借故推脱最保险！

首先，我们研究一下什么是恐惧。

恐惧有一个相生相伴的词叫愤怒。愤怒和恐惧都来自于被侵犯。但每个人的个体不一样，对侵犯者体量判断的不同，所以有的时候是愤怒，有的时候是恐惧。

一只猫在自己的领地里，迎面来了另外一只猫侵犯了它的领地，这个猫就愤怒了，但如果来的不是一只猫，而是一只老虎，猫就不愤怒了，它就恐惧了。

根据马斯洛的需求层次理论，人有上面5个方面的需求。

与社交恐惧有关的：

第一，人有社交的需求，希望得到关怀和照顾；

第二，人有尊重的需求，个人能力和成就得到 社会 的认可。

那么社交恐惧，其实就是人社交的需求和尊重的需求受到了了侵犯。得不到关怀和照顾，得不到别人的认可。

解决办法：

1）直面恐惧。任何问题的解决，首先都要端正态度，面对问题，而不是逃避问题。

2）降低需求。我们经常听说一个词叫玻璃心，有些人表现得特别敏感，脆弱。根据上面的理论，就是在同一个需求维度，ta需要更多的满足，更多的关怀和照顾，更多的 社会 认可。一个人的需求越高，得到满足的几率就越低。所以，我们反过来应该不断的锤炼自己的顿感，在情绪上，在恐惧的边界上越来越迟钝。彻底抛开自己的原有人设，抛开偶像包袱。

3）真正的充实自己。一个人也许很难改变自己的颜值长相，但是可以努力改变自己的形象，穿搭，让自己表现得更有气质，更加得体。夯实自己的知识结构，知识厚度，提升自己的能力，提升自己的角色定位，使自己变得更加有价值。

改变不是一件很容易的事，但是当一件看起来很难的事，你愿意花很长的时间去积淀，去扭转，就会变得简单很多。

我觉得有情况：

1你和新郎有故事

2你和伴郎有故事

找个标杆，她怎么做你照做就好。

其实，人们都关注自己，没人关注你，你以为别人在关注你。

面对不适应的 正是待突破的点

那就说明情况不去了，有此社交恐惧症者，建议参加有意义的 社会 活动，坚持一段时间后，社交恐惧症就会不复存在了

1、对社交场合和人际接触有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称。

2、必须处于社交场合或必须与人接触时会有焦虑和自主神经症状，如紧张、面红耳赤、出汗、口干、心跳加速、头晕、恶心、震颤、全身甚至是两腿无力感等。

3、有反复或持续的回避行为，患者会有意或极力回避社交场合，避免去公共场所及需要与人接触的场合，以至于长期将自己封闭在家里，严重影响其社会功能。

4、患者知道这种恐惧是过分、不合理，或不必要的，但就是无法控制，所以很痛苦。

社交恐惧症多起病于青春期，只有少数起病于20岁以后。每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红、出汗、紧张等。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。

但由于缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对这些症状特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不紧张，但又无法消除，害怕人群便成了你的心病。

时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更紧张不安，惧怕见人，从而形成社交恐惧症。

最近常常听朋友说自己得了社交恐惧症，可是每次当我问他们有什么样的表现时，他们往往含糊不清。其中有一个姐姐跟我说，“四月，自从我结婚后，我发现我越来越不喜欢社交了，也不喜欢往人多的地方走，曾经的朋友也不想再联系。我是不是得了社交恐惧症。”

每次听到这样的问题，我都哭笑不得。一个人在某个特定的事件段，喜欢独处，不喜欢热闹难道不是一件很正常的事情吗？为什么一个人在自己发生改变时，就一定是有了心理问题呢？我们对于心理问题的了解，真的还只是停留在字面的意思上。

所以在回答这个问题前，有必要解释一下什么样的程度才算是社交恐惧症。社交恐惧症是神经症的一种，以过分害怕某种客观事物或者情境为主要表现，个体明明知道这种恐惧情绪是不合理的，却没有办法控制。恐惧发作时常伴有明显的焦虑，个体会刻意回避引起他恐惧的客观事物或者情境。社交恐惧症常常伴随着自主神经症状，通常会影响其正常的活动。

举个简单的例子，广场恐惧症是社交恐惧症的一种表现形式，患有广场恐惧症的人一般害怕人多的地方，他们对于人多的场合比较恐惧。当他们身处这种场合时，他们可能会出现心慌、出汗、尿频等现象，更严重一点的可能会出现晕厥。他们很想改变这样的现状，可常常会感觉力不从心，无法控制。

