徒步旅行需要准备什么

大家徒步旅行的时候一定要把东西准备充分，这样在徒步的时候也不用担心危险，不过要注意的是，不是所有装备都要在任意一次徒步中携带，可以选择性携带，大家可以根据徒步地点选择。

徒步旅行需要准备什么

徒步，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼。由于短距离徒步活动比较简单，跟攀登比起来不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。 但，有准备则可以让你舒服、轻松、快乐。

1所谓徒步，就是走路。那么一双鞋是最基本的要求了，你总不能穿高跟鞋去爬山吧。市面上的徒步鞋品牌好多，大家可以根据预算自己选择。

2有了好的鞋子，建议穿厚袜子， 必须厚的那种，可以有效保护脚底。行走山河，有款大众不了解的徒步登山袜，非常值得拥有啊。

3行走时，除了登山杖，你手里什么都不要拿。请选择质量过硬的登山杖， 看个人喜好，强烈建议双杖，更好地保持身体平衡。推荐100元左右的航空铝合金或者碳素杖，轻便很重要。当然需要折叠或者伸缩，不然不好携带。

4手套也很重要哦，不然手持登山杖时间长了，双手容易受伤。

5速干衣裤质量好的很适合户外，大量出汗后很快吸干， 透气性也好，防紫外线功能也强。不过更推荐穿宽松的运动裤， 跑起来、跳起来便捷。

6户外徒步登山一般大家选择的晴朗天气， 速干衣的袖子不卷起来吧，有时候觉得很热， 穿短衬衫吧，太阳晒伤。那么， 冰袖就必需的了。

7选择天晴日子出门徒步运动可无法保证天公不下雨， 那么雨衣你就当然要准备啦。注意哦，购买有背包仓的那种。

8遮阳帽别忘记了戴，选择可以有效防晒， 又可以抵挡蚊虫的叮咬挺好。

9如果你出汗多了，就必须补水。户外徒步切记莫喝生水， 热开水永远是最解渴的。建议600mL左右的水瓶，够喝一人的量， 瓶子也不会太大，便于携带。按照个人喜好可以填装茶叶水、咖啡， 盐水、糖水比较好。户外需要补充的是盐分和能量。所以，泡腾片是非常好的选择。

10如果脚踝不好，或者曾经有扭伤过， 准备一双护踝吧， 不贵，一般几十元。

11爱好徒步的一般都是成年人了， 膝关节不同程度都是退化的趋势。所以护膝很重要，每次下山时再穿上， 轻松不少。

12有队友落后，用喊话的方式非常损耗体力， 所以手机是必备的， 毕竟通讯户外最重要， 建议移动联通各一。当然，充电宝和数据线，你不能忘记带。

13徒步大都在野外，更多的是在山沟里， 手机信号往往不好， 那么你有没有想过对讲机的重要性呢推荐大家选用无线电知名老品牌：摩托罗拉。

14出去玩哪能不抓住优美风景手机拍照功能都很强，但是再怎么比，镜头光圈受限，无论如何跟单反是没法比的。可惜单反太重太大了， 考虑一个微单是很好的建议。

15户外徒步有很多的乐趣， 那也很多意外因素， 所以，大家得准备充分， 如多功能式工兵铲， 能砍能锯能掀能撬。如果觉得铲子偏大，那么一把多功能小刀请别忘记。

16防止摔伤破皮出血，带上创口贴是不占位置的。加上常备药物，如：氟哌酸、芬必得、碘伏、消毒酒精、纱布、绷带。最好收纳进一个医药包。

17有种情况是天黑了还没有走回安全地带怎么办别忘了手电，亲。依赖手机的照明功能绝对不行。推荐头灯。如果得夜宿帐篷睡袋另外讨论， 万一得生火， 那么打火机或者火石蛮准备一个。

18徒步户外时间很重要， 你必须戴手表，时常掏手机查看时间是很不科学的， 因为手杖在你手里， 有条件的话，买一块GPS手表来，具备导航功能很实用。(芬兰松拓的功能很强大)或者在手机装个带有经纬度定位的app， 如：海拔相机， 它可以详细告诉你你自己的位置，现在卫星定位偏差一般都不大， 然后你再想办法发出去，让别人来找到你。

19在户外行走，每个人都得带毛巾来擦汗，记得挑选速干型。太阳镜也不能少啊， 烈日下保护眼睛很重要， 至少也可以让你拍照时摆酷。

20备些食品是保障， 适量水果、糖果、士力架、面包馒头等等。没有吃你就没有气力， 那就有危险。

21说了那么多户外徒步大概需要准备的东西， 你得有个收纳性好一点的双肩背包!切记，要容量够的质量好的， 合格的背负系统的会让你感觉轻松不少。一日徒步的话，建议30-50L为佳，多日徒步，那就来个重装包(50-75L)。

22再配一个腰带挺好， 放手机、钥匙、身份证等等。 注意少许现金放置在里面也有时用得着。

徒步注意事项和技巧

1 提前查看天气

秋天是个美丽的季节，大多数情况下天气晴朗，适宜徒步远足。但较大的昼夜温差，较城市地区低的气温，以及随着高度爬升而下降的气温，以及可能发生的大风天气，都是秋季徒步会遇到的普普遍性的问题，出发前需要做好准备。出发前几天，要关于徒步地区的气候变化，根据气温来准备适宜的保暖防寒衣物。

2 了解徒步路线

去正规的景区游玩或徒步，比如周末爬香山时，道路状况比较好且景区都有明确的位置指引，比较安全;如果是去往未知的野山游玩，则需要事先确定并了解好路线，做好徒步、休息、用餐的时间分布，以确保能够在天黑前下山;最好有熟知地形的人带队前行，一定不要一个人盲目进山。

3 分层穿衣

与温暖稳定的室内环境，以及庇护场所较多的市区环境来说，户外环境充满着变化：寒冷的清晨，暖意融融的中午，气温开始下降的下午，以及寒气逼人的傍晚;同时户外运动人体会大量出汗，进入背阴处又较为寒冷，且随着海拔上升，气温也随之降低…种种原因需要及时的调整衣物。而这就是分层穿衣(里面为速干内衣层;中间为温暖透气的保暖层，外面为防风防保暖的冲锋衣)的意义所了，可以根据温度随时调节衣物。

4 多带一件保暖外套

在家时，天冷了可以随时加衣，但是在户外就没有这么方便了。在这是温度开始下降的时刻，停止走路时很容易迅速降温，这时再穿上一层外套，可以有效防止自己过冷!

