毛阿敏老公罕现身大佬聚会，身家百亿捐7.6亿，他究竟有何背景？

现如今的毛阿敏凭着自身精湛的唱技，还发布了自身的大作《现在就出发》。但是这种都仅仅由于她的个人爱好罢了，自打2003年毛阿敏嫁给了富商解直锟后就早已渐渐地渐隐演艺圈。但毛阿敏在那时候可以做为70和八零后广为人知的女歌星，这和她在歌坛奉献的考试成绩是离不开的，要了解成名出道30年的毛阿敏但是公布了许多备受大伙儿喜爱的歌，由于常常参与央视晚会也是让许多观众们对她印像十分深入。

中职学校集团公司顶尖CEO

作为中职学校集团公司顶尖CEO，他在圈里的影响力肯定排得上号，怪不得稳坐上席。谈起这一角色，就在所难免要提提他的仙女媳妇毛阿敏。两人对婚姻生活持续保持心存敬畏，结婚后没传过哪些桃色新闻、更没闹过哪些怪怪的，安安分守己分至现如今。相较她们的婚姻生活，大家更关注的实际上是毛阿敏的热血传奇从前。离合悲欢都以前经历，那样固执到底为何？人生路漫漫，孜孜以求，心里期盼真心实意的生活，我想问一下。

当初一首《渴望》让毛阿敏再一次重返大家角度。历经SW事件的她，宛然已明白了哪些才算是最宝贵。从人间天堂到炼狱的味道她尝到，从草根创业到大牌明星的变幻莫测她也感受过。那觉得，确实很难以忘怀。童年时的毛阿敏和不同寻常小孩子没有什么不同，爸爸妈妈全是普通员工，下课后便跑到大院和小朋友们闹作一团。她从未想过上台演唱，更别说变成众所周知的超级大明星。初中毕业后她入厂当上职工，后屡次参与文艺演出变成众人皆知的“小红人”。或许是老天爷赏析她，1985年毛阿敏被入选南京军区盟军歌舞团，变成了一名技术专业歌星。

相貌空气又嗓音嘹亮的她，很受粉丝们的钟爱。短短的一年时间便走上中央电视台演出舞台，还发售了好几张最新单曲。最重要的是，她碰到了一生中最难以忘怀的贵人相助谷建芬。作为毛阿敏的小师妹，那英曾在访谈类节目中埋怨道，我的确跟谷教师发表性子，她老是给毛阿敏唱，让我要去录音室录一个样品，随后再传授给毛阿敏唱。谷建芬显而易见没有听进来，她不仅更为钟爱毛阿敏，还立即自身上笔写了首歌曲，让徒弟上台献场，那首歌就是《思念》。此后毛阿敏完全爆红，一举一动都变成那时候年青人仿效的目标。毫不迟疑地说，她就是那个时期的标记之一。

大盛必大衰，谁都不除外

丑事事件产生后，毛阿敏曾一度想不通欲吃安定片，之后她决心不学祥林嫂，学会坚强的生存下去。好似冯唐常说，确实忘不掉的情况下，去趟重症监护室或是公墓，你非常容易搞清楚，你早已获得过多，再要便是贪欲，时间太少，好玩的事过多，从敬畏生命的视角，无须纠缠不清。想想也是，从一介女职工到备受关注的超级大明星，她获得了过多，也有着了过多。眼下的这一点小困境又算得了哪些？之前我国的都尤其的顺，无论是做歌星也罢或是如何，也没有遇到过一切的挫败。因此 上天惩罚你的，你务必要接纳才能够 。2000年毛阿敏重返乐坛，以一首《思念》再次勾起了大家对她的怀恋。

对啊，或是那一个声线，或是那一个风格，变的是演艺圈的风云变幻，不会改变的则是对这片歌曲热土的喜爱。这时的她早就年近四十，工作上的起起落落使其心存疲倦。“或是找人嫁了吧”，她对自己说。2003年毛阿敏与富商解直锟结婚。另一方既是生意人也是慈善家，另外或是她的忠诚粉丝。两人虽工作中行业不一样，却全是切切实实、坦率从容的善人，交往起来基本上没有什么工作压力。

更加难能可贵的是，完婚这些年，就算作为明星的公众人物在所难免被新闻媒体拷问，她也从未曾表露亲人信息内容一分。若不是此次网民不经意拍到，也许“毛表姐夫”也要被藏在背后，而这恰好是毛阿敏的同花顺！董成鹏翻空往飞翔，活就活他个船撵浪！活就活他个龙摆尾！活就活他个云升霞呀！活就活他个地增辉！不白活一回，活他个拼命三郎，才有味道有味道！不白活一回！

毛阿敏的生活勤俭持家

如今大部分情况下毛阿敏的生活重心点或是潜心在勤俭持家上，因为她做事风格十分不张扬，从没积极对外开放想起相关老公的一点儿信息内容，只在2004年生下闺女解丰鸣后，对外开放表明自身有一个“非常好的男友”，合称自身“能够 谈小孩但不谈老公，一辈子也不会公布”。

因此在其完婚最开始的十年里，大家自始至终都不清楚她老公的真正真实身份，直至2013年某著名爆料时尚博主表露出毛阿敏丈夫的名称叫解直锟后。有关他的真实身份才渐渐地露出水面，原先他是某集团公司执行总裁现任主席，那样的真实身份确实让诸多网民觉得十分感慨万千。伴随着大伙儿的深扒，爆料了毛阿敏丈夫真正真实身份的爆料人总算在自身的社交网络平台上共享了毛阿敏丈夫解直锟的最新照片，相片中的解直锟衣着一身西装，少见公布参加在群众主题活动中。