社交恐惧症跟不喜欢社交、不擅长社交是两回事，开朗不开朗也不是判定社交恐惧症的标准。如果你确定自己确实是社交恐惧症，那么不妨试试以下几种方法：

1、系统脱敏

系统脱敏法又叫交互抑制法，即在引发焦虑的刺激物出现的同时让病人做出抑制焦虑的反应，这种反应可以虚弱、直至最终切断刺激物与焦虑的条件联系。

我特别喜欢的一部电视剧《遇见王沥川》就用到了这种方法，只是他针对的不是社交恐惧症而是晕血症。女主谢小秋有晕血症，王沥川为了治疗她的晕血症，特意为她买了红色手机。即给出一个刺激——做出反应——最终适应。

2、进行心理咨询

如果靠自己无法改善时，不妨到专业的心理咨询机构或者精神科接受心理咨询或者治疗。心理咨询的目的是让你认清所遇到的问题，最终引导你找到解决问题的方法。

3、辅助药物治疗

恐惧症常常伴随着焦虑等不良情绪，当恐惧症发作时不妨辅助药物治疗。药物不但可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，还可以降低植物神经反应。

我也是这样！我全职带娃三年！

各中辛酸不想过多说！

但是我发现再回 社会 我好像摸不懂摸不透了，

后来才觉得可能是我自己与这个 社会 脱轨了，

我基本把全部时间放在了孩子身上，

我以为我的世界只有他！

我害怕脱轨，我做过微商，做过淘宝店！

每天孩子一睡就开始上网了解国内大事小情！

可是即便是这样，

社会 好像还是对我不太友好！

我第一次单独出门感觉我马路都不会过了，

看着穿梭的车辆自己怕的不行！

第一次自己买东西都忘记了我该如何开口询问如何讨价还价！

这三年我得城市开通了地铁！

我第一次乘坐竟然是地勤人员帮助我买票！

我深深的觉得我落后了！

也变得胆怯了！

我开始害怕与人交流！

我总结了一下，结婚也好，生孩子也好，对于一个女人来说都是踏入了人生的另一个阶段！

生活方式改变了，周围陪伴你的人变了！

连生活环境都变了，所以你怎么能一成不变？

我得建议是，如果你还有自己的工作，千万别扔，继续你的生活！

好的婚姻前提应该是你是一个不依赖别人的个体！

这样你能在自己活的很好，两个人也不差的生活方式中切换自如！

如果他爱你他会努力带你融入他得社交圈，

你爱他你会带他见你的朋友！

这样朋友反而多了起来！

有时候不去交流不是因为别人而是因为自己！

能改变自己的也只有自己！

你不能也没有能力改变你周围的人或事！

心门打开，敞开心扉，才能拥抱新的生活！

加油！姑娘！勇敢点！别人不是你也做不到感同身受！能改变就试图改变 不能就试图接受！千万别丢失自我！

社交恐惧症怎么破？感觉结婚之后慢慢就变成这样了，以前很开朗的。

社交恐惧又叫社交焦虑障碍。是精神症的一种，原称恐惧性神精症。

多于环境事件有关系，明知过分不合理，但不能控制自己的害怕心理。恐惧发生时常伴有，局促不安，口干舌燥，呼吸急促，心跳加速，脸红，结巴，手脚冰凉，等等……症状！

怎么治疗，心病还靠心病医，首先治疗心理阴影面积，多和外界交流，如上市场买菜，跳跳广场舞，有意识的到商场与商家讨价还价。还可以找亲戚朋友来家里聚会，都会提升你的反恐惧的不适症状。

如果恐惧没有改善就必须到医院，吃药治疗！也可到心理咨询师那里，咨询一下！尽早的摆脱这个病魔，以免造成更大伤害！谢谢！

社交恐惧症该怎么破，我这里有一位姑娘，结婚前吧是个人见人爱的好姑娘，心性善良且相貌不凡。喜欢她的人很多。

可结婚后由于自身文化有限，不能给老公帮的上忙。且老公事业有成，渐渐的冷落和嫌弃她，认为她只是一个中看不中用的花瓶。还不如一个保姆。怎么看怎么不好。她在老公面前说话都不敢大声。家里也没有给她好脸色。有时候说话都结结巴巴的。

没多久他们就离婚了。

回家后家里人并没有放任她不管。鼓励并引导参加社交活动和公益活动。刚开始怕和陌生人说话，甚至看到身材高大的男同志都不敢靠近。

现在经过家人和她自己努力，又重拾信心，找了一个超市收银的工作，工资不是很高，可她自己觉得很好。有休息时还参加一些公益活动！过得很开心，据说有一个同事对她很有好感，说是要追求她。美好的未来就在前面！在这里祝福他们！