5 带上额外的电池

在寒冷的天气中，电池电量消耗会更快，因此出行时请确保备用电池、充电宝等用品，来保持手机、手电筒、营地灯等物品的正常工作。

6 注意时间

秋天的户外很美，很容易使人流连忘返;秋天的白天也很短暂，尤其是山区，日落后周围光线迅速变暗。因此为了确保在天黑之前到达目的地，请注意时间!

7 保持水分

秋季干燥，即使在户外，也要及时补充水分;尤其是人们在登山时，人体会大量出汗，极容易出现缺水的情况，所以补水就尤为重要。随身携带保温杯，装上热乎乎的水或者茶，口渴的时候喝上一口，能瞬间温暖你!

8 多吃高脂肪食物

高脂肪食物即为含脂肪量高的食物，这些食物代谢缓慢，可以帮助人们保持体温。适宜徒步远足时携带的高脂肪食物包含：巧克力、糖果、坚果、肉及肉制品、牛奶等。

9 徒步技巧

近距离徒步时，要尽量少带行李，轻装前进。携带手杖，节省体力且有利于安全。遇到爬升路线时，陡坡行走最好走“之”字形路线，以减低坡度;下山时不要奔跑，不要走得太快，不要让膝盖和腿部肌肉承受过重的张力，以防止膝关节受伤或肌肉拉伤。

10 休息技巧

把握徒步中的休息技巧。徒步50分钟后休息10分钟;休息时不要坐在潮湿的地上和风口处, 不要脱衣摘帽，以防伤风受寒;出汗时可拉开外套的腋下拉链，或稍松衣领即可。

徒步旅行简单又高级的朋友圈文案(篇一)

1走着走着花就开了。

2生命是一场徒步旅行，穿越荆棘和沼泽，我们终将会迎来最美的风景。

3徒个快乐，乐在徒中。

4准备好棒球帽。旅行包。蓝色雨伞和徒步鞋，我要带你去旅行，去做曾经未实现的梦。

5暂别城市里喧嚣的空气，去感受大自然的气息，放松自我，享受生活。

6生命是一种过程而不是一个目的。

7我仅是一个徒步旅人，我停留，不等车、不等人，只看风景，只感悟人生

8悔恨当初年少轻狂，不懂珍惜。走错了路，现在却又不能回头。只能顶着耻骨风雪徒步前行。白雪渐渐掩盖大地。不知不觉已到膝盖。

9今天的徒步五公里，已经累瘫我了。严重缺水，头疼眼睛干的感觉。

10愿你我带着最微薄的行李和最丰盛的自己在世间流浪，有梦为马，随处可栖。

11每天早晨，我的徒步旅行包括下三阶楼梯，然后提着我的竹制自行车进入到城市的街道，戴上头盔和护具。

12这样好的天气，适合出门，适合偷拍，适合与你，携手同行。

13去大自然中走走，才发现这世界多么美好。

14别忘了答应自己要做的事，别忘了答应自己要去的远方，无论有多难，无论有多远。

15上帝给我光明的双翼加百利把我欢迎而我坚持但丁的原则徒步向着地狱。

16在大自然中呼吸新鲜空气，享受森林清幽的气息，野花甜美的香气，与泥土独特的芳香。大自然有天然疗愈力。

17这样的搞笑，人们一定喜欢看啊有赵广明加盟，那估计更有意思哈哈哈这是行走的力量，同在路上。

18若能把每一次徒步都当做一场旅行，行至安居，也能风景不一，心境不一。

19经过13年每周的徒步后，他已经很少需要重复走一条路了，除非他特别喜欢。

20我想独自一人旅游，想享受一种较为彻底的孤独。我想徒步漫游完全世界，在这个交通发达的现代，用原始的方式，感受着这个世界上的一切。

徒步旅行简单又高级的朋友圈文案(篇二)

21当我徒步旅行时我可以得到更多的自由。

22每一次徒步都是不一样的过程，但是结果却都一样，累累累。

23他曾经从加拿大的新斯科舍以及厄瓜多尔坐海上皮划艇出发，也曾在多个国家公园进行过徒步旅行，还曾和他妈妈一起，开车穿越过美国。

24睡不着觉，看不进书，凭窗茕茕孑立不住

25人生又有多少场华丽在等着，不多的，不多的，即使旅行，也大半平凡岁月罢了。

26人生没有等出来的辉煌，只有走出来的精彩。

27如今最好，别说来日方长。时光难留，只有一去不返。

28我愿长此以往巧妙缄口 沉重也仍专注如同漫长修行独个远游不觉倦却奢求了解 在风平浪静的海面上扬帆 试图寻那或许在瀚海中徒步的人 显而易见的永不照面结果只好失望

29躲不过列队等候的衰落，就徒步寻找最佳时机。

30走上坡路要低头，走下坡路要抬头。

31今朝负行囊，徒步红尘中，愿得心安处，烟雨任平生。

32这个世界很小，我们就这样遇见。这个世界很大，分开就很难再见。

33这样的搞笑，人们一定喜欢看，那估计更有意思哈哈哈这是行走的力量，同在路上。

34徒步10公里，穿越东西冲七点出发，十点到家攀岩般的徒步，累惨。

35累并快乐着早起爬山为徒步作准备，聊着天嘻嘻哈哈不知不觉就爬上去了。

36不要因为走得太远，忘记了为什么出发。

37凡事不必太较真，糊涂做人最快活。人生有许多痛，需要忍：人生有很多话，需要忍。生命就像是一场徒步旅行，穿越荆棘和沼泽，我们终将会迎来最美的风景。

38停下往日忙碌的脚步，享受这一刻大自然的宁静。

39行走在路上最是秋风管闲事，红他枫叶白人头。

40天气真好！一起去郊游吧，拥抱大自然，呼吸清新的空气，享受悠闲和温馨。

享受大自然徒步旅行的唯美句子四十条

享受大自然徒步旅行的唯美句子(篇一)