据了解那时候得这次主题活动宣布天津南开大学校董致聘典礼，从公布的材料表明解直锟曾一度注资冠名赞助该学校，在2015年的情况下向天津南开大学捐助五千万元用以协作基本建设我国新型材料研究所。当日的主题活动上，实际上不仅解直锟一名创业者担任，在一众业界巨头中，解直锟看起来十分的不张扬。尽管解直锟并不像大伙儿熟识的京东刘强东、王石等娶了女星的创业者一样高姿态，可是他的身家不但有百亿元的身家并且情况也很深厚。

一个掌握超快的商业奇才

新闻媒体称，早前解直锟仅仅黑龙江某彩印厂的一名普通职工，在彩印厂发生亏本后，他由于工作能力突显临危授命变成了场长。十分具备经济发展大脑的他扭转局势改进加工厂经营状况，并在之后设立了面点厂、制衣厂、储木厂、化工厂和养殖厂，真是便是一个掌握超快的商业奇才。而他与毛阿敏是在一次工商界举办的一个宴会上，历经盆友的详细介绍2个优秀人才从盆友发展趋势变成情侣，那时候的毛阿敏在国内但是趋之若鹜的一线歌星，两人在密秘相处了一年之后在2003年底就不张扬结婚了。

结婚后的毛阿敏在三年内依次生下了闺女与儿子，因为那时候我国并没有激励二胎的现行政策，也有许多 人提出质疑毛阿敏超声，但是据之后新闻媒体表露小孩的爸爸早已早已获得了美国国籍，因此 并算不上超声。针对毛阿敏的小孩的样子或是有很多粉丝十分好奇心的，从曝出的一张照片看来，闺女解丰鸣看起来和毛阿敏一样拥有 出色的表面，气场也是难能可贵的让许多网民觉得十分的震撼，彻底不输当初的毛阿敏。孩子也是太阳又酷帅，看上去就很聪明讨人喜欢的模样一看在生活中便是十分的惹人喜爱，相貌也是极致地基因遗传了父母的好遗传基因。

绝大多数时间两人或是十分的不张扬

两人完婚16年除开会出现有关的媒体曝光两人的一些事儿，绝大多数时间两人或是十分的不张扬。尽管两人非常少一起在公共场合开展主题活动，可是每一年在各大富豪评比排行榜上，大伙儿常常看到她们2个的名称。现如今工作感情名利双收的毛阿敏也是切切实实的生活变成大伙儿心中中的那一个模样，空闲情况下的她也是没忘记感谢恩师，前不久还和一众同学们一起去探望了自身的师恩谷建芬。

昔日的学员一起围坐在歌唱的模样确实令人迫不得已感慨时间过得飞快，但是教师见到毛阿敏今日的造就猜测心里也为她欣喜吧！

曾志伟陷入风波，话题不断。本来的正面大佬形象，瞬间在网友心中降分，不过，曾志伟的家庭也是让人很难琢磨，曾志伟有两个儿子、两个女儿，有过两任老婆，值得一提的是曾志伟的两个儿子差别不是一般的大。

大儿子曾国祥是曾志伟和现任妻子宋丽华所生的儿子，1979年11月8日出生于香港，22岁进入演艺圈，出演过《金鸡》《青春梦工厂》等**。最有名的就是他导演了《七月与安生》，还获得了香港金像奖的最佳导演提名，还有台湾金马奖提名，不论是做演员，还是做导演，曾国祥都是成功的。

很多人都知道曾宝仪，是曾志伟的最有名的女儿。这是曾志伟跟第一任妻子所生，那时候曾志伟才19岁，因为那时候曾志伟太年轻了，经常在外工作，十分不顾家，这段婚姻持续没多久就结束了。

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曾宝仪的五官还算标志。但是同父异母的弟弟，也就是曾志伟的儿子，可不能幸免了！曾国猷和哥哥曾国祥相貌上差的有点远，不仅颜值上没有哥哥高，在事业上也是被称为游手好闲。虽然也投身娱乐圈，但是令人印象深刻的，应该是他做过电视制作人，还是张学友的助手。曾国犹有着黑黑矮矮的身材，跟大哥完全不像。

曾国猷的妻子，也就是曾志伟的儿媳妇更是让人大跌眼镜。两人2012年结婚。之前郭可蕙在化妆店担任售货员。曾国猷跟郭可蕙是在夜店认识的，两人算是奉命成婚。据香港媒体报道，郭可蕙很喜欢去夜店钓富二代，但是富二代都只是玩玩她就抛弃了。

直到遇到曾国猷，随后与曾国猷发生关系并怀孕在身，于是嫁给了曾国猷。其实曾志伟是很不喜欢这个儿媳妇的，但还是送了几百万的戒指。从照片上，一家三口还挺幸福了，但是没想到结婚不到一年，儿媳妇郭可蕙就要上天了。

2013年，郭可蕙在网上开贴大骂丈夫曾国猷不顾家，经常在外边玩。而且骂自己的老公又丑又胖。媒体报道，面对郭可蕙的谩骂，曾国猷回骂：老子工作很累啦！你只会骂老子猪样长的丑，跟我老爸长的一模一样！老子累的没空跟你吵！

郭可蕙又开骂：看看你脸上的八婆痣！！你天天说工作,你赚到钱了吗！！不是只有你一个辛苦的，曾先生！不要以为照顾孩子好过瘾呀，算了，总之以后不会烦你，你最好赚到钱，令我说不出一句话来就最好！”