这个问题很有意思！

如果之前的你真是社交无压力感的，那就说明你现在的社交障碍并非原生性的，也就是说你的性格本身没问题，那么，它就是一个 应激性社交障碍 。

所以啊，兄弟，你这个 婚可能结出点问题来 了。

我们不妨来推导一下原因：

首先， 你太太 在社交方面是否很强势？并且给你有压迫感？如果是，那问题就出在这。解决办法是和你太太真诚地谈，获得她的理解与支持。

其次，如果不是你太太问题，还有一种可能，就是 你太太家庭 是否很强势？给了你在生活上很大压力？如果是，你可以对他们的干预先隔离一段时间，自己的生活自己主导。

第三，你在婚礼或前后这些社交活动中可能出现过让你感受很差的 社交失败事件 。这种情需要获得一些社交成功的支撑，你可以从自己的兴趣群或好朋友开始找好的感觉。

第四，还有一种可能是，这婚结了后你们对 生活的安排 让你的压力过大，你自信受到打击，从而衍生出 社交退缩心理 。这叫欲速则不达，把那些非刚性的欲望先压一压，给自己喘息的机会。

可能还有别的原因，我不深入了解情况，就不瞎逼逼了。

兄弟，这很正常，生活质量跟不上很多人都会这样，证明你是一个爱家庭的人。以家庭为中心，老婆孩子第一位，我应该猜的没错。

结婚前很开朗，什么都是嘻嘻哈哈的，一人饱全家饱，当然开心了。结婚生子后，慢慢的家庭稳定了，平常的日子都是上班下班回家。特别是你收入不高的时候，你一般的社交聚会都是很少去的，别人叫了你一次两次你不去的时候一般都不会再叫了，慢慢的又就失去了往日的友情，这时候朋友圈都会慢慢的变。社交恐惧症其实也不用怎么破，毕竟过日子的都是你自己的一个家庭，记住，过好你自己的日子就是最好的日子。

别问我为什么会知道！因为我也是这样[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

你知不知道你为什么会有社交恐惧症呢？你这个社交恐惧症的原因来自于哪里？你如果连这一些原因都没有搞清楚，那谁都帮不了你。

你说你是结婚之后才有了这个社交的恐惧症，那你这种情况应该是后天出现的。在人的心理上都有一个变化期，至于你为什么会这个样子，还是前面那一句话，首先你要知道你为什么会变成这样呢？社交恐惧来源于内心的自卑，还有不自信。当一个人对自己产生了怀疑，或者说在内心上有自卑的时候，与社交来说是一种由内心而产生的一种恐惧。想要改变你这种心态，首先你要深层次的了解，你为什么会有这种社交的恐惧心理？这种原因又是来自于哪里，是什么让你有了这种心理，唯有你知道这些的时候，你才能够改变你这种心态。

虽说我回答的毫无意义，但是我想你还是好好的想一想，为什么会有这种心态。

其实说实话我也是 还好的是我貌似找到了一些方法 没自信多半是因为你考虑的太多 有时候你得拿出点无知者无畏的那种自负 没什么的 碰壁了接受教训就好啦 但是一定要让自己自信哪怕自负一点

还有就是进行一些心理暗示吧先从进行一些心理暗示开始自我调整做个辅助 没办法说白了人的自信都是靠暗示得来的要不然就是外界的暗示 比如之前的我们之所以自信多半是因为我们心想事成 做成了很多事 要不然就是自己给自己打气自我调整

而且！！！一定要努力的活着啊 人生必须要奋力去追求些东西 共

因为结婚后都围绕着家庭，小孩。慢慢你就脱离了社交，这不是恐惧，而是你有自己的责任，家庭的责任。陪伴你一起的只有家人，爱你的人。社交是一种利益交际，如果你是做关于社交行业，自然而然的跟着步伐走。可以跟你爱人多出去外面世界看看，或者可以去 旅游 ，开心开心去玩，那么你的心情就会放开。有一种方法就是爬山，在山顶上大声说出你的心声。

既然恐惧就不必去社交，干嘛让自己这么痛苦啊！也没人逼着你对吧？这都是自己内心纠结造成的。

既然结了婚，就踏踏实实过自己的日子，有人跟你走的近就继续交往，没人靠近就自己过自己的小日子，该收心过日子就好好的过，有家庭跟没家庭能一样吗？想那些没用的干嘛？自己吓唬自己。

社交恐惧的根源是心灵长期的退缩和逃避，导致自我感缺失了，陷入到了对外在的人和事的紧张和担心中，不敢做真实的自己，心灵越来越虚幻，心灵退缩后就会不安，经常胡思乱想，敏感多疑，总怕别人议论自己，很在意别人的看法，在社交场合，由于心理不安，自卑和自我否定，就会顾虑和担心焦虑很多，杂乱的思绪很多，在一次一次的担心中强化了症状。

你能选择来这里求助，是非常勇敢的行为，我曾经帮助过很多像你这样情况的朋友，咨询需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题，如果需要我愿意帮助你，点击页面预约。（来源于壹心理用户）