1生命就像是一场徒步旅行，穿越荆棘和沼泽，我们终将会迎来最美的风景。

2我行走在路上的每时每刻都在等，我每次吃饭都在等，我走过的每一条街道，过的每一个路口，我都在等。等你出现。

3人生的每段路，都是一种领悟。

4别带汤姆去徒步旅行，他的身体还很虚弱。

5好好地享受青春，你无法比此刻更年轻！

6徒步旅行的话，我想走进你的梦里，因为你说过你梦见了你身穿蓝色牛仔，我头披白纱，在众人的期望下，说这一刻，你的角色已经转变了。

7伯纳德是一名退休军人的儿子，来自缅因州的农村新波特兰市。人们说他是伊战士兵，钟爱滑雪，喜欢徒步旅行。

8开错颜色，邂逅了谁的芬芳！人，路过太多，遗刹了谁的凄凉！雷，凌空交错，纠结在遥远的故乡！夏，烟雨迷茫，徒步在梦中的海洋！

9人生的路，走走停停是一种闲适，边走边看是一种优雅，边走边忘是一种豁达。

10人生就是一场徒步旅行，如果发现前方趴着一只臭虫，你千万不要惊呼，因为说不定再走几步你还会发现一只蛤蟆。

11徐霞客喜欢徒步旅行。

12繁华城市车马喧哗我像个徒步旅行丢失的猫。

13你总是在安静的时候想太多，然后莫名其妙不开心。

14她回答说愿意，于是我们徒步走进城里，从此一直在一起。

15人生没有白走的路，每一步都算数。

16田间逛一逛，享受大自然。

17那个骑马人赶上了一群徒步旅行的人。

18戾气太重了像是身负数箭的尸体行走在路上别人一靠近就会被刺伤。

19我仅是一个徒步旅人，我停留，不等车。不等人，只看风景，只感悟人生……

20我想独自一人旅游，想享受一种较为彻底的孤独。我想徒步漫游完全世界，在这个交通发达的现代，用原始的方式，感受着这个世界上的一切。

享受大自然徒步旅行的唯美句子(篇二)