骂完了老公，郭可蕙又跟姐妹们在网上开贴骂婆婆，说“婆婆是全世界最最最黑人憎的，经常觉得儿媳抢走了自己的儿子，全家人只有她是对的，所有人都要听他的。”而且还专门在自己的网页上放肌肉男的照片，刺激婆婆。不过，婆婆在接受记者采访时，霸气说：“老娘会回家好好处理的！”

当初儿子和郭可蕙结婚的时候，曾志伟给了儿媳妇几百万的彩礼。郭可蕙还放话说：“是又怎样，他老爸是曾志伟，一百万打个就有了。反正我有个女儿，他们拿我没办法。”

这些事情都已经让人想不到了，没想到郭可蕙在曾志伟60岁大寿的宴会上，又去勾引喝了几杯酒不省人事的三哥，有人说“郭可蕙当晚死缠三哥，赞三哥有型，又说要亲三哥，正好三嫂走开了同朋友谈话，三哥又喝高了就主动亲了Renee，他只当亲个小侄女而已！”

曾志伟的子女不仅差别大，女儿曾宝仪成了著名主持人，曾国祥获金马、金像提名，而曾国猷就让人不敢恭维了，自己还没做出什么成就，还有个这么不让人省心的媳妇。

昔日的乒乓球冠军王楠嫁给了商界大佬，却因为长期的训练导致身患癌症，而丈夫的不离不弃给了王楠希望，王楠的身体恢复的很好，但是却未能如愿地在奥运会上拿到金牌，只能带着遗憾含泪退役，12年过去了，王楠活成了女人羡慕的模样，富太太生活过得有滋有味。

王楠是与邓亚萍齐名的乒乓球运动员

世人都会对第一名记忆非常深刻，但却不会太记得第二名，而王楠就属于乒乓球辉煌历史上的第二名。邓亚萍开创了中国乒乓球光辉业绩的第一篇，而邓亚萍退役之后，接棒邓亚萍继续在世界赛场上发光发热的就是王楠。

王楠从1993年被选入国家队，在2000年时就已经在新奥运会上获得了乒乓球的单打冠军、双打冠军，连续拿下两块金牌，而且王楠还在2008年的北京奥运会上获得了单打亚军、团体的冠军，在国家队的15年时间里，王楠拿下了24个冠军称号，王楠也被称为与邓亚萍齐名的乒乓球运动员。

王楠嫁给商界大佬，身患癌症或老公不离不弃

在王楠还在国家队打球时，经过教练刘国梁的介绍，认识了现在的老公郭斌。郭斌是一位商业人士，在商界有一个绰号叫黑道大佬，王楠曾经十分忌讳这个称号，拒绝郭斌的追求，但郭斌解释黑道大佬其实是在他商业竞争当中获得的称号，并非是涉黑。也正因为郭斌的坚定追求，王楠与郭斌才走入了婚姻。

但意外的是，结婚之后，王楠却被查出身患甲状腺癌症，不过王楠的老公郭斌却对王楠不离不弃，鼓励她振作起来，最终王楠的手术非常成功，身体也逐渐康复，回归了国家队。

30岁的王楠输给张怡宁遗憾退役，但婚后生活幸福美满

身体恢复的王楠回归国家队，又面临着高龄的问题，王楠的条件已经不能够再支撑她继续在国家队服役。2008年的奥运会是王楠退役前的最后一场大型的比赛，王楠希望能够以完美的荣耀结束自己的乒乓生涯，但是却输给了著名的大魔王张怡宁，只拿到了银牌，王楠也遗憾退役。

但退役之后，王楠的老公为她补办了婚礼，并且两个人还拥有了自己的孩子，生活十分幸福，如今的王楠安心在家做富商太太，生活十分悠闲。

与邓亚萍齐名的乒乓球冠军王楠，却因为身患癌症，身体素质下降，在最后一场比赛中输给张怡宁，但是退役之后的王楠却得到了郭斌爱和呵护，如今的王楠俨然是一位富家太太，生活得十分惬意。

体坛“非人类”肌肉！罗尼的背肌，奥尼尔的手臂，姚明的大腿

很多观众在看 体育 运动比赛的时候，感觉运动员跟普通人也没有太大的区别。那么事实真的如此吗？那肯定不是，只是参照物不同而已，比如NBA比赛，里面的球员甚至让很多球迷感觉到非常“瘦弱”，但是当你真正面对他们的时候，你就会感觉什么才是绝对的力量。

罗尼

可能很多人对于他并不是很了解，这位是健美界的大佬，他身上的肌肉真的堪称完美的存在，尤其是他的背，更是没有人能够练出来。在健美界罗尼也是被称为“鬼背”这种背部的肌肉也就是只能存在于他和漫画中。这也是很多健美运动员追求的一种境界，但是这是非常困难的存在。

泰森

“拳王”泰森，他虽然在巅峰期因为自己过于糜烂的生活，导致他最终锒铛入狱。但是他在拳坛的地位还是没有人能够撼动，尤其是他的天赋更是多少人羡慕的存在，泰森的身体素质非常爆炸，他的肌肉更是十分的发达，尤其是脖子的肌肉更是他最出众的地方，要知道泰森的脖子和他的头一样粗，在拳击场上这能有效的抗住对方的击打。这也就是为什么泰森在巅峰的时候很难被战胜，也许你的拳头能练到跟他一样硬，但是你的抗击打能力肯定不如他强。