21这城市车水马龙，你像个徒步旅行丢失的猫。

22女孩子，要么行走在路上，要么阅读别人的行走。无论如何，要长见识，要自信要优雅。

23别回头，往前走。

24他打算徒步旅行环游世界一周。

25炎热的夏季，去爬山，大汗淋漓，但身心舒畅。就是蚊子有点多。

26小镇外面有徒步小道，有可钓鱼的小河。参加这些活动的要么是有伴的人，要么是那些灵魂孤独的人。

27这个周末，我们打算在奶奶田舍后面的小山上进行一次徒步旅行。

28我不强颜欢笑，也不深夜哭泣，我只是用心去过该过的生活，徒步去走该走的路。

29世界上的路有长有短，但人生之路最漫长。

30慢下脚步用心走，才能走得更远。

31当我徒步旅行时我可以得到更多的自由。

32身体和灵魂，必须有一个在路上。

33单身我做主，一个人背上行囊，徒步旅行，体验世间万种风情，一个人带上耳机，听着静静的音乐，享受这美好的生活，我爱单身，单身我自由，光棍节到了，让我们一起出发。

34我喜欢大自然，拥抱着你，享受着生活中的快乐。

35穿上你的徒步鞋如果你要旅行了。

36你不需要去体育馆或者跑步。。。打篮球，练球、徒步旅行等等都可以使你活跃起来。

37任何激发你去活动的，如到健身房，踩单车，参加舞蹈班，参加一个徒步。

38今朝负行囊，徒步红尘中。愿得心安处，烟雨任平生。

39脱下的徒步旅行长裤被丢在帐篷的地面上，早晨起来再穿上如同刚刚被烘干机烘过一般。

40鸟声，流水声，让人相逢宁静中！享受大自然，享受与同在的乐趣！

徒步旅行的精彩句子简短一句话汇总四十句

徒步旅行的精彩句子简短一句话篇一

1这样好的天气，适合出门，适合偷拍，适合与你，携手同行。

2生命就像是一场徒步旅行，穿越荆棘和沼泽，我们终将会迎来最美的风景。

3在接下来的几天里，由于在剧院环境中有了一个大本营，生活在理解我徒步的人们中间，我获得了精神上的支持。

4一辈子是场修行。短的是旅途，长的是人生。旅行，能让你遇到那个更好的自己。

5生命就像是一场徒步旅行，穿越荆棘和沼泽，我们终将会迎来最美的风景。

6行走在路上最是秋风管闲事，红他枫叶白人头。

7我说世界冷清，你给我花开荼靡。我嫌暗夜无光，你带我手摘星辰。我怕此生迷惘，你陪我徒步理想。我厌漂泊流浪，你许我一世安稳。

8很多事情像是旅行一样，当你做出决定并迈出第一步的时候，最困难的那部分其实已经完成了。

9以下是关于她的穿越策略（包括夜间徒步），在阿巴拉契亚的训练，以及有关她如何成为职业穿越选手的相关经验。

10是以这么长的人生，你们明明还是才开始相互搀扶着徒步的年纪，却迫不及待地甩掉了彼此的手，想要搭上路人的顺风车。

11批准可进入林区的徒步旅行者将被佩戴上异频雷达收发机，这样探测器就能识别出他们的身份，这是通过军用飞机上的“敌友身份识别”系统来完成的。

12但是当你要徒步踏遍全球时，这是可以理解的，而且需要花更多的时间。

13在过去，这些都是通过围着圆桌共进晚餐。集体徒步。

14任何激发你去活动的，如到健身房，踩单车，参加舞蹈班，参加一个徒步旅行俱乐部。

15徒步繁华，心似野马，何处南山遍菊花。

16旅行的意义不在于浏览风景，而是到一个完全陌生的环境，放空自己，感受、享受孤独！

17说走走的旅行，要么缘由幸福稳定和宽裕，要么祸起无力无奈和逃避。

18你走过的路看过的风景，都将成为你的格局。

19每天早晨，我的徒步旅行包括下三阶楼梯，然后提着我的竹制自行车进入到城市的街道，戴上头盔和护具。

208月4日，塞奇威克教授过访，随带大量徒步旅行工具和地质研究工具。

徒步旅行的精彩句子简短一句话篇二

21女孩子，要么行走在路上，要么阅读别人的行走。无论如何，要长见识，要自信要优雅。

22我喜欢生活，用心去倾听自然的一切美好，我喜欢旅行，徒步行走在朴实的路上，观看那些我所能看到的，这时的我与自由同行。　

23徒步登云俯人间，身如泰。眼似天， 遥望八千里锦绣山河，却是人已非人，天已非天。　

24累并快乐着早起爬山为徒步作准备，聊着天嘻嘻哈哈不知不觉就爬上去了。

25睡不着觉，看不进书，凭窗茕茕孑立不住

26苦和甜来自外界，体味幸福则来自内心。

27人生最美妙的时刻就是—现在，你在徒步。

28走过风时，踏平欠坷，路在脚下，世界就在眼前。

29你走过的路，会成为回忆里的风景。

30感恩一路有你，风雨同行。

31准备好棒球帽。旅行包。蓝色雨伞和徒步鞋，我要带你去旅行，去做曾经未实现的梦。

32我仅是一个徒步旅人，我停留，不等车、不等人，只看风景，只感悟人生

33你总是在安静的时候想太多，然后莫名其妙不开心。

34人生没有白走的路，每一步都算数。

35走了一天，简直累到不行，下次再有徒步活动，就算了。

36我不喜欢把所有风景都一次性看遍，那样的人生太极致，慢慢行走慢慢期待，一直走在路上的你们虽然令人羡慕，可是那么多风景终究不会记得太深刻。

37我徒步而来 本为毁灭 却最终妥协

38戾气太重了像是身负数箭的尸体行走在路上别人一靠近就会被刺伤。

39徐霞客喜欢徒步旅行。

40千里之行始于足下。

简单又高级的朋友圈生日文案

简单又高级的朋友圈生日文案(篇一)

1敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。祝自己生日快乐！

2祝自己18岁生日快乐，感谢一路走来感谢陪伴。

3无论多大 都要热爱童话 英雄和魔法

4生日快乐 我对自己说 希望你眼里长着太阳 笑里全是坦荡

518岁，走近雨季的时光，大雨滂沱，却可以滋润大地。

6此生三愿：家人平安，岁月静好，天真依然。

7作为已经24周岁的我，生日愿望很简单，就是希望有个男人安静的坐在那里等着我，从此以后不再是我一个人。生日快乐。

8祝自己生日快乐。望心想事成，一切尽力而为。

9祝我自己生日快乐，感恩身边爱我的人。

10开始与世界交手的第XX年，愿始终兴致盎然

11欢迎光临，19岁！

12我现在有点害怕过生日了！这生日一过，人就又老了一岁！

13我总以为18岁之后是19岁，19岁之后是18岁，20岁永远不会到来。

14承蒙时光不弃 又长大了一岁 感谢每个阶段不同的自己

15只有系统是爱我的，记得我生日。

16希望来年家人身体健康，大家一切顺利！

17清晨醒来，从窗外看到的第一眼，是久违的摩天轮，4年了，它承载着我对一个女生的承诺变为现实直至此时的回忆，遥想那时也只是她很简单的生日愿望而已。

18寒来暑往，四序迁流，与世界交手的第xx年，祝我光彩依旧，兴致盎然。

19给自己生日说的话再过几天就是我的公历生日了，很平常，很普通。

20要长大，要乖，要不负众望，祝自己生日快乐！

简单又高级的朋友圈生日文案(篇二)

21层层绿意中，祝福一重重祝我生日快乐！

22生日时祝福她能在19岁里找到对象的**姐怕是自己也没想到自己毕业没多久就结婚了。

23今天的我18岁啦 喜提花呗！

24今年生日愿望就是年年拥有18岁的美貌！

25一早醒来，好多梦缠绕着，看到最近总是午夜伤感的林，我总是会跟着他的情绪跑好远，我就希望你们幸福，开心，就像我的生日愿望一样。

26往事不回头，未来不将就，愿眼中总有光芒，愿自己活成想要的模样。

27生日就是生活中日日欢笑满足;生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的你永远快乐！

28我的生日愿望是，能够一夜之间长大十岁。

29是 对的 我一口一个没关系 不怪你 可是还是会很失望 就是不想让你担心 亲爱的你快快好起来吧 宝宝的生日愿望就是希望你快快好起来。

30超过法定结婚年龄已x年

31我们都要面向太阳，骄傲的活着。祝自己生日快乐！

32记忆的长河，有过时间跑过的声音。

33下凡的第22年！

34世上的每一条路都是弯的。祝自己生日快乐！

35别人生日吃的长寿面，我生日吃的挂面。

36睡不着的时候数小羊，数到第二十只的时候它突然大叫：祝你生日快乐！吓得我赶紧发了条朋友圈！

37十八拜拜，十九更乖。

38总有不期而遇的温暖，没有这么多煽情的语录，陪伴是最长情的告白，愿此后多一点小运气，愿所有的美好都如期而至，愿身边的你们一直都在。

39提前说下我的生日愿望 我的生日愿望是帅哥可以给我写情书。

40小娘们，祝你生日快乐！小娘们的生日愿望是希望家人健康、快乐！老公问她要什么礼物，她说现在有儿子了等于拥有了全世界，实在想不出还缺什么，要不，朋友们帮她想想

简单又高级的朋友圈生日文案(篇三)

41生日愿望有好多 希望在身边的人一直在 希望我爱的人都能幸福 爱我的人请继续爱我 希望自己能做回以前那个开心快乐的女汉子 希望能等到那个愿意接受我所有缺点仍继续爱我的人 我不会说很多矫情的话 你们懂就好。

42在我生日的这一天，只希望我能快乐、健康、美丽，生日快乐！

43颓废的是殷红的烧痕，发黄的手指和沉寂的心灵，比较在一个冬天眷恋爱。祝自己生日快乐。

44噢耶，祝自己生日爆爆乐。

45如果明天没有人陪我过生日，我就自己过。

46愿知己两三，有人疼爱，家人健康，一切安好。

47我很自以为是的以为你会记得今天，是我生日。

48我的最大愿望就是，每年的生日都希望你在我身边。

49年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。醒来惊觉不是梦，眉间皱纹又一重。

50今天我过生日 帮人许愿 五块钱一个愿望

51但愿在漫长岁月里 一身长久磊落 知世故而天真 风日洒然扶摇直上

52当当当许愿时间到！

53两个娃的吵吵闹闹，忙碌中，也算过完生日啦！小哥俩争抢着要吹蜡烛，孩子爹使劲拦住，终于许完生日愿望每年的愿望都一样年年许一定会实现。

54愿我充满活力，青春常在。

55思念不能自已，痛苦不能自理，结果不能自取，幸福不能自予。祝自己生日快乐。

56愿从此生活多一点小幸运。

5718岁，一个花一样的年纪。

58愿你以梦为马，随处可栖。梦在远方，路在脚下。

59身体强壮，快快长大，越长越可爱哦。

60happy birthday to me

本来就是假的，只要去过戈壁的人都明白。

就穿越可可西里无人区那一段他徒步就过不去。可可西里最近因为黄女士也是让人倍加关注，按子安说穿过可可西里无人区需要走700公里，就我经过徒步训练的感觉，再加上他那个负重，没有一个多月俩个月是走不出来的。大家自己可以去算一下。

在无人区里就他那套装备根本就拉不下他穿过无人区所需的物资，当然也有人会说可以中间补，就那点食物也不够支持他和俩条 走到另一个补给点。还有一次是说在可可西里遇上大雨被浇了一个落汤鸡，你想想在可可西里无人区遇上大雨被湿透，还活下来不会不会被冻死，会不会生病，病了呢

就青藏线那5000米左右的海拔，青藏高原那寒冷缺氧风大的环境，有好几座山他自己是拉不上去的。就是去拉萨朝圣的信徒也不是从起点就三步一磕的去拉萨，而是在快到拉萨的时候才开始长磕以示他们的虔诚。

最后想说的是，大家在视频上看到好多路上的徒步，但很少见他们发到了布达拉宫的情况，就是像《西游记》里唐僧师徒四人去西天取经一样，目的地轻松到了突然会感觉没意思，不如他们一路降妖除魔，险象环生那么精彩有吸引力，所以路上的故事才是那些徒行者视频在大家心中的卖点。

还没说完，但有点长了，就到这里吧！

毅力不倒徒步坚，

敢于面对步步难。

抖音崎岖泥泞度，

网红肩负众评说！

博弈来源阔步走，

能量几何自己琢！

怎样能辨别真假徒步？其实很简单，如果他的能力超出了常规，那一定就是假的。

现在网络上有很多直播徒步西藏的，吸引了太多人的眼球，因为是直播嘛，就认为徒步是真的，我一个朋友就让我看直播，我说徒步西藏百分之九十都是假的，看直播也要有分辨率，假的真不了，真的假不了。

子安徒步西藏我没看过，所以不做评论。我去西藏两次，滇藏进青藏出，沿路的凶险不是一点点，天气变化无常，一天四季都体验了，这么恶劣的天气，能有几个人顶得住，进入高原，走路快点都喘，想想天天徒步有多难。只有真正有意志力的人，才能真正徒步西藏，否则都是假。

我经常爬山，一般徒步都是按1小时5公里算，那么走10个小时就是50公里，这是在非高原地区，西藏路上海拔几乎都在4000米左右，空气稀薄，走路的速度会很慢，走快一点就会喘气，那么一天走个20到30公里就是合理的。我曾在一个直播间，看到一个主播翻越5013的米拉山，走了101公里，耗时20小时，当时直播间就有人说假的，怎奈大部分人说是真的，真假难辨，那你就想想高原上走20小时人会成啥样子。

徒步西藏大家看看就好了，没必要较真，很多徒步就是为了利益，吸引大家的眼球，带来更多的流量而已，我们喜欢就看，不喜欢就不看，开心为好。

身边有很多喜欢自驾 旅游 的朋友，就在前几天有朋友回来说在路上碰到过子安。根据当时看到的情景确实是子安一个人徒步，一边走一边直播。后来才知道子安在自媒体上还是一位大咖，粉丝就有180多万，所发布的视频多则几十万的少则也得几万以上的播放量。

据朋友介绍，子安是个生存能力极强的一个小伙子，一般人承受不了的条件，他都能受了。尽管没有什么文化水平，录制的视屏没有水平可言，但就是有很多受众。已经成了专业的的自媒体人，每天的收入通过播放量可以估计出都在上千元。这对一个农村小伙子而言，无疑相当很成功的一项事业。

从这个角度看，在路上徒步就是子安的职业，没有时间限制，只要在路上就有收入，所以他也没必要作假，因为越真实，越有人关注。而且自媒体的时代，信息爆炸非常快，如果有假早就被“人肉”封杀了。

也曾经看到一些直播的美眉，每天在路上，但手上的皮肤都没有变色，明显是假的。真正骑行过的驴友最清楚，不管318还是青藏公路在哪些环境中风餐露宿，保养再好也会脱上几层皮的。所以真的假不了，假的真不了。

子安，我关注他时间不长，不知徒步的真假。

西藏新疆我们自驾去过，拉着车徒步，走到那里，太难了，不可能吧！可以说走到无人区，自驾买吃的都不容易，更别提徒步了，吃喝都难买到，徒步的真假，就明白了。

我们当时去西藏，一路都是去餐馆吃饭，多处餐馆旁边什么都没有卖的，路上还有野生动物，他们住帐篷里，会不会被狼袭击呢。

甚至，还有美女徒步，男子徒步的真假就当看戏， 娱乐 一下；女子徒步肯定是假的，对一些不谙世事的女孩子，简直是诱导死亡，美女本身就是色狼的猎物，万一去效仿，一个人去无人区，也许还会出现女大学生黄雨蒙的悲剧，多可惜。

我不反感大家探险，也不反感大家去人迹罕至的地方挑战生存能力。

但一些悲剧，如若遵守规则，本可以避免。

你在冒险，送死的是救援队员。担惊受怕的是他们的家人。

救援队员劳累、面临生命危险的另一面，是部分遇险者的无知和愚蠢。

真假我是看不出来，子安靠他的勇敢和努力，一天挣个七八百块钱不成问题的，主要是靠视频播放量相当厉害。，没有勇敢，没有胆量的人士，做不到的。

争伦这个问题，是吃跑了撑的，鸡旦里挑骨头，进藏本身就是个挑战，无论采用什么方法进藏都是对每个人来讲都有风险，丛低海拔到高海拔空身走都是不小的挑战，缺氧，泥石流，塌方，是家常便饭，雨雪，冰雹，风沙，吃饭都是困难，睡觉缺氧睡不着，一觉不醒这辈子过去了，也有发生，总之进藏者都是可敬的，没有中途返回一路坚持去回，对进藏者都是勇敢的能吃苦耐劳的斗士，对人也是一种锻炼磨炼，对于困难去克服，不怕艰难险阻一往无前的去做想做的事就是勇者，多一点包容，少一点吹毛求疵，各走各的道多好呀。