奥尼尔

NBA传奇中锋“大鲨鱼”奥尼尔，很多人说他身上脂肪更多，这没有任何的毛病，奥尼尔在巅峰时期的体脂含量非常高，加上他不是一个自律的人。当然作为重型中锋，有脂肪就代表有体重，这样才成就了他篮下“大鲨鱼”的美名，但是奥尼尔的肌肉真的不强吗？曾经奥尼尔手臂上挂着艾弗森，完成了一次扣篮，艾弗森虽然属于小后卫，但是体重还不是一个正常成年人能比的，奥尼尔的手臂比一个成年女性的腰还粗。

C罗

在足坛最为自律的人肯定就是C罗，他跟篮球的詹姆斯一样，两人都是极度的呵护自己的身体，保持自己的状态。这就是为什么C罗能够保持这么久的状态，值得一提的是他的腹肌堪称典范的存在，这也是多少少女迷恋的一个地方。

姚明

作为亚洲篮球第一人的大姚，很多人说他的篮球天赋真的很一般，确实如此。但是这是大姚前往NBA之前，那个时候的他除了身高和投射，基本没有任何的优势，然而在NBA打拼这么多年以后，对比国内球员，大姚的身体明显要强于他们，尤其是他的一双腿更是非常惊人的存在，这也是他在篮下对抗的根本。

本文由老林聊 体育 原创，欢迎关注，带你一起长知识！

C罗为何快35岁了，依旧能保持巅峰状态，而且人气不输那些后起之秀。除了是技术出色之外，他强悍的身体素质才是关键。C罗平时很自律，一有时间就待在健身房，他无时无刻都在打造自己身体，快35岁的他，肌肉相当强悍。

C罗也不是天生肌肉就这么好，他也是慢慢从“瘦小子”，进化成了现在的“魔鬼筋肉人”。

可以看出C罗的身材确实完美，他的“蝙蝠背”在体坛相当罕见，在他之前最出名的“蝙蝠背”是武术大师李小龙。他的腹肌也是很完美，6块腹肌是清晰可见。至于大腿肌肉也是相当夸张，足球如此依赖双腿的运动，C罗自然会在这上面下足功夫。现役足坛论肌肉强悍程度，C罗绝对是名列前茅。不过C罗肌肉再怎么强，当他和NBA球星在一起时，瞬间就被碾压，在NBA球星面前，C罗的肌肉，就是弟弟级别的存在。

洛尔邓还不是以身体素质强悍闻名，不过站在C罗面前，还是轻松碾压。就两人这肩宽就差距巨大，这不是后天训练能弥补的。

看看在魔术师约翰逊身边，C罗完全小了2号。魔术师历来肌肉都不明显，他只是身高占优势。就约翰逊这麒麟臂，一个能抵C罗两个。

奥尼尔被誉为肌肉男的“照妖镜”，99%的壮汉在他面前都被碾压，C罗自然也不例外。两人完全就不再一个档次，要是让奥尼尔背打C罗一下，估计C罗就赛季报销了。

“海王”亚当斯运动能力确实一般，不够体格在那摆着，若不然进攻篮板也不会这么强。这一次C罗在亚当斯和坎特之间合影，真心有一种“夹心饼干”的感觉。被身边两位大哥完全碾压，C罗心里是有苦说不出。

NBA球星更注重肌肉锻炼，因为篮球更需要身体对抗，他们的体型更巨大也正常。看看詹姆斯，霍华德，韦德这些身材，你就知道C罗输给NBA球星不丢脸。

C罗在现役足坛的肌肉已经很完美，但是跟NBA级别运动比确实差了很多。正所谓“隔行如隔山”，两项运动针对训练不同，这也造就了身体素质差距所在。C罗能有这样身材已经不易，希望他巅峰能再多几年！

足球界的肌肉男有不少，C罗算是这里面最具有代表性的一位，标准的前锋身高，完美的体重，结实有型的肌肉，更为关键的是，这身肌肉并不是那种健身房出来的花架子，中看也中用。

不难看出，棱角分明，肉眼可见的超低体脂率，据报道，C罗的体脂率常年保持在7%，一般来说，优秀运动员的体脂率都在10-12%之间，练健美运动员在4-9%之间（参赛时候是4%，但如果低于这个数可能会导致危险），如果不考虑肌肉纬度和身形，以C罗的这个体脂率去参加健美，也是可以的。

NBA的运动员体脂率就相对没有那么严格了，毕竟项目不同，篮球比赛是高强度的有氧运动，但多数时候也存在剧烈的无氧对抗，所以这就要求运动员们既要保持肌肉含量，又要有脂肪的辅助。

不谈纬度谈身形的话（从健美的角度看），C罗无疑是完美的，NBA里能跟他有一比的大概只有乔丹、詹姆斯、韦德、大本这种类型的健身肌肉男。

但如果要综合考量的话，C罗这身肌肉放在NBA，怕也扛不住高强度的对抗，首先是吨位不够，C罗的体重只有80kg，身高185cm，只能打后卫，但放眼整个NBA，在身高和体重上超多C罗的后卫比比皆是，举一个例子，拿身高和C罗接近的洛瑞来看，洛瑞不算肌肉型男，但体重超过了90kg，在小个后卫中属于重型坦克，当然，洛瑞的肌肉确实没有C罗好看，看起来也比较胖，但如果要比肌肉含量，力量，洛瑞可不虚C罗（好比小胖子哈登，看起来胖，但肌肉可不少，只不过被外表的脂肪覆盖住了）。