您好。

徒步假的其实非常多，穿越无人区的更多，央视网公布可可西里无人区有45万平方公里，罗布泊有3000公里，阿尔金自然保护区44万平方公里，最大是羌塘无人区有29万平方公里。

穿越无人区是指横穿可可西里，阿尔金，羌塘三大无人区，并且可可西里，阿尔金，羌塘无人区是相连的，晚上平均温度在零下20—30度，甚至更低，狼群，棕熊，豹子，老虎，西藏无人区曾经就拍到过老虎。

官方横穿可可西里无人区都有45万平方公里，700公里沿着公路走差不多，横穿可可西里必须经过阿尔金和羌塘无人区，没有经过就不叫横穿无人区，所以基本都是假的。

沿着公路走不叫穿越无人区，真正的穿越无人区是从可可西里进去在从阿尔金出来，或者从可可西里进去从羌塘无人区出来，这才叫穿越无人区。

穿越无人区的标题只是吸引眼球而已，很多只是沿着公路走而已，要深入腹地才行，靠近中心地带才叫穿越无人区，连信号都没有还能发视频，淡水也没有，全是野生动物，只是为了博眼球而已，四大无人区总面积50万平方公里，走到死也走出不来。

对造假者就应封号，不能助长这种恶劣行为的漫延，平台要起到监督和宏扬正能量的义务和责任，对那些无聊低俗造假的视频，要坚决取缔封号，

给你计划4天吧，丽江—徒步虎跳峡—香格里拉—梅里雪山(明永冰川)四日游

第一天：丽江出发，高原湿地拉市海环湖(观鹤山庄观候鸟)，徒步虎跳峡(约三小时)，小中甸牧场，香格里拉，宿香格里拉 (海拔 3300m)，里程187公里

第二天：香格里拉松赞林寺，依拉草原，奔子栏，金沙江月亮湾，东竹林寺，翻过白马雪丫口(海拔4292m)，德钦县城，宿飞来寺(海拔3300m)，里程190公里

第三天：飞来寺(观赏梅里雪山日照金山)，过澜沧江大桥，明永村(徒步明永冰川约四到五小晚宿奔子栏(海拔1900m)，里程197公里

第四天：奔子栏出发，经尼西(游览古墓群，沿金沙江峡谷经塔城金丝猴自然保护区，石鼓长江第一湾，返回丽江，里程210公里

祝旅途愉快，户外淘上有很多这方面的信息，你可以百度搜下。

喧嚣红尘中，沉浸在快节奏的生活中，总是会让人迷失自我，本心在生活的制约下渐渐丧失，成为追名逐利中的一员，任由时间和青春在无谓的追逐中流逝。抬头仰望天空，看到的也只是雾霾笼罩下的阴翳，日出的灿烂和落日的余晖，成为不可多得的美景。一些人会出于对繁忙生活的厌恶，选择归隐山林，男子隐居千米深山8年，与女徒弟结婚生子，之后他们怎么样了？

01

这位男子就是“流泥”谷主，他在武当山海拔一千米的深山中隐居了8年，他的生活变得尤为惬意，还在隐居过程中招了很多弟子，探寻生命的真谛。在长期的生活中，他和其中一位女徒弟渐生情愫，与其结婚生子，生活变得更为畅快。其实很多人对于这种生活尤为向往，因为远离喧嚣的闹市，没有人声鼎沸，没有车水马龙，能够将身心沉寂在自然中。

之所以选择这种生活，是因为“流泥”的人生经历，他的生活经历并非一帆风顺，反而屡遭婆难。他出生在广西家中还有一群弟妹，但他很小就离开家出门闯荡，直到进入武当山一带遇到了自己的师傅。在师傅的指点之下，他学习很多技能，在十余年的时间内慢慢让自己变得更加充实，生出下山的念头，之后他选择了下山，寻找更大的世界。

02

但是生活中的苦难并未停息，他的心境恬淡喜欢越野、徒步，旅行成为他接触更多景象的方式，但是让人没有想到的是途中出现了车祸，他的朋友在这场车祸之后全部丧生，唯独留下他一人幸存。遭受此打击，他认识到了生命的脆弱，也看透了生死，对于生活中的其他景象没了兴趣，带着弟子毅然决然地隐居深山，因为条件艰苦，只能够通过野菜来充饥。

他人生的转机从一位女徒弟的到来开始，朱双琴同样是饱受生活摧残之人，她经历过社会的磨砺，做过很多工作，譬如女工、服务员等，工作压力很大，她一直向往田园生活，想要享受到世外桃源的闲适自在。在身心俱疲的情况下，也选择归隐山林，来到“流泥”所在的山上，跟随他学习一些技能，两个人的关系在长期的相处下渐渐熟络，很快两人就结婚了。

03

之后他们怎么样了？他们的家庭美满幸福，有孩子作为家庭中的点缀，两个人的感情一直很亲密。但是相较于凡尘俗世的生活，他们在田园间忙碌的身影以及恬淡的心境，使其在被网友曝光之后引发了很多人的关注，甚至有人慕名前来，为的就是亲身体验一下自然生活的雅逸之趣。可以说他们并不是逃避现实，而是在归隐山林的行动中获得了幸福美满的生活。

结语

这种选择对于多数人而言未免太遥不可及，因为生活所形成的禁锢，都成为难以脱身的缘由。但是我们在追逐基本的物质生存条件之外，其实可以适当地放松身心，无论是旅游还是适时自省，都能够让自己暂得安稳，不必被世俗拖累。但是既然选择稳定的生活状态，就要全身心地投入，为自己的未来创造更好的前景，不管选择怎样的生活方式，应将努力作为生活的底色，调出璀璨人生。

徒步旅行需要准备些什么

首先你需要准备一个徒步用的大背包，然后在背包里装满徒步必需品：

背包底部使用来装睡袋的叫睡袋仓，为了方便取放，一般在包的底部都有拉链。夏季在装睡袋之前建议先套上大的塑料袋，这样既可以防雨打湿了你的睡袋，也可以在结束露营的时候有大的垃圾带带走产生的垃圾。防潮垫要放在背包外面的底部，注意防水！

第二层要装你的备用衣服、袜子、洗漱用具等。一定将衣服叠好，以便于节省空间。如果长途跋涉的话建议装进塑料袋后在装进背包，防雨、防尘。

第三层要装你的食品，套锅，餐具、暖水壶等。值得注意的是，把食品的包装盒一定要卸掉，瓶装食品最好可以装在塑料袋中，没有必要把沉重的垃圾带到山上去，费力不讨好的事情你干吗？

基本上你的背包这样装完后，所剩余的空间就不太多了，把临时御寒的衣服装在最上面。登山途中你会很热，可是到了山顶后风一般会比较大，这样你可以及时穿上御寒的衣服。这时你可以拉紧背包口的绳子了！

头包：头包在最上面，别看头包小，讲究还不少！要装的东西基本上有，头灯、手纸、防雨罩、雨衣、相机等易碎物品。头包上面外挂帐篷，整个背包呈上重下轻的状态！

包的两侧：通常装些常用的东西，电池、手套，高热量零食、水等

登山杖要挂在背包的侧面，把手部分朝下，以免扎破了你的包。

钱包和证件要装进防水袋随身携带。以免丢失！

徒步旅行需要什么装备

随着时代的发展，大城市的高节奏生活，让人感到有些疲倦，这时候步入大自然，来一场户外徒步旅行是个不错的选择。参加的人被称为“驴友”，那么作为驴友，我们参加徒步旅行需要什么呢。

1徒步全靠你的双脚，所以一定要穿一双好的鞋子，要专业的徒步鞋。

a、徒步鞋防水透气，减少出汗。b、徒步鞋设计的一般都偏轻，减少负担。c、鞋子的稳固性和强度比一般的鞋子也要好很多。

徒步鞋的种类也很多，最重要的是一定要合脚，穿的舒服才能一路走好。

2背包在徒步过程中也很重要，旅行中的必备品都要背包来背负，这时需要考虑需要多大体积的背包，一般的中短行程40L的`背包足够了，如果需要长距离的旅行那么应该需要60L左右的背包。

背包除了要选大小外最重要的是要专业，专业的背包才能让你背着舒服，分解背负压力等。

3手杖的选择也是看距离和背负重量，如果只是短途完全没必要用，如果走长线，那么绝对需要一个好的手杖来帮你分担压力。

好的登山杖可以提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。

4准备一些必备药品还是很重要的。

根据自己平常的需要而带，例如感冒药、止泻药、风油精等。

5食物巧克力和糖为主。

这样可以提供充足高能量的食物，还有就是纯净水。

徒步旅行需要哪些装备

导语：端午节就快来啦，紧接着就是暑假了，相信很多小伙伴都有出行计划，有没有筒子们曾经徒步旅行过或是想选择来一次徒步旅行呢不清楚的小伙伴可以看看这篇文章先大概了解一下徒步旅行的信息吧。

什么是徒步旅行

徒步旅行这个词语最早是指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行。徒步旅游是一种灵活自由、老少咸宜的旅游方式。徒步旅行分为短距离徒步旅行和长距离徒步旅行，都是通过步行，在有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，不过短距离徒步旅行外出所需要的物品相对简单，长距离徒步旅行需要具备有较好的户外知识技巧及装备，如徒步登山鞋、帐篷、冲锋衣裤、背包、应急工具、地图、指南针等。

徒步旅行和我们平常所说的旅游、散步、竞走、登山等有差别。徒步旅行者边走、边游、边看，不受时间或季节限制，从容不迫，自由自在，在西方经济发达国家很受人们欢迎。与传统旅游模式相比，旅游者具有更加明确的旅游意识，旅游行程可以弹性变化。由于徒步旅游的高参与性和简单易行，旅游者不仅能从自然和人文景观中获得强烈的旅游体验，而且作为一种体育健身的方式，能有效地增强旅游者的体质，锤炼旅游者的意志。按照徒步旅游资源并结合线路形式分为：自然类休闲徒步旅游、人文类徒步旅游线路和特殊综合类徒步旅游线路。

徒步旅行装备

徒步旅行装备必备的是登山鞋和背包。登山鞋是为了保证徒步者在长距离路程里腿部不会受伤，尤其是脚踝部位要保护好。背包是徒步者所需要物品的容纳物件，要准备一个合适的背包很重要。登山鞋和背包作为徒步旅行最重要的装备，其选择方法是：

登山鞋：

鞋子的好坏将直接关系到徒步者的人身安全。徒步鞋主要是为徒步旅行用的，

如果你将作长途旅游，或者已知有涉水，那你该准备一双溯溪鞋作为备用，当然你也可以买一双便宜的解放鞋。当然，如果是山区一定要穿高帮硬底的登山鞋,如果去城市旅游穿双徒步鞋就可以了。

背包：

背包的选择要合适自己的身体的背负系统，面料要结实，轻度防雨，有自带防雨罩，背包大小根据出行路程长远选择不同，一般在本市周边出行30升左右即可。如果出外进行长途出行的`话，女生要有一个55升左右的背包，男生要有一个65升以上的背包。背包种类有：

大背包，短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等;

小背包：短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等。

腰包或挎包：长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种。

摄影包：根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头。

徒步旅行需要什么

如果要去徒步旅行，尤其是长距离徒步旅行，当然要准备好徒步旅行装备，徒步旅行需要什么例如指南针、地图、登山鞋、水壶、手电筒等。徒步旅行需要什么，具体为：

辨别方向：

地图：一般的城镇、景区观光类的徒步旅行，用普通的交通图、街区图、景区图就行了，就像百度地图、谷歌地图那样的如果去荒野的山区，最好用地形图，也就是等高线地图，这样对地形地貌能有预判。

指南针：野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具，现代人制作了各种电子指南针，电子指南针将替代旧的针式指南针或罗盘指南针。