其次是体型，NBA的后卫基本上都是身高臂展异于常人的类型，C罗刚出道那会身材只能说一般，能有今天的成就全靠后天的努力和自律，而能进NBA的后卫，无疑不是身体素质异于常人之人，要么是身高高，要么是臂展出色，要么是弹跳能力出众，或者少部分是球商极高，对了，别忘了大前提是年轻球员，这就要求球员们必须要在年轻的时候就展现出极强的天赋，才有可能入选NBA，以C罗年轻时期的状态来看，和众多NBA球员相比，只能说是一般。

综合来看，C罗的这身肌肉只能在足球界发光发热，毕竟术业有专攻，他的肌肉属于耐力型，上身肌肉虽然好看，但在球场上发挥出的作用不是太明显，主要是因为C罗喜欢健美，喜欢对称，所以他看起来身形比较匀称，但说到底，C罗的真正优势并不在什么八块腹肌，完美的胸肌上，而是他的大腿小腿肌肉，足球运动员最发达的部位始终是在下半身，NBA球员和这点恰好相反，所以拿一个肌肉发达的足球运动员和NBA球员对比，基本也对比不出来什么东西，双方运动员发力的方向都不一样，平时锻炼的部位也不一样，好比如你把203的詹姆斯喊去踢足球，除了头球能比别人多顶几个外，我也想不出其他方面有什么优势了，更别说詹姆斯能顶得住连续两个45分钟不停歇的奔跑了。

别光比上半身，比比下半身

这个问题很有意思，C罗的身体素质放在nba是什么水准呢

我觉得，C罗要是放在NBA，最接近他的应该是CP3。

关于CP3，我一直都很喜欢，无论是球技或者其他，CP3几乎都做到了极致。

关键是，CP3和C罗一样，都很帅啊。

咳咳，言归正传,

C罗身高185CM，体重80KG，CP3身高183CM，79KG

这是两人基本身体素质，我们会发现惊人的相似。

C罗的特点就是带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面。

皇马的 历史 最佳射手，多次获得世界足球先生，可谓在绿茵场，上春风得意。

相比C罗，CP3获得的荣誉差了一些。

但是，如果把C罗放在了NBA，那也就是CP3这种大杀器。

基本功扎实，身体强硬，心理素质强，关键先生，起码是跟CP3不相上下的。

甚至于，在得分、攻城拔寨上还略胜一筹。

C罗就是那种，天生的得分天才。

或许这世界上，最气的莫过于，人帅还努力，还特别努力，还特别强悍

你怎么追都追赶不上，你说气不气

爆发力肌肉与冲击力肌肉的区别。

1985年出生在葡萄牙马德拉群岛的C罗，家里不富裕，孩子也多。他长得干瘦黝黑，一看就是乡下小孩。不过，随着长大，C罗的足球天赋吸引了当地足球部的注意，他被招入了里斯本竞技当球员。从这以后，一路开挂，从20代开头的干瘦青年，到现在的肌肉大佬，完全就是一个乡下少年的励志飞跃史。

C罗也算的上足坛的常青树了。不久前，C罗在曼联前队友埃佛拉接受采访时说，C罗是个训练狂人，连请朋友到家里做客，一起玩耍的内容都非常简单：吃完水煮鸡胸肉和沙拉，连杯果汁都不给，就开始训练了…埃佛拉说，已经在训练场上累了一天，本来想在C罗家休息放松，结果又被他领着开始了饭后的“悠闲训练”。

“本来以为他是 搞笑 的，踢踢就完事儿，结果哥们儿真的就开始一板一眼地练起来了，他简直就是台不会停止的机器，我服气…”请同事来家做客，一言不合就给人家上了私教课。C罗的执着，可不止于此。

每天，每隔2-4个小时，C罗就会吃一餐，一天吃六顿。

六顿里蛋白质含量非常丰富，为了练肌肉，选择的都是精瘦肉，也会加上不少新鲜沙拉，不加酱料…

有氧运动，包括游泳、跑步、打网球、踢足球，到提升爆发力的快速跑，只要能够把自己武装起来的训练，他都不会放过。

因为几近完美的身材，C罗不仅代言过内衣，现在也经营着自己的内衣品牌。

无论男女看到这一身雕塑般的肌肉，都会很叹服吧

个人觉得C罗肌肉在NBA是和詹姆斯差不多的一个水平。

C罗一直被称为“足球界的乔丹”的他曾获得西班牙皇家田径联合会主席马塞·马利亚·奥德里奥佐拉的公开认可，他的肌肉给了他很大的优势，当然这也是练出来的，大部分看NBA的也都知道，C罗这种身材和肌肉绝对也是顶级了，NBA虽然说平均肌肉都非常棒，但是C罗这种的比较少见，只是体重和身高有差距罢了！

总之C罗的肌肉在NBA也绝对顶级水准，但并不是说C罗没有缺点，相对于黑人，C罗的肌肉缺少了一些柔韧性和协调能力。这就属于人种关系了没法改变。因为黑人种族是最适合篮球运动，拥有一些天生的优势。

如果要我拿NBA的来比较的话，我觉得C罗肌肉和我詹差不多是一个等级！大家觉得呢？[呲牙]

我觉得对于所有的运动员而言，随着年龄的增长，身体素质各方面的数据都会下滑，但总是有一些三旬老汉打破常规，NBA的詹姆斯还有足坛的C罗，这两人今年都是34岁了，但依旧在各自的领域独领风骚，网友纷纷调侃道：你们再不老，我们就疯了。