衣物鞋袜：

冲锋衣裤：户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨。

排汗内衣：户外运动后保持身体干燥。

快干衣裤：夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的。

其他个人衣物：一次性内裤、汗衫T恤等。

登山鞋：鞋子被称为徒步者最重要的装备之一，要求尽可能高的防水性能，其次才是透气性。登山鞋最好是高邦的，可以保护你的骨踝。

背包：背包也是徒步旅行者最重要的装备之一。重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料要结实，轻度防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包防雨罩。

户外用品：

帐篷或睡袋：长途旅行不露营的话,只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了，普通露营的话,一般的防水抗风帐篷就可以了,长途远行的话建议带体积小的帐篷。

登山杖：防止腿部受力过多而受伤，要选择结实的登山杖。

手电筒：徒步旅行很需要手电筒的,而且需要那些防雨的手电筒。

打火机：带上防风打火机，应急时做照明。

户外水壶：保温水壶至少应该带一个。

药品：

感冒药、胃肠药、高原反应药、散利痛,外伤药、晕车药、纱布、棉签、胶带等。

其他：

登山绳、岩石锥、、岩石钉、安全带、吊带制、上升器等适合登山者准备。

防水袋、地席、炉头、气罐、沙滩鞋、防潮垫等根据个人需要准备。

徒步旅行注意事项

徒步旅行注意事项包括要规划好步行路线、准备好所需物品等，在徒步旅行时要注意把握好自己的节奏、保持和队友的联系、做好应急反应等。徒步旅行注意事项具体为：

徒步旅行前注意事项：

1、合理的规划路线：选择一个合理的路线是关键，要把安全放在第一位，有些“无人区”还是不要去的好。不要独自一人，最好几个结伴而行。

2、装备准备：根据路程的远近，背包、睡袋、水壶、指南针、太阳镜、手电、手杖、地图、雨具、徒步鞋等等这些都是必不可少的。

3、药品和食物准备：准备一些必备药品还是很重要的，根据自己平常的需要而带，例如感冒药、止泻药、风油精等。食物巧克力和糖为主，可以提供充足高能量的食物，还有就是纯净水。

4、夏季进行徒步旅行，一定要记得带齐备用的食品和水。

一般情况下来说，对于大多数农村的光棍，都是靠着低保过日子，而且整日游手好闲的，最后也就这样过完自己的后半生的。而且有些比较努力的单身汉，也会选择在晚年脱单，而且对于大多数不务正业的光棍们，都是会顺从自己生活的态度，也不想改变，对于大多数光棍汉来说，他们如果在没有妻子的情况下，也没有自己的后代，所以说这个时候，日子过得比较悠闲，也是得过且过，过完自己的后半生的。

1，大多数农村的光棍都是会选择得过且过。

因为自己没有成家，所以说还没有孩子和妻子，因此对于那些光棍汉来说，自己生活压力很小，而且也是没有任何的事情做的。很大程度上，也无需为生存所操心，因此对于他们来说，都是得过且过的过完后半生。

2，农村的光棍们，大多数有信仰的都是会选择晚年结婚。

对那些光棍们来说，如果自身能力比较强的话，到了晚年之后，不忍心自己一个人过，所以说这个时候，也会找其他人来选择结婚，而且而且在农村，这种现象也是比较普遍的。对于他们来说，光棍们可能是前半生都是打工或者后半生选择一个过完自己的后半生，要么选择结婚过完后半生。

3，对于农村光棍，现在大多数都是选择游手好闲。

其实对于农村的光棍来说，他们大多数都是选择不打工不工作，而且如果需要钱过日子的话，那么再会选择出来打工，对于他们来说，他们的后半生，完全就是得过且过，不必为生活所操劳，也是得过且过的过完自己的后半生的。

大多数农村的光棍，如果自己比较有能力的话，那么在晚年之后也会选择结婚。而且和一个不认识的人，过完自己的后半生，如果是那些容易得过且过的光棍们来说，他们也是选择游手好闲，过完自己的后半生的。

对于老一辈的人来说，女人到了年纪就必须要结婚，哪怕当时没有心仪的对象，也只能通过相亲，来找寻一个双方条件都相当的人，立刻步入婚姻。但是随着社会的发展，现在的女性已经不再像过去一样，只能将婚姻当作自己生命中的全部，现在的女性已经成为了可以独立的人，成为了能够通过工作来养活自己的人，毕竟有太多的人在婚姻中受过的伤，所以她们大多都不愿意再去尝试这样的苦。

婚姻到底给女人带来的是更多的自由，还是更多的束缚？更多的是束缚，婚姻给女人带来的是一份对于家庭的责任与坚守。

女人的这一辈子中，所承受的苦难与面对的压力要比男人多很多，但是却无法得到足够的理解与包容，久而久之，便会失去原来那少女的模样，所以在这段婚姻中会导致女人失去很多，不管是青春还是身材，甚至是对于爱情的幻想，可是却无法得到太多的东西，遇上一个好老公，不管生活过得再苦，或是再累，她们的内心都会非常的高兴，但如果遇到了一个大男子主义，经常对自己冷暴力的人，那么将会失去对未来的希望，这样的生活将会过得疲惫不堪，在一段婚姻中，除了失望，什么也无法得到。 

婚姻不是独角戏，需要懂得回应分享；家庭不是战场，需要学会共同经营。 在婚姻生活中，夫妻吵架是很正常的一件事，但是吵架之后要怎样去和好，其实才是最重要的。 家不是一个简单的概念，社会学家说，家是社会的最小细胞。；婚姻学家说，家是风雨相依的两人世界。我认为如果一个男人不懂得善待妻子，常对妻子恶言相加，甚至暴力相向，这样的家，即使不散，也留不住福气。 

当今中国社会的主流价值观念主张女性要内外兼顾、工作家庭两不误。大部分女性除了必须在工作上努力与男性竞争外，在家庭里还要承担大部分家务劳动。

社会的发展对于女人在婚姻中的地位开始逐渐与男人平起平坐，女性的家庭权利是其社会权利的重要组成部分，包括女性在家庭内的平等权利、财产权利、生育权利以及人身安全权利等。结婚不是儿戏，如果两个人在一起时还不如一个人独处时更快乐，那么何必结婚。所以，像小S所说一样，结婚要慎重考虑，千万不能乱结婚。