C罗大家都知道是一个很自律的人，这也是他如今34岁依旧被称为“球王”的原因。因为自律，C罗拥有超好的身体素质，大家都知道C罗的巅峰这么长都是因为身体完全吃得消。C罗没事就泡在健身房，出去度假参加商业活动也不忘训练，这就是自律的球王。

C罗拥有完美的肌肉曲线，这也引得不少网友羡慕不已。C罗的体脂率是很低的，他一身的肌肉堪称完美，对于自己的身材C罗也是很自信的，所以我们也很常见到C罗在庆祝胜利的时候都脱掉球衣，露出完美的身材，这总是能让球场下的球迷欢呼连连。

但如果C罗和NBA球员比肌肉的话，会是什么水平呢？NBA的肌肉型男也是很多的，就拿詹姆斯来说吧，詹姆斯和C罗一样都是34岁，依旧是联盟第一人，他的身体素质也是非常不错的，论肌肉的话，C罗其实也不输给詹姆斯，各有千秋 大家对此怎么看？

首先，这个问题可以分两部分回答，看说的是肌肉围度还是体脂率了。

肌肉纬度当面，C罗肯定不能和NBA的球员比，NBA球员动则两米的身高，大臂围度可以和普通人的脖子相比了，C罗肯定没可比性。

但要说到体脂率的话，C罗绝对属于NBA的顶尖水平，公认的篮球之神乔丹当面的体脂率仅为3%（也有一说是5%），现役的联盟吸金第一人詹姆斯的体脂率为6%，而C罗的体脂率也仅为7%，这是什么概念，一般身材匀称不胖不瘦的人体脂率在22%-25%之间，可想而知这些超级球星的肌肉爆发力是有多好。

希望我的回答可以帮助到你。

c罗的肌肉力量非常的顶级，但是，NBA非常强调对抗和爆发力，再加上C罗的身高在NBA也就是小个。

道总裁的肌肉非常健硕，让人羡慕，作为职业运动员C罗不仅仅刻苦训练，还非常自律，并且还非常懂得科学的训练，虽然现在多年满34岁的C罗，身体素质不减当年。但是和NBA大部份球员比起来显然还是有点差距，毕竟NBA球员人高马大，从架构上就存在劣势，C罗从某种意义上来说属于精练肌肉型，线条清晰视觉效果非常迷人同时更具灵活性。

很高兴尚形君来解答这道问题。

乌鸦哥的肌肉其实主要体现在胸肌与腹肌上面，而锻炼这部位的肌肉主要体现在训练上面，而训练的最好方法都是健身房，向很多大明星也经常出没健身房，还有专门的私人教练帮助他们制定训练计划，而我们其实也能够通过健身房的训练方法，将肌肉练出来，那么有哪些训练动作能够练出乌鸦哥那样的肌肉呢，下面就为大家推荐几个训练动作。

1平板卧推，这个动作作为一个主要锻炼胸肌的训练动作，首先平躺在杠铃凳上，双脚放于地面，踩实，双手握紧杠铃，握距比肩宽，下放时需要小臂需要与大臂垂直的握距即可，将杠铃举起，以较慢且拥有控制力的速度下放杠铃，此时小臂与地面垂直，这样重力就会直接作用于小臂上，传导到胸肌上面，在杠铃触碰至胸部后，向上推起，直到手臂伸直，在这个过程中，保持挺胸状态，并且推起时肩胛骨不要晃动，感觉肩胛骨抵在垫子上即可，动作进行8-15次，做3-5组即可。

2悬垂举腿，这个动作作为一种自重训练，其实是具有一定的训练难度，因为不仅仅是腹部需要发力，核心也需要维持身体平衡而不晃动，建议初学者不要从这个动作开始，可以先从卷腹开始，首先需要一个单杠，双手握紧单杠，握距与肩同宽，手臂和双腿伸直，然后腿部向上时弯曲，向上抬的过程中弯曲到90度，最后将骨盆翻卷，想象用屁股对准前方，然后再回到初始位置，如果要增加难度，则保持全程腿部尽量伸直即可，这个动作对于双手也会有些力量上的要求，如果没有那么长久的手臂力量，可以使用减轻小臂力量的护具即可，动作进行10-15次，做3-5组即可，强度提升可以使用双脚上夹住重物，比如哑铃。

3杠铃弯举，这个动作是一个主要锻炼手臂的训练动作，通过肱骨的屈伸，将肱二头肌的作用发挥出来，从而锻炼到肱二头肌。采用站姿，双脚站距于肩同宽，将身体微微前倾，将重心落于前脚掌，双手紧握杠铃，建议选用直杆，握距采用中等握距，双臂自然下垂，保持大臂不动，同时肩胛骨的位置需要固定住，保持大臂不要晃动，再弯曲手臂，使杠铃举起在胸前，直到肱二头肌充分收缩，停顿片刻，以较慢速度下放，到手臂几乎伸直，然后再发力向上，做8-12次力竭的重量，做3-5组即可。

以上就是一些训练动作推荐，通过胸部、腹部、手臂的训练，就能够练出乌鸦哥的身材了，当然也是要结合规律的饮食作息和训练习惯的，也不是一早一夕能够练出来的，所以最终需要的就是坚持，坚持就是胜利。

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很高兴为你讲解胸肌跟腹肌的训练方式！

胸肌训练方式：第一个，跪距式俯卧撑。这个可以称作为准备动作，首先，将你的双手撑在地上，继而把双膝同样碰触在地面，两脚自然地形成交叉，而两手间的距离一定要大过你的肩膀距离。第二个，正式动作。做好了准备的动作，自然就可以开始正式的运动，将你的身体尽最大可能地朝下压，最好是你的胸部能够接触到地面，使得身体处于最低点后，再慢慢将其撑起来，大约两到三秒，完成一个来回即可。第三个，将以上的动作，以每二十个为一组的数量，做完后休息三十秒，继续重复，等到完成两组后，可起身站立一会儿，最长不超过三十秒，之后再继续准备接下来的运动。第四个，抬高式俯卧撑。这个动作的准备在于，将你的两条腿全部搭在高处，差不多三十到五十公分间，这也就是说，用你的膝盖着地，两只手同时亦撑住身体。第五个，接下来，与第二个相类似的动作，身体尽量朝下压，之后到最低点，再撑起，一样是二十个为一组，做完后休息三十秒，再继续第二组。第六个，在完成了两组的动作后，站立起来，等待三十秒，接着，开始第三个动作。第七个，等肩宽俯卧撑。这一个动作实际上与第一个动作是相同的，唯一的区别便是，双手撑开的距离，要和肩膀宽一样，同时，二十个做完，休息三十秒，再进行下一组的运动。其实，在我们锻炼最初的时候，基本上是无法坚持将整套六组动作完全做下来的，故而，你只需要将第一个、第二个做到即可，但是，需要注意的是，你一定要坚持，宁愿从少到多，动作亦要争取做到标准，如此，才能够达到你预期的目标。

腹肌锻炼起来比胸肌要容易些，因为一般不需要器械辅助，在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多，大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施，找到适合自己的锻炼方法，没有最好的，只有最适合的。下面介绍一下方法：

　1触脚踝，躺在地板或者垫子上，然后抬起双腿，略微弯曲，上半身抬起，使双手指尖可以触摸到脚踝处，身体迅速放下，再次起身触摸脚踝，重复以上动作。2注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。3双腿冲天 身体躺在地板或者垫子上，双腿抬起并微弯曲，双臂贴于地面。然后双腿向上伸出，带动身体向上，使臀部离开地面约30度角，放下，重复。4以双腿力量带动身体上提，同时腹部被牵引受力，对腹肌锻炼很有帮助。5左右侧拉，身体躺在地板或者垫子上，双腿弯曲，使双脚掌尽量贴近地面，颈部和头部略微抬起，眼睛可以看到自己大腿处即可，双臂伸直置于腰两侧，然后一只手侧拉，复原，换另一个方向。这个动作对腹肌考验很大，刚开始做的时候不适应腹肌会很疼，大家根据情况，起初的时候可以少做两组。6手臂连同上半身向一边扭动，使右手能摸到右脚处即可，然后还原，换另一个方向。7躺式走步，动作要领很简单，身体躺下，双脚在空中走步。8腹肌拉伸，坐在垫子上，只有臀部撑地，双腿和上本身尽量并拢，然后迅速分开，再并拢。。。。重复以上动作，整个动作双手和双脚不要着地，只是臀部撑地，使腹肌充分受力和拉伸。9很多教程都推荐这个动作，对腹肌锻炼效果比较显著，同时要求一定速度，对腹肌考验也比较大，刚开始做的时候可调整一下强度。10单腿直拉 身体面朝地面，肘部和前臂撑地，一条腿撑地，另一条腿伸直并脱离地面并且离地面约一脚长，15秒，换腿做以上动作。

当然，根据前人的经验来说，只要你坚持住，差不多仅需要一个月左右的时间，就会产生很明显的效果！

首先你得买一张厚实的桌子，每天分组练习掀桌数次！终有一天你会拥有和他一样完美身材…

肌肉相信是很多人梦寐以求的东西，很多男生都以自己拥有一身肌肉而引以为傲，拥有结实的肌肉不仅可以更有气质，而且在女生面前可能也会更自信一些，而作为女生来讲，男生的肌肉应该适可而止，太发达了可能会看起来比较害怕。但是作为明星，有的男星们热衷于健身，而且他们秀出来的肌肉也让观众们惊叹不已，比如知名的杰森斯坦斯，他的肌肉堪称完美，而在国内也不乏拥有强健肌肉的明星，但是有这么几位明星，他们虽然已经年过50，但是却依然浑身肌肉，他们是谁呢？

张家辉和刘德华

首先要说的就是影帝张家辉了，张家辉也算是出道比较早的了，但是近几年才发光发热，成为大家心目中的实力派演员！之前跟刘德华搭档出演的《赌侠1999》相信很多人都看过吧，在片中张家辉饰演的是非常迷恋崇拜刘德华的古惑仔化骨龙。虽然当时是配角，但是跟华仔的搭档也让大家对他了解不少。当年的他看起来还是一脸稚嫩，完全没什么肌肉感，只能算一位小鲜肉吧。

张家辉

而张家辉并不仅仅是大家看在眼中的那种努力，当时跟导演还在谈《激战》剧本的阶段，张家辉就暗地里练肌肉，等到要上演的时候其实他已经偷偷练习了几个月，所以才会有大家对他和彭于晏的肌肉是一个谜的问题，据他自己透露，当时自己每天锻炼6,7个小时，经过9个月的打造，终于练成了一身傲人的肌肉。

张家辉

从图中的造型可以看得出来张家辉跟之前出演瘦小的古惑仔“化骨龙”相比简直反差太大了！作为1967年出生的张家辉如今虽然已经年过50，但是腹肌依然是特别的明显！不得不佩服他的毅力！如果说要给 娱乐 圈50岁以上还拥有强将肌肉的大佬排个名，我觉得张家辉影帝排第一名是名副其实的，他不仅让大家看到他的努力，也让人意识到了一位影帝是如何炼成的！

郑浩南

而说到古惑仔，大家一定还会记得曾经风靡一时的《古惑仔》系列**，当年的山鸡、陈浩南可谓是大众偶像了，作为主角的他们自然是备受关注。但是在这部**中其实除了陈浩南还有一位浩南就是司徒浩南！就是在铜锣湾与陈浩南争夺地盘最后输了的那位，当时他还有一句经典台词：铜锣湾只可以有一个浩南，就是我司徒浩南！

郑浩南

这位司徒浩南的真名叫郑浩南，其实他的演技也不错的，外形也很英俊，气质什么也还好，只不过是一直不温不火。而他也是喜欢健身的，作为1964年出生的他已经53岁了，但是依然是一身强健的肌肉令人乍舌！在50岁以上的演过古惑仔的大佬中郑浩南这位大佬暂且可以排上第二了！

乌鸦张耀扬

而最后一位要提及的就是《古惑仔》中最嚣张的乌鸦张耀扬了，当时他可有着“东星第一型男模特”的称号，无论是发型，还是拥有完美肌肉的身材都堪称是当时青少年们羡慕的对象！在《古惑仔》中他嚣张跋扈，无法无天，能够干出你所想不到的坏事，比如边跳舞边开枪射杀陈浩南的女友小结巴，还有在黑帮大佬们开拍卖会的时候一言不合就起身叼烟掀翻了桌子！

乌鸦张耀扬

张耀扬

正是因为张耀扬的这种嚣张跋扈将乌鸦饰演得活灵活现，让大家记住了他是古惑仔中最坏的一位大佬！很多网友看到他在**中哪粗壮的胳膊表示：这胳膊简直了！这胳膊也太粗了吧！一定是练过的！虽然在片中张耀扬是演的大反派，但是在现实生活中，张耀扬却截然相反，他现在远离了城市的喧嚣，在香港的郊区生活，种上菜，还喜欢骑行和健身，如今虽然已经过年过50，但是看起来还是一身肌肉，特别有型！只不过张耀扬的爱好健身和张家辉的为工作奉献健身还是要差一点，虽然肌肉很有型，但是还是没有张家辉那么爆炸！所以年过50的乌鸦张耀扬大哥暂且只能排第三了！那么作为网友们，你们更喜欢哪位年过50的大佬呢？

马丁·福特-恐怖肌肉男是认识他的人给他的称号。这张英俊的脸配上强壮巨大的身躯，在健身还没有像现在这么普及的时候，看到这身肌肉都会觉得恐怖。但懂健身的朋友们肯定会因其厚实而健壮的肌肉尖叫了。因为这才是真正的肌肉巨兽，肌肉围度已无人能及。

和马丁·福特站在一起比比胸大肌太小，麒麟臂维度不够大，斜方肌不够宽不够大，比身高又矮了一截。试问和他站在一起是不是都需要勇气？！这么魁梧而强壮的身躯，安全感十足，肌肉型巨人大抵就是如此吧！

再次让肱二头肌膨胀吧！马丁福特在练习完肱二头肌弯举练习后正在观察自己手臂肌肉膨胀维度变化。恩，可以再狠一点！这巨强壮的麒麟臂让这副纹身显得超威猛。这么棒的肌肉围度不好好上力量进行训练怎么可能练得好！

虽然有人觉得马丁·福特像个怪物，不过他向大家证明了，只要对健身对力量对肌肉有决心、激情和努力，就可以改变自己！看着身肌肉在这件T-恤衫的笼罩下显得更加强壮、更恐怖、更力大无比。和这位小弟来比比扳手腕那是秒秒钟的事情吧！哈哈！

马丁·福特能够有这么一副好身材完全不靠天生，除了203米的身高之外。他从以前的一个“瘦高个”通过坚持去健身房不断举铁练铁而成就如今的巨级兽化人。在他身边的两位小哥抢着和马丁拍照就是想回去把马丁当成偶像，回家好好练肌肉去呢！如果你还认为瘦男练不出肌肉的话，你才是开玩笑呢！

2米03的他通过高强度的健身训练，变成了现在的肌肉猛男，而且是很恐怖的那种（体重147公斤）。看马丁·福特这围度惊人的胸大肌和巨波浪形的麒麟臂就知道了。再来几组蝴蝶夹胸器，调整好呼吸，眼神坚定的好好练！你是不是也要和马丁一起练练？！

巨兽人马丁·福特按照严格的规划生活，比如每天要吃八餐——不管饿不饿。在他的社交网站主页，也提供了一些健身的经验，比如：吃足够的蔬菜是很重要的。想要练好自己的满满肌肉的身材除了科学的训练方法之外，还应该注意合理的饮食、规律的作息和良好的心态。才能和巨兽人一样，拥有他人无法比拟的肌肉围度。

马丁·福特和女儿一起刷墙面，好有爱的感觉。有这么好一个巨兽人爸爸，会不会很棒！因为可以和爸爸一起学习练手臂，一起感受运动带来的快乐！巨兽人的肌肉即使很恐怖，肌肉维度已无人能够匹及。但在和自己的小女儿待在一起的时候真的很温馨很有暖意！临近过年，你是不是也要和爸爸一起扫除尘顺带练练体能呢！？